Что нужно есть для здоровья крови
Доставить клеткам живительный кислород, избавить их от шлаков и углекислого газа – все эти задачи успешно выполняет кровь. В ней «проживают» и главные стражи нашего иммунитета.
Фруктоза: что это такое, польза и вред
Фруктоза является простейшим углеводом, из которого человеческий организм получает энергию. Фруктоза является составляющим компонентом большинства фруктов и овощей, ягод, злаков,
Правильное питание после праздников: как вернуться к привычному режиму?
Разгрузка после праздников важна в том числе своим психологическим эффектом: обращаясь к ней, мы словно подводим черту, ставим воображаемую, но решительную точку в пищевых
«Еда для радости»: Как советуют питаться диетологи разных стран
Отрывок из книги Елены Мотовой НАШИ ПРЕДСТАВЛЕНИЯ О ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ редко совпадают с действительностью. Стоит ли говорить, что вредными советами нас ежедневно снабжают
Правильное питание для мужчин до и после 45 лет
После 40 лет у большинства мужчин начинаются малоприятные изменения в организме. То, что казалось легко в 20, уже не так просто в 40. При этом мужское здоровье во многом зависит
Что не стоит есть по утрам и чем это заменить?
Некоторые продукты, которые мы привыкли есть на завтрак, не так полезны, как кажутся. Жизнь в стремительном ритме заставляет многих перекусывать наспех бутербродом и быстрой кашей
Питаемся правильно: «быстрые» и «медленные» углеводы
Чем больше углеводов в составе продуктов — тем пища калорийнее. Однако между ними есть существенная разница, которую определяет уровень гликемического индекса. ГИ — это
Питаемся правильно: «быстрые» и «медленные» углеводы
Чем больше углеводов в составе продуктов — тем пища калорийнее. Однако между ними есть существенная разница, которую определяет уровень гликемического индекса. ГИ — это
Где содержится глютен и чем его заменить?
Аллергия на белок глютен (как еще его называют — клейковина) не является редкостью в нашем мире. И дети, и взрослые страдают от непереносимости данного вещества, а некоторые
Как подтянуть тело за месяц? Легко!
О красивом, подтянутом теле мечтает, наверное, каждый из нас. Мечта остается мечтой, когда начинаем представлять, насколько это сложно и долго. Хотя на самом деле все весьма
Врачи назвали самый вредный во время самоизоляции напиток
Неожиданно, но это даже не алкоголь. С чего начинается обычный рабочий день в офисе? Обычно не с планерки, не с почты и не совещания, а с чая или кофе. Да и в течение дня кружка
Признаки остеопороза
Остеопороз (в переводе с латинского — «пористая кость») — это прогрессирующее снижение плотности костной ткани, приводящее к уменьшению прочности костей. Чаще всего ему подвержены
Ошибки в питании, которые совершают люди с диабетом 2 типа
К сожалению, не существует универсальной диеты для всех людей, страдающих диабетом. Рацион должен быть индивидуальным и зависеть от потребностей и ограничений конкретного
Для всех и обо всем
Самой известной морской легендой является миф о «Летучем Голландце», говорят, его и сегодня на свою беду можно встретить в океане. История об этом корабле больше относится к
Зависимость от диет: как от нее избавиться?
Если диета стала вашим образом питания, если вы испытываете моральный дискомфорт даже при умеренном, правильном потреблении пищи — эта статья для вас. Для начала разберёмся,
Ученые рассказали, как сохранить здоровье после 50
Отпраздновав свои 50 лет, многие начинают списывать себя со счетов, пеняя на то, что началась старость. Но современная наука давно отодвинула возраст старения далеко вперед – в 50
Вяленые куриные грудки
Филе куриных грудок Соевый соус Чеснок (пропустить через пресс) Специи по вкусу Приготовление Филе куриных грудок положить в соевый соус, мариновать в нем 3-4 часа,