Бег

Я не люблю бег и не бегаю. Не моё. Во-первых, бег -- это тупо скучно.


Фото: Rset

Во-вторых, он даёт не просто ненужную, а очень даже вредную нагрузку на колени, как их ни защищай.

Если в 25 лет вы, наяривая километры бегом, не чувствуете боли в коленях, это не значит, что оно вам не грозит. Рано или поздно ваши суставы начнут вас беспокоить. Это всего лишь вопрос времени.

В-третьих, ударные нагрузки плохо влияют на кожу лица, что приведёт к её преждевременному провисанию.

Я, в принципе, считаю, что любым кардио нужно заниматься исключительно для здоровья сердца, а не для красоты тела.

Тело нужно строить тренировками с отягощениями. Женщине -- с очень умеренными, выполняя упражнения упражнения в быстром темпе и с большим количеством повторений в подходе.

Силовая тренировка женщины должна напоминать аэробику с гантелями, а не соревнования штангистов.

Тогда и мышцы будут в тонусе, и жир сгорит при небольшом суточном дефиците калорий.

А кардио, конечно, занимайтесь, но без фанатизма и только лишь для поддержания сердца в хорошей форме, не вредя суставам.

А вы бегаете? Если да, то что оно вам даёт?

Канал анонсов и новостей блога в мессенджере Telegram

Взято: miss-tramell.livejournal.com

уникальные шаблоны и модули для dle