Эти вещества содержатся во многих известных полезных продуктах. Что такое антинутриенты Антинутриенты — это органические соединения, которые блокируют усвоение питательных

Жизнь современного человека невозможно представить без кисломолочных продуктов. Помимо привычных для нас кефира, творога, йогуртов, на полках магазинов встречаются и менее

Нутрициолог рассказывает, в чем польза и вред фундука для здоровья человека Nevena Tsvetanova / Alamy Спортивный диетолог и нутрициолог Антон Брыкин, врач-эксперт лаборатории

Маленькие порции и стакан кефира перед сном Забудьте о голодании, строгом посте и прочих экстремальных методах — так мы организму совсем не помогаем, скорее наоборот. Нужно

Коллаген — очень важный белок для нашего организма, который просто необходим для сильных костей, здоровых суставов, крепких ногтей, красивых волос и увлажненной кожи. Получить его

Какие продукты есть при диарее, чтобы как можно быстрее вернуться к обычной жизни? Unsplash.com/CC0 Диарея (понос) — это не заболевание, а симптом, который может быть

Вы знаете, что можно поправиться из-за черешни? Без шуток. Логика такая: много овощей и фруктов, буду много их есть и похудею, в них же калорий меньше. А получается совсем не так.

О пользе оливкового масла не знает только ленивый. Но в чем преимущества и как много масла употреблять? Рассказывают эксперты. LEGION-MEDIA Ученые утверждают, что оливковое

Конечно, специи сами по себе не заменят лекарства, но в качестве добавления к терапии или профилактики они помогут укрепить ваши сердце и сосуды, а также улучшат чувствительность

Микрозелень – относительно новая тенденция в нашей жизни. Это прекрасный способ пополнить организм питательными веществами, которых особенно не хватает в короткие пасмурные дни

Если подать мясо с листовой зеленью, вы удвоите его полезность. Витамины группы В — та самая «кнопка», которая делает человека деятельным и полным сил. Их задачи многообразны, но

Творог и в целом кисломолочка всегда считались классическими диетическими продуктами. Все мы с детства помним вечерний стакан кефира или блюдце творога в качестве второго ужина.

Лецитин — это один из ключевых нутриентов, необходимых для правильной работы нервной системы человека. Вещество полезно как для здоровья печени (оно регулирует синтез

Когда мы говорим о пользе того или иного продукта, то одним из главных показателей наряду с наличием витаминов является содержание в продукте калия. Очень важного минерала для

Печень – наше второе сердце. Через нее, прежде чем попасть в кровь, проходит все вещества, поступающие в организм. Вредные расщепляются и выводятся, полезные отправляются к

О ее пользе мы наслышаны. Но есть и противопоказания Перед тем как выбрать рыбу, прочитайте наш подробный гайд Мы часто слышим, что в рыбе — сплошная польза. И тебе витамины, и

Сегодня говорим о синдроме густой желчи. Как правило, он сопровождается неприятными симптомами: болями в правом подреберье, тошнотой, ощущением горечи во рту, вздутием живота,

Клетчатка, или пищевые волокна – важный компонент рациона, который часто встречается в рекомендациях по питанию. Любой медик, начиная с кардиолога в районной поликлинике и

Из статьи узнаешь, как получить максимальную пользу от этого фрукта и когда стоит воздержаться. Africa Studio/ShutterStock/Fotodom.ru​​​​​​​ Грейпфрут: польза или вред

Остеопороз и сопровождающие его болезненные переломы не должны быть частью нормального старения. Существуют профилактические меры, которые вы можете предпринять для поддержания

У тебя повышенный уровень мочевой кислоты? Беспокоят боли в суставах? Или ты заметила, что суставы пальцев воспалены? В этом случае помимо лечения, назначенного врачом,  тебе

Здоровое питание может быть вкусным и очень простым! Посмотрите сами. Кальций накапливается в нашем организме только до 15 лет – дальше мы можем только терять его и восполнять

Отеки по утрам могут появляться по разным причинам, и одна из наиболее распространенных — неправильный рацион. Существуют определенные категории продуктов, чрезмерное употребление

Эта еда часто попадает в списки «правильной», но на самом деле ее достоинства сомнительны Handmade Pictures / Alamy Побольше клетчатки и белка — кажется, порой диетологи

Чем полезен овес для печени, как заваривать этот продукт, чтобы он действительно помог? Разберемся подробнее в этих вопросах. gpointstudio / AdobeStock Польза овса для печени

Считайте, что это официальное разрешение есть больше углеводов. Какими же полезными свойствами обладают цельные злаки? FREEPIK Углеводы имеют плохую репутацию, потому что многие

Что полезнее миндаль или грецкие орехи для здоровья? В зависимости от того, чего вы хотите добиться для своего организма, ответ может отличаться. Лучше миндаль или грецкий орех

Мы все помним, как мама и бабушка давали нам к обеду зубчик чеснока. Это считалось первым и самым надежным средством от всех инфекций и простуд. До сих пор вспоминается аромат

Такая «радуга» на вашем столе принесет много пользы для здоровья. unsplash.com/CC 0 Цвет овощей и фруктов чрезвычайно важен, так как он сигнализирует о том, какие биологически

Они помогут не заболеть, так что в ближайшее время без них не обойтись Прогуливаясь между полками в магазине, положите в тележку то, что доктор прописал Зима в начале этого