5 неочевидных причин боли в шее, которые пора устранить, пока не стало поздно
09.11.2023 3 674 0 +123 CraigthelI

5 неочевидных причин боли в шее, которые пора устранить, пока не стало поздно

---
+123
В закладки
5 неочевидных причин боли в шее, которые пора устранить, пока не стало поздно чтобы, назад, вперед, мышцы, бюстгальтер, когда, сторону, слишком, может, течение, смотреть, вызвать, постоянно, положения, вперёд, палантин, время, телевизор, компьютера, например

Давайте предположим, что вы не стары, у вас нет заболеваний костей, хорошая осанка, вы даже занимаетесь спортом, но при этом подозрительно часто болит шея. Если вы отметили, что что-то из перечисленных «дано» - про вас, прочтите этот материал, который расскажет о семи неочевидных причинах частой боли в шее.

Запойный просмотр телека/сериальчиков

5 неочевидных причин боли в шее, которые пора устранить, пока не стало поздно чтобы, назад, вперед, мышцы, бюстгальтер, когда, сторону, слишком, может, течение, смотреть, вызвать, постоянно, положения, вперёд, палантин, время, телевизор, компьютера, например

Любите смотреть телек/сериальчики нон-стоп? Это значит, что вы будете держать шею в неудобном положении часами. Многие люди откидываются назад, когда смотрят телевизор, вытягивая шею назад (например, на спинку дивана), или наклоняются в сторону, отводя шею слишком далеко в сторону (например, на боку на подушке). Оба положения могут напрягать мышцы шеи, что вызовет болевой синдром. Как исправить ситуацию, если завязать с телеком для вас сложнее, чем с алкоголем или сладким? Используйте подушку для путешествий автобусом в форме подковы, которая надевается на шею, когда вы откидываетесь назад, чтобы смотреть телевизор. Если хотите лежать на боку, используйте больше подушек, чтобы заполнить зазор между головой и плечами. И меняйте положение каждые 15-20 минут, чтобы дать шее отдохнуть.

Наклон шеи вперёд, который стал бичом 21 века

5 неочевидных причин боли в шее, которые пора устранить, пока не стало поздно чтобы, назад, вперед, мышцы, бюстгальтер, когда, сторону, слишком, может, течение, смотреть, вызвать, постоянно, положения, вперёд, палантин, время, телевизор, компьютера, например

В течение дня вы можете наклоняться вперед постоянно: к монитору компьютера, к смартфону, к другому человеку во время разговора. Если вы каждый раз вытягиваете шею, это может привести к напряжению мышц и боли. Какие есть решения? Если вы плохо видите монитор компьютера, придвиньте его ближе к себе или увеличьте размер шрифта. Если у вас есть очки для чтения или зрения вдаль, посмотрите, помогут ли они. Если вы сильно наклоняетесь вперед, чтобы услышать собеседника, подумайте о том, чтобы пройти проверку слуха. Что касается нашего основного врага позвоночника в 21 веке – смартфона, то просто контролируйте себя постоянно. Не наклоняйте шею, вместо этого поднесите смартфон выше к лицу.

Ношение тонкого бюстгальтера

5 неочевидных причин боли в шее, которые пора устранить, пока не стало поздно чтобы, назад, вперед, мышцы, бюстгальтер, когда, сторону, слишком, может, течение, смотреть, вызвать, постоянно, положения, вперёд, палантин, время, телевизор, компьютера, например

Ношение бюстгальтера с небольшой поддержкой заставляет ваши мышцы и связки выполнять всю тяжелую работу. У женщин с грудью размером 3 и более дополнительный вес может вытянуть шею вперед и вызвать нагрузку на мышцы шеи и плеч, что приведет к болям в шее. Чтобы этого не происходило, купите бюстгальтер получше. Убедитесь, что и косточки, и средняя часть бюстгальтера плотно прилегают к телу, чашки не слишком тугие и не слишком свободные, а полоска ровно лежит на спине и не задирается. Или попробуйте спортивный бюстгальтер или бюстгальтер.

Сон в определённых позах

5 неочевидных причин боли в шее, которые пора устранить, пока не стало поздно чтобы, назад, вперед, мышцы, бюстгальтер, когда, сторону, слишком, может, течение, смотреть, вызвать, постоянно, положения, вперёд, палантин, время, телевизор, компьютера, например

Сон кажется безвредным, но некоторые положения во время сна представляют большой риск для шеи, о котором мы подумаем в самую последнюю очередь. Например, когда вы спите на животе, вы поворачиваете голову в сторону. Когда вы спите на боку без правильной поддержки, ваша шея прижимается к плечу. Пребывание в этих позах в течение нескольких часов может вызвать напряжение мышц шеи и боль. Решение одно – ортопедическая подушка.

Намотанный шарф

5 неочевидных причин боли в шее, которые пора устранить, пока не стало поздно чтобы, назад, вперед, мышцы, бюстгальтер, когда, сторону, слишком, может, течение, смотреть, вызвать, постоянно, положения, вперёд, палантин, время, телевизор, компьютера, напримерОчень многие люди любят наматывать классический шарф или палантин во много слоёв вокруг шеи. В результате на протяжении всего времени, что вы носите шарф, ваша шея испытывает микронагрузку и подаётся вперёд, чтобы её компенсировать. Результат – хроническая боль в шее. Решается это так. Возьмите палантин, сложите его в треугольник, положите большей частью на спину, а уголки треугольника заверните спереди. Удивитесь, как быстро ваша шея перестанет болеть, если дело было именно в шарфе.
уникальные шаблоны и модули для dle
Комментарии (0)
Добавить комментарий
Прокомментировать
[related-news]
{related-news}
[/related-news]