Вечерняя йога: 7 минут на 4 позы, чтобы затем спокойно уснуть
В современном мире, где стресс стал постоянным спутником многих из нас, качественный сон является не просто желанием, а необходимостью. Лёгкая вечерняя йога может стать отличным
Китайское упражнение «вытягивание луны», которое поможет подтянуть живот лежа в постели
На фигуру, а особенно на область живота, который подтянут бывает достаточно сложно. Обычно похудение идёт, а вот живот подтянуть не так просто. Но, для фигуры подтянуть и
Вестибулярная гимнастика: 5 простых упражнений, чтобы справиться с головокружением в пожилом возрасте
Головокружение (вертиго) включает в себя потерю координации и ощущение, что предметы вокруг плывут и движутся. Для пожилых людей это не только неприятно, но и опасно из-за риска
О чем расскажут жировые отложения в разных частях тела и как с этим бороться
В медицине есть чёткое определение как понятия "лишний вес", так и понятия "ожирение". И если первое - это разновидность нормы, то второе - опасная патология. В принципе, с этим
Омолаживающие упражнения для глаз: избавляемся от отеков и морщин!
Упражнения этого комплекса укрепляют глазные мышцы, уменьшают отечность под глазами, тонизируют кожу и препятствуют образованию морщин вокруг глаз. Упражнения этого комплекса
Молодость, долголетие, похудение и здоровье: а вы пробовали китайскую ходьбу на четвереньках. О пользе упражнения и о том, что оно дает
А вы пробовали ходить на четвереньках? Одно время это было очень популярное упражнение, которое можно было увидеть по сети, его предлагали делать многие. Сейчас конечно о нем
Каждый день лежал по 10 минут с поднятыми вверх ногами. Рассказываю что стало с телом и какие изменения произошли
Я много лет активно занимаюсь спортом. Использую разные методики тренировок, постоянно ищу что-то новое, совершенствую свои программы, экспериментирую. Один подписчик моего
Улучшение кровообращения и еще 5 удивительных доводов в пользу прыжков на скакалке
У многих из нас скакалка ассоциируется с детскими годами. На самом деле, это одно из самых полноценных кардиоупражений. Эта нехитрая физическая активность напоминает детскую
1 упражнение "ходьба в сторону", которое выводит лишнюю воду, подтягивает ноги и живота. Будет худеть всё тело
Я просто обожаю ходьбу, и это не только связано с отличным эффектом похудения от неё, но и с тем, что она очень полезна для здоровья. А еще именно ходьба помогает нам сжигать тот
Скажем "нет" деменции. Зарядка, которую я сейчас делаю каждый день для хорошей памяти и ясного ума
Многие думают, что зарядка для памяти и различные упражнения должны выполняться только в людьми возрасте - это не совсем так, их должен выполнять каждый, кто хочет поддерживать
1 массажное упражнение для лица, которое можно делать даже лежа в постели - щеки и овал лица подтянутся, а носогубные складки расправятся
Известно, что подтянуть овал лица, а тем более брыли и носогубные складки подтянуть бывает очень трудно. Зачастую это затрачивает у нас большое количество времени, сил, энергии,
В шее дискомфорт, лицо стареет и плечи напряжены - 3 несложных упражнения, чтобы снизить нагрузку с данных зон
Напряженна шеи и плечи? Для многих, очень многих людей это большие проблемы, которые создают нам дискомфорт, неприятные ощущения, тяжесть и даже влияют данные проблемы на
Смыкание и размыкание стоп, лежа в постели с утра. 1 японское упражнение для молодости, здоровья и фигуры
Японские упражнения любят и исполняют многие, это связано с тем, что большинство упражнений исполняется быстро, а самое главное просто. Это связано с тем, что в Японии не в почете
1 простейшее упражнение, которое нормализует давление и работу головного мозга!
Невзирая на кажущуюся простоту, регулярная долговременная практика этого упражнения излечивает повышенное артериальное давление, исцеляет болезни нервной системы, сердца и печени!
Нетривиальный способ восстановления слабой памяти от знаменитого мастера Му Юйчуня
Всем доброго дня! Тема фитнес для мозга - моя самая любимая. Ведь именно от серого вещества зависит насколько молоды, здоровы и активны мы будем, как долго не растеряем интереса
Держу язык за зубами 60 секунд и лицо подтягивается - 1 легендарный прием
В юности меня ужасно раздражали фотографии в профиль. А точнее тот момент, что лицо буквально переходило в шею. Пока я не попробовала просто держать свой язык немного по-другому.
Гимнастика для сосудов
Это простые меры, которые приводят к стабилизации вегетативной нервной системы. А следовательно, к стабилизации состояния и ответа сосудов на раздражители. Какие это меры: (Душ
2 способа кардиоходьбы на месте: похудеет все тело, живот подтянется и с осанкой поработаем
Многим, очень многим нравятся кардиоупражнания, так как они хорошо и быстро помогают похудеть, сбросить вес. Естественно, что к кардиоупражнениям часто относят практики с бегом и
Аюрведические упражнения для глаз
Глазные мышцы можно развивать в любом возрасте, а улучшение зрения наступит уже через полгода после начала занятий. А лечат они глаза с помощью солнца и луны. В аюрведе
Восточная система омоложения и оздоровления всего организма
Чтобы чувствовать себя прекрасно в любом возрасте рекомендуем регулярно выполнять упражнения восточной оздоровительной системы. Эти 5 сильных упражнений помогут наладить работу
Использую гречку и носок против морщин на лбу: способ омоложения известный только тренерам
Зачем мириться с глубокими бороздами на лбу или платить за ботокс, если разгладить морщины можно во время отдыха за 2-3 минуты в день. В этой статье я покажу 2 приема без
Красивая спина и стройные руки: простое упражнение чтобы подтянуть эту область и избавиться от складок
Одними из самых доступных упражнений для домашнего фитнеса являются те, где работа происходит с собственным весом. Несмотря на обилие эспандеров, гантель и домашних тренажеров,
Избавьтесь от "висячего" живота, сидя на стуле: доктор наук дал 2 упражнения, которые каждый может делать дома. Потребуется 1-5 минут
Массаж живота круглой палкой можно отнести к жесткому разминанию. При этом ощущаются жировые валики на животе, они болезненные при разминании. Никакой опасности от такого массажа
3 упражнения для лица, шеи и плеч с палочками для еды
Вспомогательные средства вроде зубочисток, соломки, ватных палочек повсеместно используются логопедами, сторонниками естественного восстановления и лечения. Не менее удобны и
Остеопатическое упражнение для коррекции прикуса
Данное упражнение помогает не только сформировать правильный ПРИКУС, но и помогает решить проблему в височно-нижнечелюстным СУСТАВОМ. Также вы сможете снять утомление мышц лица и
Как навсегда забыть о гипертонии: упражнения доктора Шишонина
✅Упражнения от доктора Шишонина, которые помогут стабилизировать давление и постепенно избавиться от применения дорогостоящих препаратов. В статье доктор Александр
Нагрузка с поясницы и шеи уходит, мы помогаем лицу - как вращение стопами может помочь здоровью тела, молодости лица
Вращение стопами - это очень простое, но достаточно популярное упражнение которое можно делать и в течение дня, и с утра лежа в постели, и просто даже на работе. При этом, получая
Скрытая гимнастика Воробьёва
Гимнастических систем существует огромное количество, и многие носят имена тех, кто их придумал. Однако именно "скрытой является" только одна. Конечно, примерно то же самое, по
Межпозвоночная грыжа: 3 упражнения Робина Маккензи при болях в спине
Более 50 лет применяется метод, который разработал новозеландский физиотерапевт Робин Маккензи. Предлагаем вашему вниманию 3 простых упражнения, которые можно выполнять при болях
Отжимания от стены ладонями внутрь: лицо и грудь поднимаются, шея удлиняется, руки подтягиваются
Еще такие отжимания называют «женскими» и не из-за их кажущейся легкости, а именно из-за проработки наших проблемных мест: груди и внутренней стороны рук. Делаются они так же,

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 15