![Это должен знать каждый: чем опасен застой желчи, и как его избежать](https://mtdata.ru/u16/photo6220/20058740231-0/original.jpg)
Как показывает статистика, 90-95% людей старше 40 лет знакомы с состоянием, когда после употребления жирной пищи появляется тошнота, горечь во рту и чувство тяжести в животе. А
![едонистический голод: самое важное, что надо знать нам всем](https://mtdata.ru/u17/photo76D4/20817458733-0/original.png)
Как часто вы доедаете содержимое тарелки, хотя уже наелись? А может, пробуете все подряд, потому что красиво? Или балуете себя шоколадкой, когда на глазах слезы? Поздравлять не
![Как обмануть аппетит: лучшие способы борьбы с перекусами и перееданием](https://mtdata.ru/u12/photo4B22/20339620639-0/original.jpg)
В последнее время большой популярностью среди молодежи (и не только) пользуется схема питания, основанная на интервальном голодании. Суть ее заключается в том, что в определенные
![5 принципов «здорового» образа жизни, от которых больше вреда, чем пользы](https://mtdata.ru/u1/photo9522/20366282638-0/original.jpg)
Ученые предупреждают: далеко не весь ЗОЖ действительно полезен для здоровья. Сто с лишним лет назад дамам для поддержания здоровья на полном серьезе врачи рекомендовали пить
![Секрет больших бицепсов раскрыт. Вы все делали неправильно, а вот, что нужно](https://mtdata.ru/u3/photoD474/20865152144-0/original.jpg)
Собрались накачать огромные банки, а дело не идет уже полгода? Ну, ничего удивительного. Скорее всего, вы просто делаете все неправильно! Группа норвежских исследователей
![5 принципов долголетия, или Как дожить до 90+ на своих ногах и в своём уме](https://mtdata.ru/u14/photo92A7/20792265394-0/original.jpg)
91-летняя действующая подиумная модель Кармен Делль Орефиче Делится своей проблемой: «У всех женщин мира в основном одни проблемы с мужчинами - изменяют, бросают,
![10 фактов о весе тела](https://mtdata.ru/u26/photo4A4D/20224926878-0/original.jpg)
Наука не стоит на месте, и на то, что мы считали истиной еще несколько лет назад, сейчас у ученых мнение может радикально измениться. К тому же то и дело выявляются все новые
![Какая прогулка полезнее — короткая и энергичная или долгая и медленная?](https://mtdata.ru/u28/photo2BEE/20092802901-0/original.jpg)
Вот что об этом говорят специалисты. Обычно, выходя из дома, чтобы пройтись пешком, мы не задумываемся, как именно это будет происходить. И действительно, вне зависимости от
![Скандинавская ходьба для пожилых: мода или необходимость](https://mtdata.ru/u17/photo739E/20420042466-0/original.jpg)
Сейчас везде можно увидеть пожилых мужчин и женщин, шустро передвигающихся по тропинкам в парке. Многие считают, что это лишь мода, которая не имеет отношения к здоровому образу
![7 способов существенно обогатить рацион клетчаткой, не изменив пищевые привычки](https://mtdata.ru/u22/photoA5AD/20901183803-0/original.jpg)
Клетчатка должна присутствовать в рационе в достаточном количестве. Она помогает нормализовать работу ЖКТ, избавиться от запоров и лишнего веса. Неперевариваемые пищевые волокна,
![Гипергидратация: к чему может привести чрезмерное потребление воды](https://mtdata.ru/u16/photo0143/20621772055-0/original.png)
Согласно исследованиям без еды человек может прожить 30 дней. А без воды – максимум неделю. Недостаток влаги в организме провоцирует обезвоживание и другие серьезные проблемы со
![Инновационный пластырь или бабушкина растирка? Разбираемся в средствах от боли в спине](https://mtdata.ru/u7/photoB592/20812969366-0/original.png)
С началом дачного сезона самый популярный вопрос врачу звучит так: «Какую мазь купить от боли в спине?» Средства для местного применения популярны. Оно и понятно: намазать кремом
![Как есть картофель без вреда для здоровья и фигуры](https://mtdata.ru/u26/photo5453/d2c6b50d3b4e82685af1fd8bf6b293f7-0/original.jpg)
Как случилось, что картофель — основа рациона многих поколений россиян — вдруг попал в разряд нежелательных и даже вредных продуктов? Выясняем, правы ли противники картофеля, или
![Чем полезна вареная говядина](https://mtdata.ru/u25/photoE276/be227feeda5cd2ef0f289cecf79e82d0-0/original.jpg)
Говядина считается полезным и питательным мясом: ее жарят, тушат, запекают, варят. Способ приготовления влияет на количество полезных элементов, остающихся в красном мясе.
![Для чего человеку нужен магний. 6 научных открытий](https://mtdata.ru/u30/photo0FBD/6bf0a3b80ae19e1b8fda3425470355bd-0/original.jpg)
Магний – это ценный минерал. По содержанию в организме он занимает четвертое место и уступает только калию, натрию и кальцию. Наше тело не производит его самостоятельно, а потому
![Чем сложные углеводы отличаются от простых](https://mtdata.ru/u30/photoBEC5/127a63dce7e62e10ec02fd53a876bda5-0/original.jpg)
И в каких продуктах их искать Репутация у углеводов не очень хорошая. Они в большом количестве содержатся в хлебе и десертах, которые обвиняют в высокой калорийности и считают
![Какие диетические столы были в СССР. Кто их придумал и зачем](https://mtdata.ru/u7/photoF144/20784261036-0/original.png)
Специалисты сайта здоровое-питание.рф рассказали о том, какими были практики здорового питания в СССР, где на государственном уровне решали вопросы полезной диеты. Создателем
![5 неочевидных причин боли в шее, которые пора устранить, пока не стало поздно](https://mtdata.ru/u14/photo19C3/20810355989-0/original.jpg)
Давайте предположим, что вы не стары, у вас нет заболеваний костей, хорошая осанка, вы даже занимаетесь спортом, но при этом подозрительно часто болит шея. Если вы отметили, что
![Даже пожилой человек может подняться на 5 этаж пешком не сбивая дыхание. Проверила на себе и научила старенькую соседку](https://mtdata.ru/u1/photo11DE/20665880128-0/original.jpg)
Очень часто пожилые люди сидят дома только из-за того, что подъём на верхний этаж превращается для них в пытку. Пытка лестницей. Первое сентября удалось! Но ведь это
![10 продуктов, которые богаты незаменимой для здоровья аминокислотой омега-3](https://mtdata.ru/u8/photoB43F/20648978194-0/original.jpg)
Жирные аминокислоты, такие, как омега-3, относятся к незаменимым для жизни и здоровья человека. Омега-3 замедляет процесс старения клеток, снижает аппетит, осуществляет
![Профилактика 100 болезней? Техника поверхностного дыхания от академика Бутейко](https://mtdata.ru/u16/photoB1BE/20394362199-0/original.png)
❗️Внимание! Эта статья ни при каких обстоятельствах не является пособием по самолечению. Изложенные материалы предназначены для профилактики и общего оздоровления, а также
![4 токсичных материала на вашей кухне, которые могут основательно навредить](https://mtdata.ru/u3/photo74BD/20234354498-0/original.jpg)
На кухне мы готовим пищу, а пища - это про то, чтобы есть, чтобы жить. Но никак не про то, чтобы есть, чтобы себе вредить. Верно? А это значит, что вредным материалам так не
![Люди Х: Самые выносливые народы земли](https://mtdata.ru/u1/photo3BF1/20334114247-0/original.png)
Физическая выносливость — понятие индивидуальное и зависит от многих факторов: от индивидуальных особенностей организма, от натренированности. А может, кому-то природой дано
![7 продуктов, которые делают нас глупее — в прямом смысле слова](https://mtdata.ru/u8/photo1942/20784574460-0/original.jpg)
Из-за некоторой пищи наш мозг устаёт и работает намного хуже, чем мог бы. Поэтому единственным выходом будет полностью исключить её из рациона и заменить на более полезные
![6 приемов биохакинга, которые используют японцы](https://mtdata.ru/u14/photo7D28/20840504787-0/original.png)
«И жили они долго и счастливо» – как же хочется, чтобы в действительности все было как у сказочных героев! На деле же все упирается в здоровье, как физическое, так и ментальное.
![Как сохранить здоровье вен: 5 важных изменений питания и повседневных привычек в 50+](https://mtdata.ru/u25/photoF3AB/20548497691-0/original.jpg)
Проблемы со здоровьем вен, к сожалению, волнуют очень большое количество людей уже не первый год. Удивительно, но далеко не все хотят сражаться за свое здоровье, поэтому попросту
![Диета «5 столовых ложек» — ешь что хочешь и когда захочешь](https://mtdata.ru/u17/photo6C71/20100944483-0/original.jpg)
Большинство диет предполагают строгие ограничения в пище: никакого жирного, мучного, сладкого, соленого и копченого… Стоп! А что же тогда вообще есть?! Диета «5 столовых ложек»
![5 причин есть овощи зеленого цвета](https://mtdata.ru/u28/photoAAC6/20544535364-0/original.jpg)
Наверняка вы слышали о том, как полезно есть овощи зеленого цвета. Однако этого аргумента многим недостаточно, чтобы заставить себя съесть брокколи или «зеленый» салат. Поэтому
![6 секретов долголетия индийских йогов](https://mtdata.ru/u24/photo7978/373977d38713f090559b4b4342d8d248-0/original.jpg)
Простые техники, но придется потрудиться, чтобы сделать их частью своей жизни. Источник: Unsplash (@sonuagvan) Индийские йоги — это самый настоящий бренд. Ведь мы четко