На днях в зале встретила мужика. Рост под два метра, мощный, как античная статуя, даже голеностоп -- проблемная мужская зона -- проработана на отлично. Видно, что человеку дана и

Если у вас есть свободные 60 минут, вы можете потратить их на тупое блуждание по беговой дорожке или монотонно поместить эллипс. Высокоинтенсивные интервальные тренировки занимают

Казалось бы простая ошибка врачей, а на самом деле тщательно спланированная диверсия против наших спортсменов. За последние несколько дней многие из вас узнали, что

Многие из вас занимались в детстве и юности каким-нибудь видом спорта. Да, непрофессионально, но регулярно. И конечно же, бросили. Ожирев к тридцати годам, вдруг пришло понимание

Встречая действительно стоящего человека, куры, наконец, смотрят правде в глаза. Словесная шелуха, что она ещё ничего, совсем не толстая или не совсем толстая, не очень дряблая и

Я похудела -- эта фраза звучит радостно почти для любой курицы. Она была толстой, а тут вдруг схуднула. Надо же, пришла к успеху. В период стресса у многих действительно

Допустим, вы всё-таки дошли до тренажёрного зала. Более того, вы там остались и теперь тренируетесь регулярно, без пропусков, на совесть. Хотите расскажу, какую ошибку совершают



В последнее время глянец оседлал тему фитнеса. Писать исключительно про бусы и помады раздобревшие на кофе с эклерами редакторши гламурных изданий больше не желают. Чтобы быть в

На днях разговаривала с университетской знакомой. Ей тоже 34, но она рано вышла замуж, родила, а теперь, помимо семьи, занимается и карьерой. На первый взгляд, жизнь удалась.

Зачем вы потеете в качалке? Для здоровья? Брехня. Правильное питание и ходьба полезнее для здоровья, чем приседания со штангой и скручивания, и вы это знаете. Так зачем вы

Любой, кто продержался на регулярном фитнесе 3-6 месяцев в зале, начинает замечать первые результаты. Тело преобразилось, мышцы прощупываются, и неофит этому очень рад. Настолько,

Мне -- 34 года, из них 17 -- в фитнесе. Сколько экспериментов ставила над своим телом, как в плане тренинга, так и в плане питания, знаю только я. Была хрупкой, прозрачной, с

Пойдём от противного: как ни в коем случае не надо. Массивные бёдра, тяжёлые икры мы не сушим упражнениями на них. Частицу «не» все увидели? Фото: aliexpress.com Славно!