Отеки по утрам могут появляться по разным причинам, и одна из наиболее распространенных — неправильный рацион. Существуют определенные категории продуктов, чрезмерное употребление

Эта еда часто попадает в списки «правильной», но на самом деле ее достоинства сомнительны Handmade Pictures / Alamy Побольше клетчатки и белка — кажется, порой диетологи

Чем полезен овес для печени, как заваривать этот продукт, чтобы он действительно помог? Разберемся подробнее в этих вопросах. gpointstudio / AdobeStock Польза овса для печени

Считайте, что это официальное разрешение есть больше углеводов. Какими же полезными свойствами обладают цельные злаки? FREEPIK Углеводы имеют плохую репутацию, потому что многие

Что полезнее миндаль или грецкие орехи для здоровья? В зависимости от того, чего вы хотите добиться для своего организма, ответ может отличаться. Лучше миндаль или грецкий орех

Мы все помним, как мама и бабушка давали нам к обеду зубчик чеснока. Это считалось первым и самым надежным средством от всех инфекций и простуд. До сих пор вспоминается аромат

Такая «радуга» на вашем столе принесет много пользы для здоровья. unsplash.com/CC 0 Цвет овощей и фруктов чрезвычайно важен, так как он сигнализирует о том, какие биологически

Они помогут не заболеть, так что в ближайшее время без них не обойтись Прогуливаясь между полками в магазине, положите в тележку то, что доктор прописал Зима в начале этого

Лайм и лимон — популярные цитрусы, которые кулинары охотно используют для приготовления блюд и напитков, но часто путают. Многие ошибочно думают, что лайм — это недозрелый лимон.

Сбалансированное питание — ключ если не к идеальному здоровью, то точно к отсутствию многих проблем. Особенно, с пищеварительной системой. Впрочем, даже щадящий рацион может быть

Научные данные подтверждают, что есть смысл заменить стейк миской гороха. Чем различаются белки животного и растительного происхождения Говоря о белке, многие сразу представляют

Рассказываем о пользе и вреде одного из самых популярных суперфудов — семян чиа, — а также объясняем, что из них можно приготовить и как правильно употреблять, чтобы получить

Главная опора организма человека – позвоночник, который нуждается в умеренной физической нагрузке и здоровом питании. Сбалансированная диета полноценно обеспечивает кости, хрящи,

Финики — удивительная пища. Можно несколько месяцев питаться только финиками, так как они содержат весь необходимый запас минералов, витаминов и нутриентов для поддержания

Этот продукт давно считался источником полезных элементов для сердца и мозга, волос и ногтей, а также незаменимым помощником в диетах. Но выяснилось, что для женщин он имеет

Хотим мы этого или нет, но медицина утверждает, что нашим настроением, эмоциями и здоровьем в целом правит именно микрофлора кишечника, а проще говоря — бактерии. От того —

Эти вещества могут продлить жизнь и защитить от серьёзных заболеваний. Что такое полифенолы Полифенолы — это химические соединения, которые вырабатываются растениями для защиты

Здоровые суставы позволяют дольше оставаться активными и наслаждаться жизнью во всех ее проявлениях: гулять пешком, бегать, кататься на велосипеде, ходить в привычном темпе,

Печень обладает уникальными талантами. В одиночку она обрабатывает все элементы, поступающие из кишечника. Трудолюбивый орган беспощадно избавляется от токсинов, играет ключевую

Выпадение волос часто связано с нехваткой витаминов в организме. Один из них — биотин. К счастью, чтобы избавиться от насущной проблемы, не нужно покупать дорогостоящие препараты

Ананасная гуава, фрукт вечной молодости, витаминная бомба — все это о небольшой, но такой полезной ягоде фейхоа. Ее урожай собирают в ноябре–декабре, когда наш организм особенно

Пересматриваем рацион, чтобы каждое утро было бодрым и продуктивным Zoonar «Держи ноги в тепле, а голову — в холоде», гласит народная мудрость. Согласны с ней и специалисты по

Шафран, в частности его экстракты, считается популярным природным продуктом для здоровья. Он удивительным образом позволяет улучшить общее самочувствие. Чем еще полезен

Цинк — минерал, необходимый организму для правильного функционирования. Он дает возможность клеткам использовать ферменты, запускающие синтез коллагена и других белков, а также

С годами популярность чая возрастает, появляются новые интересные варианты его приготовления. Не только в ресторанах и кофейнях, но и дома в традиционный чай добавляют фрукты и

Определенные виды болезней костно-суставной системы начинаются с нарушений трофики хрящевой ткани и ее деформации. Желатин для суставов и хрящевой ткани является лучшим

Заменить аптечные антибиотики они не смогут, но защитить организм помогут. Зачем искать альтернативу обычным антибиотикам Антибиотики нужны для лечения многих инфекций, обойтись

Осенью россияне массово квасят капусту, чтобы потом весь год квасить, закусывая капустой. Вот такой он, ЗОЖ нормального мужика. И никаких шуток: подвергшаяся ферментации капуста —

Если вы не хотите употреблять лишние насыщенные жиры, повышающие риск развития атеросклероза, инфаркта и инсульта, то советуем внимательнее присмотреться к составу продуктов.

Обязательно включите их в свой рацион. В стремлении сбросить вес люди ограничивают потребление жирных продуктов: не используют масла, покупают обезжиренную молочку, делают