«Двигайтесь везде, где возможно, – в транспорте, в очереди, на работе». Скрытая гимнастика Воробьева для оздоровления организма
«Двигайтесь везде, где это возможно. Ходите на работу и возвращайтесь с работы пешком, часть дел выполняйте стоя, ходите по кабинету, разбирая деловые бумаги и т.д. В течение
«Боли в пояснице пройдут хоть в 60 лет». Бубновский дал 1 домашнее упражнение, чтобы при грыжах и протрузии избежать операции
Давайте представим себе условного больного с распространенным деформирующим остеохондрозом, то есть с наличием протрузий и грыж межпозвонковых дисков. Клиника: боли в поясничном
«Есть 1 упражнение, которое я делаю каждое утро в кровати!». Доктор Бубновский рассказал, как следит за своим позвоночником
Рекомендую комплекс упражнений на кровати, многие из которых делаю я сам. Они носят «просыпательный» характер, так как я не люблю вскакивать с постели и бежать на кухню. Поэтому,
Гимнастика для оздоровления сосудов
Выполняйте упражнения в любое удобное для вас время, но лучше между 17 и 19 ч. Можно выполнять утром и вечером, но не позже 20 ч. Если совмещать упражнения с длительными
Индийская гимнастика Каошики: путь к здоровью, благополучию и долголетию
Вы еще не слышали о танце Каошики? Его разработал индийский гуру Шри Шри Анандамурти. Это упражнение, совершаемое под ритмическую музыку и простую мантру – повторяемый набор слов,
Чем больше всего на свете дорожит Ирина Винер
Несколько лет назад в интервью Владимиру Познеру Ирина Винер отмечала, что больше всего на свете дорожит работой и мужем. С Алишером Усмановым легендарного тренера связывала
«Ленивая» гимнастика египетских фараонов — омолаживает и продлевает жизнь
Эта гимнастика, вместе с другими рецептами долголетия, была описана в одном из дошедших до нас 10 папирусов, посвященных медицине... «Ленивая» гимнастика фараонов, вместе
Что такое хатха-йога?
Что же такое йога? Чаще всего, услышав где-либо это слово, люди начинают представлять себе человека, лежащего на гвоздях, либо умеющего ходить по горящим углям или сидящего в позе
Гормоны в норме. Тибетская гимнастика для вечной молодости
Остановить необратимые физиологические процессы при менопаузе невозможно. Но отлично себя чувствовать и прекрасно выглядеть после 50 лет вполне реально. Правда, для этого придётся
Чтобы кишечник работал, как часы. Гимнастика от запоров и метеоризма
Если утренний поход в туалет стал для вас мучением, и в течение дня вы ощущаете дискомфорт в животе, значит, точно пришла пора внести изменения в образ жизни. В частности,
Восьмилетняя Варвара Назина из Бучи стала двукратной чемпионкой мира по акробатике, поздравляем юную спортсменку
История говорит, что акробатические упражнения были известны в Древней Греции и Египте еще в 2300 году до нашей эры. По крайней мере, об этом свидетельствуют рисунки, нанесенные
Как поработать с осанкой для здоровья тела и молодости лица. Японское упражнение
Проблемы с осанкой - это самые распространенные проблемы с которыми сталкивается человек. В первую очередь это происходит за счет слабости мышц спины, которые реагируют на
Как массаж области за щиколоткой поможет стопам и ногам, расслабит спину и принесет пользу лицу
Напряжение в ногах и стопах - это основная проблема с которой сталкивается человек. Но, мало кто подумает о том, что стопы могут дать большую нагрузку на спину, поясничный отдел,
Как пробка поможет растянуть жевательную мышцу лица и улучшит состояние лица
На самом деле большинство людей старается улучшить состояние лица, подтянуть его молодость и красоту. Но тут же забывают, что дело чаще всего не в состоянии кожи лица, а все-таки
Как сидя на стуле можно подтянуть внутреннюю часть бедра
Внутренняя часть бедра одна из самых проблематичных у нас. После зимы она наиболее обвисшая, не очень красиво и подтянутая. А проработать её очень и очень сложно, так как мышцы
Тренажер «Грация» — культовый, но бесполезный предмет советской эпохи
Советская эпоха оставила нам немало артефактов, назначение которых — загадка для современной молодежи. Один из них — тренажер «Грация», или как его еще называли «диск здоровья».
«Не ленись, на зарядку становись!» Как в Китае фитнес стал частью культуры
Китайцы стараются заботиться о здоровье. Они считают, что это одно из главных богатств человека наряду с деньгами, поэтому долг каждого — болеть как можно меньше. Ведь здоровье
Приподнимаю брови, уголки губ и уголки глаз одним упражнением, чтобы в 40 выглядеть на 20
Каждый знает, что когда человек чувствует себя хорошо, то он и выглядит соответствующе. Но, конечно, это правило работает и в обратную сторону. Хороший внешний вид помогает нам
Налаживаем мозговое кровоснабжение, пока варится утренний кофе: веселая 3-минутная зарядка для обоих полушарий
Помню, как мама, лет с 55-ти наверное, начала сокрушаться, что иногда не может вспомнить имена знакомых при встрече или автора недавно прочитанной книги. И что вообще – какой
Почему после 50-летнего юбилея каждое утро необходимо начинать с суставной гимнастики
Гимнастика для пожилых людей так же важна, как питание и здоровый сон. После 50 лет нужно еще внимательнее относиться к своему здоровью и состоянию тела. Недаром говорят, что
Как-то раз тренер отобрал у меня бутерброд с ветчиной, который приготовила мама, а за мной закрепилась кличка «разговаривающая ветчина»
Вовлечение ребенка в спорт — полезное и важное дело. Однако когда дети попадают в большой спорт, часто они становятся его заложниками. Это касается не только постоянной занятости
5 упражнений для шеи, которые убирают зажимы и нормализуют давление
Главные проблемы со здоровьем, считал советский хирург Амосов, – это гиподинамия и детренированность (когда человек забросил физические нагрузки). «Врачи лечат болезни, а
Упражнение "Кошечка". Что может быть лучше для позвоночника?
Ох уж эти котики! С каким наслаждением они умеют отдыхать, спать, сладко потягиваться и вообще извлекать удовольствие из каждой минуты своей независимой жизни!Хотите так же?
Волевая гимнастика от академика Микулина. На 3 минуты! Самая невидимая из всех невидимых!
Это - шутка! 😄 Гимнастика от Микулина гораздо проще! Кто на меня уже подписан, наверняка успел почитать о невидимой гимнастике Воробьева (ссылка - в конце статьи). Но этот
"Золотой петух стоит на одной ноге". Простое упражнение для пожилых, замедляющее старение мозга
Китайская гимнастика Цигун именно для тех, кто не может похвастаться особой физической выносливостью. Кому больше по душе спокойные упражнения без стресса, не отнимающие много сил
Одно упражнение для шеи сохраняющее молодость и здоровье. Делаю каждый день, омолаживаю организм
Шея – это один из самых важных органов человеческого тела. До поры до времени человек может вообще не обращать внимания на ее состояние и положение, если его не беспокоят никакие
Какие упражнения определят твой биологический возраст точнее паспорта
Наше тело нужно сохранять в чистоте. Как физической, так и духовной. Причем делать это нужно обязательно и на протяжении всей жизни. Физические упражнения и здоровый образ жизни
Моложавый тибетский монах практикует гимнастику уже 40 с лишним лет, бодрый, как школьник
«Око возрождения» — особая гимнастика тибетских монахов, известная во всём мире. Это практика, направленная на оздоровление и прокачку тела. Недаром тибетцы не только отлично
Утренняя гимнастика Тибетских лам
Занимает не больше 7-ми минут, но даёт колоссальный эффект! Проснувшись, пять минут полежите с закрытыми глазами. Затем разотрите руки, пока они не станут горячими. Затем
Как остановить разрушительное воздействие на тазобедренный сустав и укрепить его
Одним из самых важных суставов нашего опорно-двигательного аппарата является тазобедренный. Именно он обеспечивает человеку возможность свободно передвигаться и совершать

1 2