Если честно, я ожидала большего
27.11.2016 157 0 0 kibernetika

Если честно, я ожидала большего

---
0
В закладки
Хочу поделиться  большим разочарованием по поводу трансформации. Прошло где-то 23 дня с того момента, как я пытаюсь сбросить лишний вес и накачать мускулы. Было 66.5 кг  сейчас 65.8 кг. То есть, без изменений. В течение 23-х дней я делала упражнения 19 дней в среднем по 60 минут.

Упражнения простенькие -- отжимания, гантели ( вес каждой 4 кг), всем известные "велосипед" и "ножницы", приседания, упражнения для пресса и т.д. Считается, что я не на диете. Тем не менее, обычный рацион такой:  завтрак -- омлет из 2 яиц с овощами (добавляется кусочек луковицы и полпомидора)  и 2 кружки кофе, обед -- кусочек индейки без кожи и салат из овощей, ужин -- 40 граммов арахиса.

6 дней назад я отказалась от банки пива вечером, чтобы полностью исключить алкоголь. Потому что это единственное, что по моим соображениям было вредным и портило рацион.уникальные шаблоны и модули для dle
Комментарии (0)
Добавить комментарий
Прокомментировать
Придётся забыть о пиве
Похудение и приображение к праздникам у меня двигается плохо. Уже боюсь провала цели. Ем мало, занимаюсь, рельеф появился, но вес всё тот же. Думаю, виной пиво.
Самый отвратительный завтрак
Самые отвратительные, несытные и невкусные завтраки, которые бывают в мире, это французские. Кусок багета, крохотный кусочек масла и немного джема, круассан без начинки
Банный день
Банный день
Банный день
01.05.16 ---
Ни одна тренировочная программа, к сожалению, не может работать эффективно и долго. Даже тот набор упражнений, который идеально подходит вам, очень быстро становится
Бейтс, Норбеков — кто слышал и может дать совет?
Народ, кто что знает о методике Бейтса и Норбекова/Жданова и имеет личный опыт либо опыт самого близкого родственника (например, мамы или мужа) ? Прошу не смеяться и не
ОТРИЦАТЕЛЬНАЯ КАЛОРИЙНОСТЬ — ПРАВДА ИЛИ МИФ?
Говорят, что существуют продукты с так называемой «отрицательной калорийностью». Это означает, что просто на то, чтобы усвоить и переварить вы затратите больше сил, чем
Как похудеть на 12 килограмм за 50 дней
Я уже достаточно давно размышлял о том, что надо похудеть. Но мне было очень лениво кардинально что-то менять, поэтому я читал очередной мотивирующий отчет в ленте и...