Нагрузка с поясницы и шеи уходит, мы помогаем лицу - как вращение стопами может помочь здоровью тела, молодости лица

Вращение стопами - это очень простое, но достаточно популярное упражнение которое можно делать и в течение дня, и с утра лежа в постели, и просто даже на работе. При этом, получая большое количество пользы, особенно когда дело касается поясничного отдела, шеи и даже лица. Да-да, ведь напряженные стопы действительно очень сильно оказывают влияние на другие отделы задней поверхности спины и тела. Просто для человека это достаточно незаметное явление, которое происходит постепенно и сразу можно не понять, что со стопами происходит что-то не то. Но, как в таком случае можно помочь своим стопам и ногам? Как можно помочь своей спине и лицу с помощью вращения стопами? Давайте смотреть.



На самом деле в течение дня многие и не понимают, что их стопы и мышцы стоп приходят в состояние повышенного тонуса ( гипертонуса ). Естественно, что это можно понять, но, как правило, тогда когда человек начинает работать со своими стопами, либо к примеру пошел на массаж. И массаж стоп в таком случае - это не самое приятное явление, но очень полезное для тела и лица. Но и в течение дня очень даже полезно уделять внимание своим стопам, при этом многим на это хочется затрачивать не так много времени и сил. И как раз для этого можно попробовать вращать своими стопами, но как это работает и почему?



Вспомним, что у нас в области задней поверхности тела проходит так называемая задняя поверхностная миофасциальная линия, которая у нас проходит от кончиков пальцев стоп до области лба, как мы видим на изображении выше мы можем увидеть - ко лбу эта линия идет через заднюю поверхность шеи, затылок и макушку. И в этой линии достаточно проблемными все же является стопы. Стопы постоянно напрягаются, постепенно приходят в состояние повышенного тонуса мышцы ног, напряжение (тут играет большое количество факторов, начиная от той обуви, что мы носим и заканчивая тем образом жизни, что ведет человека - причин для напряжения действительно очень много ), почему стопы не могут нормально выполнять свои собственные функции. Тогда в работу как раз включается задняя поверхностная миофасциальная линия.

Тогда напряженные стопы начинают передавать нагрузку сначала на колени, потом на область таза, от него на область поясницы. Поясницы зачастую начинает уже давать сигналы о том, что что-то не так происходит, появляется напряжение, появляются не самые приятные ощущения. При этом, постепенно нагрузка начинает переходить на область задней поверхности шеи, под лопатками начинает тянуть, голова поворачивается с трудом, появляется напряжение в области головы. А, если говорить еще точнее, то нагрузка от задней поверхности шеи начинает переходить на область затылка, от него на область лба. И когда напрягается лоб, то он начинает выдавать такие проблемы, как морщины на лбу, отеки вокруг глаз, морщины вокруг глаз, нависания век.

По этой причине расслабление и снижение нагрузки со стоп, ног может помочь нашей спине в области поясницы, шеи, а также лицу. Но перед тем, как говорить об упражнении отметим, что при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.

Как вращать стопами и получать пользу:



Собственно упражнение исполняется достаточно просто, но чаще всего сидя:

• 
  
  Садимся на стуле с прямой спиной.
  
  
• 
  
  Ноги приподнимаем и начинаем вращать стопами.
  
  
• 
  
  Вращаем стопами в примерно по 100 раз в каждую сторону.
  
  

Если сложно в начале делать по 100 вращений в каждую из сторон, то начинают с 1 минуты. Постепенно время упражнения увеличивают, а также делают упражнение достаточно медленно.

А вы делаете подобные упражнения? Делитесь :)

Источник: polonsil.ru

уникальные шаблоны и модули для dle