Широкие плечи заполучить проще, чем может показаться. Все дело в упражнениях, которые должны быть сфокусированы на трех мышцах, определяющих форму плеч. Стоит сфокусироваться на

Огромные корабли типа «Титаника» были не просто развлечением ― с конца XIX века это был единственный способ, чтобы добраться с одного континента на другой. Маршрут через Атлантику

Огромные корабли типа «Титаника» были не просто развлечением ― с конца XIX века это был единственный способ, чтобы добраться с одного континента на другой. Маршрут через Атлантику

Скандинавскую ходьбу называют фитнесом для ленивых. Казалось бы, все просто, бери две палки и иди. Но так ли это на самом деле? В этой статье расскажем о том, есть ли польза для

Злобный дракон Драго и его прихвостни терроризируют жителей сказочной страны: тьма сгущается над городами, а живописные леса наводняют опасные монстры. Говорливый волшебный

День ног мало кто любит и очень зря. Приседания — одно из наиболее эффективных упражнений, включающее в работу практически все мышцы тела. Сколько нужно приседать?

С каждым годом количество видов тренажеров растет, но нашему телу по-прежнему достаточно правильных и простых упражнений для результата. Инструктора даже специально советуют

Только представьте, многие девушки до сих пор думают, что от занятий в тренажерном зале они станут мускулистыми аки Арнольд Шварценеггер в лучшие годы, начнут говорить басом,

Отжимания выглядят обманчиво легко. Все знают, как делать их в теории. Зато на практике оказывается, что почти каждый совершает несколько серьезных ошибок, которые вполне могут не

Железный Слай прошел немалый путь от роли низкооплачиваемого порноактера до знаменитости, которую знает и уважает весь мир. Сам актер уверенно называет бодибилдинг главным

Занятия по миофасциальному релизу проводятся практически в каждом фитнес-клубе. С недавних пор практику самомассажа по методу МФР можно освоить и в центрах йоги. Мы поговорили с

К сожалению, подавляющее большинство людей готовы принять свою старость безропотно. Считается, что возраст обязывает нас смириться с дряблыми мускулами, ожирением и постоянными

Тина Канделаки -- большая умница. Ну, довольно крупногабаритная женщина, которая упорно уродует себя в спортзале. «Секс во взрослой жизни не может быть настолько регулярным,

Вчера, чуть ли не в первый раз в жизни, я позавидовала другому человеку. Ну, как человеку? Жирной бабе. Нет, серьёзно, от природы я не завистлива. Всё, что мне нужно, у меня

«Когда я смотрю в зеркало сейчас, я вижу бесстрашную женщину. Я вижу лидера. Я вижу смелую, трудолюбивую женщину, которая превратила "нет" в "да". Я также вижу умную женщину,

Задница в жизни женщины играет огромную роль. Примерно половине мужчин нравится женская грудь, и всем без исключения важна наша жопа. Когда я худею, заявила 25-летняя

Я не уверена, что знаю, кто такая Рита Дакота (а гуглить лень), но она отсосала у себя жир с коленей и живота. Всё, говорит, перепробовала -- даже к психиатру-гуру ходила, а она

Красивый, в моём понимании, женский живот -- это стандартный живот модели Victoria’s Secret. Модели Victoria’s Secret не похожи на атлеток с деревянными, расквадраченными торсами

Дженнифер Лопес -- невысокая, коренастая женщина. Рост -- 165 см, широкий таз, широкие плечи, всё какое-то большое, крупное, монументальное.

 Чтобы быть в своей лучшей форме,

Как вы считаете, что в построении хорошего тела является самым главным? Абонемент в дорогущий спортзал? Элитный тренер? Секретная программа силовых тренировок? Известный диетолог?

Я не люблю бег и не бегаю. Не моё. Во-первых, бег -- это тупо скучно. Фото: Rset Во-вторых, он даёт не просто ненужную, а очень даже вредную нагрузку на колени, как их ни

Я не знаю ни одного мужчины, которому бы нравились откровенно спортивные женщины. Стройное тело в отличном тонусе -- это одно. Это, безусловно, красиво. Высушенная женщина-качок

Я долго пыталась понять, что мешает каждой из вас привести в порядок тело. Нехватка времени? Денег? Мотивации? Роды? Возраст? Плохая генетика? Болезни? Почему вы были худыми, а

Под своими фотографиями я иногда встречаю комментарии в духе: «И это всё?! Обычное тело». Курицы считают, что мои 6 тренировок в неделю на моей фигуре не видны. Хотите правду?

Есть большое заблуждение, которое почему-то выдаётся за аксиому: если развивать мышцы спины, осанка будет как у королевы. Я сама долго верила в это, пока опытным путём не пришла

Дуры стремятся похудеть «к лету», но уже на майских праздниках обжираются шашлыком и пирожными, и так и остаются жирными. До следующей попытки привести свою вялую тушу в форму.

Человек -- редкостная скотина. Даже если всё хорошо, ему тут же становится скучно. Нет разнообразия -- нет и радости в жизни. Организм устроен точно так же, как и наша психика.

В царской России люди делились на сословия: дворяне, купцы, крестьяне. Как вы думаете, какое сословие могло позволить себе заниматься красотой тела? Позволить не в теории, не в

Вот любят жирные хвастать, что сбросили три кило. Или даже, бывает, сбросят пять. Считают это достижением, не понимая, что стали хуже, чем были. А-а-а, как так?! Сбросили и стали

Когда толстуха решает похудеть, она прётся на пилон, на танец живота или на пилатес. В общем, куда угодно, но только не подальше от холодильника и не в качалку. И, как следствие,