Быстрее, умнее, сильнее: мотивация из американской тюрьмы
Для 19-летнего студента американского колледжа Райана Фергюсона нормальная жизнь закончилась совершенно неожиданно. Суд признал его виновным и отправил под стражу в тюрьму штата.
Базовые упражнения, которые желательно включать в каждую тренировку
Базовые упражнения – это те, в которых в движении задействуются сразу несколько мышечных групп и при этом происходит сгибание или разгибание сразу нескольких суставов. За счет
«Мамин» фитнес
«Мамин» фитнес
«Мамин» фитнес
29.10.2020 --- 0
В Заневском парке прошло оздоровительное занятие «Мамин» фитнес.
Упражнение «Оса»: избавит от дряблой кожи рук
Каждый мечтает о здоровой и упругой коже. Но, к сожалению, многие сталкиваются с такой проблемой, как дряблость ног и рук. Она может быть вызвана резким похудением, возрастными
Откровенные признания о старости Елены Санжаровской
Опытная женщина знает, как держать себя в тонусе, хорошо выглядеть и общаться с мужчинами. Однако часто случается такое, что с возрастом огонь в душе потихоньку угасает. Чтобы
Превращение парня из толстяка в качка: 45 дней хватило на все про все. Видео
Многие тратят на борьбу с лишним весом долгие годы, но если задаться целью – все можно сделать гораздо быстрее. Полтора месяца – срок может показаться слишком сжатым, но именно
Движение – жизнь. Сколько шагов в день нужно проходить для поддержания здоровья
О том, что ходить полезно знают если не все, то большинство. Но многие ли из нас достаточно двигаются? А достаточно — это сколько? 10 000 шагов в день — почему именно столько? Все
Голливудская система упражнений на все группы мышц
Как голливудским звездам на протяжении многих лет удается поддерживать идеальную форму? Одного правильного питания здесь мало, нужны регулярные тренировки. И мы знаем какие!
3 простых упражнения для тела, которые способны на настоящее чудо
Современный фитнес-клуб полон тренажеров, каждый из которых может помочь вам превратиться из сутулого офисного работничка в настоящую звезду пляжного сезона — осталось только
Как подтянуть обвисшую кожу с внутренней стороны рук
Одно из самых нелепых и неприятных чувств — когда ваша рука продолжает «махать» кому-то на прощанье, когда вы уже перестали двигать ею. Если это ощущение вам знакомо не
Моя жена записалась на курсы по изучению языка собак
Моя супруга очень странный человек. Скорее всего, такой ее сделал я. Попросту разбаловал деньгами и различными развлечениями. Уже и не припомню, когда я говорил ей слово нет. Она
На скакалке 5 минут в день: что будет через месяц
Незатейливый вид фитнеса уже за первые 30 дней принесет неожиданный результат. Фитнес в домашних условиях — лучший способ поддерживать себя в форме в период самоизоляции. Для
5 тренировок, которые помогут похудеть максимально быстро
Многим людям просто не помогает регулярная работа в тренажерном зале. Даже если они выкладываются до седьмого пота, рельеф все еще остается недостижимой мечтой. Дело в том, что на
Самая жесткая тренировка в мире. Лагерь Кокоро
Испытать тело и дух на прочность. Не сломаться под натиском непредсказуемых обстоятельств. Остаться стоять на земле твердо, несмотря ни на что. Бросить вызов природе, даже своей
Превращение из толстяка в качка: 45 дней достаточно. Видео
Многие тратят на борьбу с лишним весом долгие годы, но если задаться целью – все можно сделать гораздо быстрее. Полтора месяца – срок может показаться слишком сжатым, но именно
Чтобы сохранить здоровье, будь как обезьяна!
50-летний Чен Хайган из провинции Шаньси Китая, вот уже 30 лет занимается странным спортом: он ведёт себя, как обезьяна. Ходит на четвереньках, прыгает по деревьям и т. д. Все это
Правильная техника упражнения «Велосипед» и как его делать каждый день
Запись Правильная техника упражнения «Велосипед» и как его делать каждый день впервые появилась Шняги.Нет!.
5 лучших упражнений от боли в спине
Примерно 80% мужского населения всей планеты испытывает постоянные боли в спине. Виной тому становится как не сформированная в детстве правильная осанка, так и отсутствие
Роскачество назвало лучшие фитнес-браслеты для домашних тренировок
На самоизоляции в связи с пандемией коронавируса большинство из нас испытывает недостаток в движении. Однако о пользе активности для жизни забывать нельзя! Набирающие популярность
COVID-19. Сохраняем физическую активность дома - Доказательная медицина для всех
От сознательного гражданина сегодня требуется одно - быть дома. Но как в этих условиях оставаться активным и поддерживать свое физическое и психическое здоровье? С одной стороны,
11 способов делать планку, чтобы стать сильнее
Ты наверняка знаком с планкой — упражнением, при выполнении которого ты принимаешь позу уличной лавочки. При этом на первый взгляд кажется, что в ней нет ничего сложного.
Еда перед тренировкой: чтобы росли мускулы, а не жир
Диетолог и автор многих спортивных публикаций Мануэль Виллакорта много времени уделяет питанию в спорте. По его словам, для роста мускулов идеальным будет тщательно подобранное
Мишель Лу Лань: нежная грация
Мишель Лу Лань —идеальный инструктор йоги. Все дело не в ее совершенной фигуре, и даже не в готовности девушки проводить тренировки в купальнике. Главное — мотивация, которую она
5 способов стать сильнее подтвержденных учеными
Обычный человек может за год стать на 20-30 процентов сильнее. Ученые давно доказали, что силу можно увеличить в прямом смысле с помощью упражнений. Советы довольно простые –
«Полное погружение»: инженер-энтузиаст подключил беговую дорожку к PS4 и поиграл с ее помощью в Death Stranding
Инженер-энтузиаст Аллен Пэн решил совместить приятное с полезным — видеоигры со спортом — и превратил нерабочую беговую дорожку, которая может приводиться в движение лишь ногами
5 упражнений для мощных плеч: прибавляем 4 сантиметра в ширину
Для того, чтобы получить мощные широкие плечи, нужно лишь время и немного усидчивости для тренировок. Инструктора придумали множество самых разных комплексов упражнений, которые
Мускулы появляются максимально быстро: 5 хитростей от тренеров
Любой, кто начинает тренировку, сталкивается с тем, что в какой-то момент времени мускулы перестают увеличиваться. Смена тренажеров тоже не помогает – словно организм уперся в
Отвратительны или сексуальны: фото самых известных девушек в бодибилдинге
Прежде, чем отправлять свою женщину в качалку, взгляни на фото девушек в бодибилдинге. И подумай. Дважды. Этих дам смело можно называть королевами бодибилдинга, ибо в их телах
Качаем грудную клетку: упражнения прибавляют 10 см за 3 месяца
Мощная грудная клетка и широкие плечи – мечта почти каждого. Но когда дело доходит до упражнений, то редко кто получает результат сразу. Все дело в том, что с виду простые
Всего три упражнения, которые сделают плечи сильными
Широкие плечи заполучить проще, чем может показаться. Все дело в упражнениях, которые должны быть сфокусированы на трех мышцах, определяющих форму плеч. Стоит сфокусироваться на

1 2 3 4 5