![Что такое объём лёгких?](https://mtdata.ru/u9/photo3323/20608025462-0/original.jpg)
Этот жизненно важный параметр довольно непостоянен. Например, он может иметь разную величину у двух, казалось бы, похожих друг на друга людей. И даже у одного и того же человека в
![Управляем дыханием и состоянием духа](https://mtdata.ru/u25/photoF57B/20005534542-0/original.png)
Пролог Этот текст — очередной пересказ очередного материала от Andrew Huberman, попытка и самому разобраться в прочитанном. Плюс хочу поделиться мыслями с сообществом
![Профилактика 100 болезней? Техника поверхностного дыхания от академика Бутейко](https://mtdata.ru/u16/photoB1BE/20394362199-0/original.png)
❗️Внимание! Эта статья ни при каких обстоятельствах не является пособием по самолечению. Изложенные материалы предназначены для профилактики и общего оздоровления, а также
![Что такое дыхательные психотехники?](https://mtdata.ru/u27/photo9A62/20012239647-0/original.jpg)
Сейчас идет просто наплыв «новых психологических технологий», которые используются в индивидуальной и групповой формах. Немалое место среди них занимают такие, в которых
![Толковый специалист научил дуть на большой палец, повторяю каждый день](https://takprosto.cc/wp-content/uploads/k/kak-uspokoit-sebya/1.jpg)
«Спокойствие, только спокойствие», — приговаривает Карлсон в напряженные моменты. И он действительно знает, как успокоить себя даже перед встречей с ворами. Ты наверняка хочешь,
![Упражнения для улучшения кровоснабжения мозга от Кацудзо Ниши](https://mtdata.ru/u25/photo05D3/20741758794-0/original.jpg)
Задержки дыхания, как это ни покажется странным, способствуют улучшению мозгового кровообращения. Время от времени нужно это делать, чтобы очистить кровь, поступающую в мозг, и
![Вредно ли надолго задерживать дыхание?](https://mtdata.ru/u11/photo6ED4/20503609264-0/original.jpg)
Согласно Книге рекордов Гиннеса, в 2016 году мужчина из Барселоны задержал дыхание на 24 минуты и 3 секунды. pixabay.com/CC 0 В среднем человек может задержать дыхание от 30
![Весной человек дышит чаще, чем осенью и другие интересные факты о дыхании](https://mtdata.ru/u8/photoF6A7/20979630395-0/original.jpg)
Изображение: Freepik/yanalya Общий объём легких человека равен примерно пяти литрам, однако дыхательный объём составляет всего 0,5 л. Оставшийся объем распределяется так: 1,5 л
![Методика выполнения рыдающего дыхания для оздоровления, похудения и омоложения](https://mtdata.ru/u8/photo556F/20004861511-0/original.jpg)
С помощью уникальной методики рыдающего дыхания можно не только оздоровить свой организм, но и похудеть и помолодеть! Открытие автором за последние 30 лет
![Гипервентиляция: как мы губим свое здоровье дыханием](https://mtdata.ru/u16/photo317D/20821705040-0/original.jpg)
Вопреки распространенному мнению глубокое дыхание не является полезным, так как из организма удаляется значительный объем углекислого газа. Полезно уменьшать глубину дыхания. Если
![Оздоровление щитовидной и шишковидной желез: простая персидская техника](https://mtdata.ru/u30/photo8FA9/20376301134-0/original.jpg)
Эта дыхательная техника разработана для сжигания токсинов в теле и очищения крови, и потому она улучшает цвет и состояние кожи лица, а также проясняет зрение. Всегда делайте вдох
![Хотите изменить жизнь к лучшему? Дышите глубже](https://mtdata.ru/u30/photo8B77/20471283641-0/original.jpg)
Этому нужно учить в школе. Как дыхание помогает изменить жизнь Наверное, всем время от времени приходит в голову мысль: «Пора начинать новую жизнь». И, как правило, для этого
![Дыхательные упражнения от головной боли](https://mtdata.ru/u30/photo4369/20197759440-0/original.jpg)
Дыхательные упражнения улучшают кровообращение в сосудах головы, и боль благодаря этому отступает... Сядьте на стул, обопритесь на спинку. Глаза можно закрыть,
![Почему становится трудно дышать? 16 причин](https://mtdata.ru/u30/photoECCF/20078443387-0/original.png)
Дыхание — настолько естественный процесс, что мы привыкли его не замечать. Но любые проблемы с ним сразу вызывают панику. Причин, из-за которых становится трудно дышать, очень
![Упражнения, которые научат вас дышать правильно](https://mtdata.ru/u2/photo22C5/20030462329-0/original.jpg)
Попробуем начать дышать правильно! Сделайте выдох и задержите дыхание до того предела, когда уже очень захочется глотнуть воздуха. Затем медленно вдыхайте через нос, считая при
![Почему мы чихаем с закрытыми глазами и другие важные вопросы](https://mtdata.ru/u14/photo6F8D/20209070459-0/original.jpg)
Дыхание – основа нашей жизни и безусловный рефлекс. Поэтому мы привыкли не думать о том, как мы это делаем. И напрасно - многие из нас дышат не совсем правильно. Всегда ли мы
![Свистящее дыхание и хрипы - возможные медицинские причины](https://mtdata.ru/u19/photo6A55/20474279001-0/original.jpg)
Свистящее дыхание и хрипы могут быть признаком множества заболеваний дыхательной системы, аллергических реакций, химического повреждения легких, вдыхания инородного тела и др..
![Легендарное оздоровительное дыхание по методу Бутейко](https://mtdata.ru/u5/photo16FA/20430345929-0/original.jpg)
Простая дыхательная гимнастика, разработанная доктором К.П. Бутейко, даст возможность сократить медикаментозное вмешательство, снизить динамику рецидивов заболевания и
!["Тайная мудрость человеческого организма" и как восстановить "второе сердце" А.Залманов](https://mtdata.ru/u24/photoF3D8/20605456582-0/original.jpg)
Сегодня речь пойдет о выдающемся ученом, трижды докторе медицины (России, Германии, Италии), Александре Соломоновиче Залманове (1875-1964 г.г.) и о его уникальной концепции
![Прямое нижнее дыхание: источник энергии, красоты и здоровья](https://mtdata.ru/u29/photoEDFA/20573718841-0/original.jpg)
Секрет прямого нижнего дыхания в том, что, вдыхая, вы направляйте воздух вниз и тем самым расширяйте свой живот, а выдыхая - сокращайте его. Нижнее дыхание дает дополнительный
![Когда не работает лифт, а в руках тяжелые сумки, поднимаюсь на восьмой этаж необычным способом](https://takprosto.cc/wp-content/uploads/o/odyshka-u-cheloveka/1.jpg)
Одышка может появиться у человека абсолютно в любом возрасте. Безусловно, в первую очередь, это связано со здоровьем. Также это привычное явление для тех, кто страдает от пагубных
![Почему не стоит втягивать живот?](https://mtdata.ru/u4/photo7BA5/20928132256-0/original.png)
И как эта привычка вредит нашему здоровью. Плоский живот – один из самых популярных запросов в фитнесе. Печально, но это желание часто затмевает голос разума. И тогда в ход идут
![Куда нельзя ставить увлажнитель воздуха в доме](https://takprosto.cc/wp-content/uploads/k/kak-vybrat-horoshiy-uvlazhnitel-vozduha/1.jpg)
Невыносимо сухой воздух — бич современных квартир с центральным отоплением. Невозможность отрегулировать температуру в доме приводит не только к нещадной жаре, но и к проблемам с
![5 эффективных техник, позволяющих взять себя в руки](https://mtdata.ru/u25/photo4039/20776885682-0/original.jpg)
Две из них используют «морские котики», чтобы сохранять хладнокровие даже под огнём неприятеля. Диафрагмальное дыхание Когда кто‑то сильно переживает или злится, ему обычно
![Находчивый дед Макар](https://labuda.blog/wp-content/uploads/2020/09/209e5f6d78910fa9e595cad244e7614b.jpg)
Родители моего мужа живут в глухом селе. От села до ближайшей цивилизации около 10 км. Приехали мы под Новый год к его родителям. Дед Макар с бабой Валей обрадовались, что целых 4
![Не повторяйте мой опыт с зеркалом!](https://labuda.blog/wp-content/uploads/2020/09/4b0be775e041bd068648f8455d1c3fa5.jpg)
Я с детства мечтала встретиться с чем-то паранормальным. Всегда с интересом читала о том, что кто-то увидел что-то загадочное, непостижимое сознанию. Неудивительно, что
![Думала потерял сознание, а оказалось привлекал внимание](https://labuda.blog/wp-content/uploads/2020/08/7e206fc01194fec48587dac71f810f0b.jpg)
Наконец-то добралась до моря, несмотря на то, что туристический сезон давно открыт. Всегда мечтала отправиться в Хорватию, и на этот раз ничто не могло мне помешать. Компанию
![Правда ли, что одноразовые маски вовсе не мешают дышать](https://takprosto.cc/wp-content/uploads/o/odnorazovye-maski-dlya-lica/1.jpg)
Многие мои знакомые отказываются носить одноразовые маски для лица. Свое поведение они мотивируют тем, что в маске тяжело дышать. Но так ли это на самом деле? Этот вопрос не на