Сила Рокки: тренировка Сильвестра Сталлоне
11.12.2019 5 707 0 +176 Truthfury

Сила Рокки: тренировка Сильвестра Сталлоне

---
+176
В закладки
Железный Слай прошел немалый путь от роли низкооплачиваемого порноактера до знаменитости, которую знает и уважает весь мир. Сам актер уверенно называет бодибилдинг главным секретным ингредиентом успешной жизни: дисциплина и здоровое тело оттачивают ум, позволяя точно находить короткую тропинку к самой вершине достойной жизни. Для съемок легендарного Рокки Сталлоне занимался по специальной программе — попробуйте включить ее в свою систему тренировок и результат появится уже через две недели.

  • Сила Рокки: тренировка Сильвестра Сталлоне Сталлоне, группы, грузом, результат, жизни, Железный, построить, идеальное, всего, месяц, работы, Ключевая, именно, особенность, воркаута, которые, комплексном, подходе, некая, вариация
    Еда и утро чемпиона

    К съемкам «Рокки-2» Сталлоне готовился весьма обстоятельно. Каждое утро начиналось одинаково: подъем в 7 утра, аминокислоты на голодный желудок и завтрак из легкоусвояемой пищи. 2 яйца, инжир, тосты из ржаного хлеба, за которыми следует чашка кофе и сорокаминутный отдых. Этого заряда энергии как раз хватает на продуктивную утреннюю тренировку. Если у вас есть возможность посвятить часть утра фитнес-клубу — просто повторяйте это расписание, уже проверенное профессионалом спорта.

  • Сила Рокки: тренировка Сильвестра Сталлоне Сталлоне, группы, грузом, результат, жизни, Железный, построить, идеальное, всего, месяц, работы, Ключевая, именно, особенность, воркаута, которые, комплексном, подходе, некая, вариация
    Комплексный подход

    Сильвестр Сталлоне работал с персональным тренером высочайшего уровня. Франко Коломбо, двукратный победитель конкурса «Мистер Олимпия» потребовал с актера такую сумму за свои услуги, что тому пришлось заложить дом. И результат того стоил: Колобмо разработал комплексные тренировки, которые позволили Слаю построить идеальное тело всего за месяц работы. Ключевая особенность воркаута была именно в комплексном подходе — некая вариация высокоинтервального тренинга, столь популярного в последнее время. Каждая тренировка Сталлоне состояла из трех циклов, направленных на разные группы мышц.

  • Сила Рокки: тренировка Сильвестра Сталлоне Сталлоне, группы, грузом, результат, жизни, Железный, построить, идеальное, всего, месяц, работы, Ключевая, именно, особенность, воркаута, которые, комплексном, подходе, некая, вариация
    Первый цикл: на все группы мышц

    Этот цикл делается сразу после основательной разминки. Он направлен на все группы мышц, что готовит их к следующей нагрузке. Один цикл состоит из трех подходов, с отдыхом в полторы минуты между ними. В каждый цикл входят следующие упражнения:

    Приседания со штангой на плечах – 8 повторенийСтановая тяга – 9 повторенийПовороты с тростью (весом) сидя – 10 повторенийПодтягивания на перекладине с грузом – 8 повторенийОтжимания на брусьях с грузом – 8 повторений

уникальные шаблоны и модули для dle
Комментарии (0)
Добавить комментарий
Прокомментировать
[related-news]
{related-news}
[/related-news]