Спать стоя – отличный навык, о котором наверняка мечтал каждый человек хотя бы раз в жизни. Длительные поездки в транспорте, утомительные очереди – нетрудно припомнить массу мест

Будильник еще не прозвенел, а мы уже проснулись, и спать совершенно не хочется. Что заставляет наш организм просыпаться? «Просто не хочется спать» – можно ответить, но на самом

Главное — верно выбрать время, место и продолжительность. unsplash.com/CC 0 Хотя закрыть глаза на несколько минут в течение загруженного делами дня кажется хорошей идеей, важно

Сон — это основа нашего здоровья, хорошего самочувствия и настроения. В среднем взрослый человек должен спать 7–8 часов в сутки. Полноценный отдых влияет на нашу психику, обмен

Здоровье в пожилом возрасте во многом зависит от того, следил ли человек за собой в течение всей жизни. Тем не менее никогда не поздно взяться за ум и начать работать над своим

Объясняем в нашей пятничной рубрике «А это вредно?» unsplash.com/CC 0 Не все посторонние звуки негативно влияют на сон: например, некоторым людям «белый шум» или музыка даже

Поза, в которой человек спит, может многое рассказать о нём. Наше тело во время засыпания подсознательно выбирает удобную для себя позу. В этот момент проявляется все наше

Когда я начала жить на съемной квартире и у меня появилась кровать, моя жизнь изменилась в лучшую сторону. Я наконец-то стала высыпаться, да и в целом поваляться в уютном логове

Как 5 стадий депривации сна приводят к полному искажению реальности Кадр из фильма Дэвида Финчера «Бойцовский клуб» (1999). Лицо главного героя Тайлера Дердена с огромными

Не стоит игнорировать сны. В прошлом толкованием сновидений занимались из мистических соображений. Сегодня же психологи считают, что таким образом мозг дает нам понять о скрытых

Глаза слипаются, пока машина стоит на красном сигнале светофора, нос клюет в клавиатуру после обеда — знакомая картина, правда? 40% россиян испытывают дневную сонливость. От нее

Все мы знаем, что черный кот, переходящий дорогу, не к добру. Многие в эту примету действительно верят, а кто-то воспринимает, скорее, как шутку. Вопрос к первым: а как быть, если

Каждый человек живет по определенным биоритмам, которые задаются хронотипом. Именно от него зависит, на какое время дня приходятся наши пики активности. Хорошие новости для тех,

И надо ли ложиться днем, если не сомкнул глаз всю ночь. unsplash.com От тяжелых мыслей трудно уснуть, а если и удается — просыпаешься среди ночи. Что делать в таких случаях,

Миллионы людей страдают от того, что плохо спят по ночам. Дело не только в том, сколько времени мы спим: большое значение имеет и поза, в которой мы засыпаем. Неправильное

Для нормальной и продуктивной работы нашему организму нужен здоровый сон. Это время необходимо организму, чтобы расслабиться, отдохнуть и набраться сил для нового дня. Нарушение

После лета при переходе на новый учебный год актуализируется вопрос синхронизации внутренних биоритмов человека и режима дня. В связи с этим особый интерес вызывает новая теория

Природа снов до сих пор не изучена до конца. Тем не менее мы, зевая, составили подборку фактов о сновидениях, в которых ученые более-менее уверены. Во время глубокого сна твое

Какие горизонты открывает перед человечеством управляемая гибернация - так на языке науке называют введение организма в состоянии спячки. Ученым впервые удалось заставить впасть

Со сном у меня, к счастью, никогда проблем не было. Но чтобы уснуть, мне нужно сначала полежать на одной стороне, а затем перевернуться на другую. По-другому не работает. Да и за

Мучает бессонница? Помимо классических способов вроде подсчета овец или горячей ванны перед сном есть некоторые неочевидные приемы, которые, как утверждают некоторые психологи,

Каждая мама желает наилучшего для своего ребенка. Но порой из-за желания уберечь, защитить от мирских невзгод перегибает с опекой. Уверены, тебе знакомы взрослые люди, которые не

Сон - это не просто пассивный отдых. Человеческий организм использует это время для восстановления и роста, поэтому недосыпание может повлечь за собой серьезные последствия для

Наверняка вам приходилось заснуть при свете, и вы чувствовали: что-то не так. unsplash.com/CC 0 Включенный свет — это не только потолочные светильники и лампы. Это также уличные

В общем, пижамы не годятся для нас. Это, правда, что падение одежды, когда мы прыгаем в кровать, приносит нам гораздо больше преимуществ, чем просто чувственное чувство свободы

После 30 лет каждый пятый человек нет-нет да и всхрапнет во сне. К 65 годам заливисто храпит каждый второй. Раскатистые звуки не только мешают близким и пугают домашних животных,

Вы проводите треть своей жизни лежа на любимой подушке и сладко посапывая, пока мерзкий звук будильника не разбудит вас. Но что вы знаете о сне как таковом, кроме банальностей,

В китайской медицине прерывание сна — симптом негативного эмоционального состояния, которое может отразиться на физическом здоровье. Чтобы расшифровать сигналы тела, нужно

Есть много причин, по которым мы чувствуем себя разбитыми по утрам: привычка партнера перетягивать одеяло, отслуживший свое матрас, глухая соседка с телевизором... Но иногда мы

Стрессовые ситуации зарождаются в мозгу человека, но быстро распространяют свое влияние на все остальные части тела. Последствия хронического стресса устранять очень непросто: