Если честно, я ожидала большего
27.11.2016 173 0 0 kibernetika

Если честно, я ожидала большего

---
0
В закладки
Хочу поделиться  большим разочарованием по поводу трансформации. Прошло где-то 23 дня с того момента, как я пытаюсь сбросить лишний вес и накачать мускулы. Было 66.5 кг  сейчас 65.8 кг. То есть, без изменений. В течение 23-х дней я делала упражнения 19 дней в среднем по 60 минут.

Упражнения простенькие -- отжимания, гантели ( вес каждой 4 кг), всем известные "велосипед" и "ножницы", приседания, упражнения для пресса и т.д. Считается, что я не на диете. Тем не менее, обычный рацион такой:  завтрак -- омлет из 2 яиц с овощами (добавляется кусочек луковицы и полпомидора)  и 2 кружки кофе, обед -- кусочек индейки без кожи и салат из овощей, ужин -- 40 граммов арахиса.

6 дней назад я отказалась от банки пива вечером, чтобы полностью исключить алкоголь. Потому что это единственное, что по моим соображениям было вредным и портило рацион.уникальные шаблоны и модули для dle
Комментарии (0)
Добавить комментарий
Прокомментировать
11 мифов и заблуждений о фитнесе, которые вас удивят
Когда вы хотите привести мышцы в тонус, похудеть или улучшить себе настроение, вы решаете заняться фитнесом. К сожалению, есть много информации, которая не поможет вам
Утренняя гимнастика
 Упражнения с хвостом...
Заряд позитива!
Мне так удобнее! Отработка упражнения "планка" Ку-ку! Пить хочется До чего доводит жадность! Все мое! Водные процедуры принимете? Как бы подобраться
Смычка. Май 2018.
Панорама на бухту Рудную, поселочек Смычка и озера Васьково и Зеркальное. Дрон Мавик. Погода не очень, но выходные были заполнены. Ныряли, отмечали День Водолаза,
Бразильская фитнес-модель сломала позвоночник, но смогла полностью восстановиться
23-летняя фитнес-модель из Бразилии была парализована ниже шеи после того, как упала на голову во время тренировки в тренажерном зале. Но после нескольких месяцев
Шесть кубиков пресса за полгода: как отец троих детей с пивным животиком помолодел на 20 лет
39-летний Джеремайя Петерсон (Jeremiah Peterson), отец троих детей из города Мизула, штат Монтана, — большой любитель фастфуда и пива, что и отразилось на его фигуре. По
Три вреднючих упражнения
В комментариях к одному из постов меня попросили назвать упражнения, которые явно не подходят женскому полу. Те, которые нельзя делать ни в коем случае, потому что от
Плавный возврат
На днях мне пришло письмо. Девушка ходит в зал десять лет, но случился перерыв в полгода, и теперь она стоит перед гантелями, не зная, что делать. «Лена, здравствуй. Я
В ШОКЕ ОТ СВОЕЙ ВНЕШНОСТИ, Я МОНСТР...
Вчера добралась и вставила контактные линзы, которые мои глаза совершенно не переносят, чтобы получше рассмотреть себя в зеркале. Честно говоря, я в шоке от своей
ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ УБИРАЮТ ЖИР С ЖИВОТА
Содержательное видео. Резюме: крайне полезны грейпфрукт и киви, расщипляют жир. Не стоит пить обычное молоко, у многих непереносимость лактозы. Профессиональные
Хотите жить дольше?
Упражнения для сердечно-сосудистой системы продлевают жизнь, правда ли это? Ответ: -Сердце создано для выполнения определённого количества сокращений. Не растрачивайте
Интересные упражнения.
Оригинал взят у proshakov в Интересные упражнения. Солдаты в госпитале во Франции под наблюдением капитана Эдварда Бендитца и первого лейтенанта Мюриэл Вулхаус, 3
Нормы веса, параметры и необходимая физическая подготовка для женщины
Чтобы быть востребованной у мужчин, женщина в любом весе должна быть в состоянии выполнить следующие упражнения: - Дойти до дома мужчины, даже если он живет в соседней
ЧТОБЫ НЕ ПОТЕРЯТЬ
Отличные упражнения, уже опробовала. Кажутся очень простыми, но эффективны. Результат виден уже на следующий день.
Нужная вещь по утрам
С тех пор как полностью забросил алкоголь, заметил ряд изменений в своем самочувствии. Есть и отрицательные - например, появившаяся метеочувствительность. Резкий
Пеленание взрослых в Японии
В Японии набирает популярность новый метод терапии Otonamaki, что можно перевести как "пеленание взрослых". Такие упражнения исправляют проблемы с осанкой, помогают
ПЕРЕХОЖУ НА ПОЛНОСТЬЮ БЕЗУГЛЕВОДНОЕ ПИТАНИЕ
Моя попытка похудеть за пару месяцев до Нового года с треском провалилась. Более того, от горя я наелась булок с сыром перед сном и умудрилась набрать ещё полтора кило
Придётся забыть о пиве
Похудение и приображение к праздникам у меня двигается плохо. Уже боюсь провала цели. Ем мало, занимаюсь, рельеф появился, но вес всё тот же. Думаю, виной пиво.
Самый отвратительный завтрак
Самые отвратительные, несытные и невкусные завтраки, которые бывают в мире, это французские. Кусок багета, крохотный кусочек масла и немного джема, круассан без начинки
ОТРИЦАТЕЛЬНАЯ КАЛОРИЙНОСТЬ — ПРАВДА ИЛИ МИФ?
Говорят, что существуют продукты с так называемой «отрицательной калорийностью». Это означает, что просто на то, чтобы усвоить и переварить вы затратите больше сил, чем