Сомнолог Михаил Полуэктов объясняет, почему у людей с инсомнией повышен уровень «гормона стресса». Что это На графике выше показаны суточные изменения секреции гормона кортизола
Продолжаю про сон, под впечатлением от прочтения книжки Мэттью Уолкера «Зачем мы спим». Если не спать совсем, то вы быстро умрете. Соответствующих исследований на людях не
Сон — самое лучшее лекарство Как бы ни старалось человечество на протяжении многих столетий, средства, способного остановить старение и сохранить вечную молодость, до сих пор не
«Целую ночь спишь, а то не спишь. То так, то этак. Встал, походил, лег. Лег, походил, встал», — в песне советской рок-группы «Звуки Му» описаны знакомые многим трудности с
Сомнолог Михаил Полуэктов о нарушениях сна, зоне А11 в среднем мозге и гигиене сна Синдром беспокойных ног — часто встречающееся состояние, связанное с нарушением сна и
Вы обнаруживаете, что ворочаетесь ночью, и единственное, что вам помогает, это ваше одеяло. Кажется, что они обладают магической силой, и мы быстрее засыпаем. Даже жаркие ночи не
В общем то мне был интересен этот вопрос, потому что зачастую ровно так и происходит. Иногда даже бесит, хочешь на выходных к примеру поспать подольше — раз и просыпаешься как на
Восьмичасовой сон – это современное новшество. Представьте, что живёте в 18-ом веке. В 20.30 часов вечера вы надеваете ночной колпак, задуваете свечи, и засыпаете под запах воска
Наши современники давно не живут в старинных замках. Да и интерьер в наших жилищах полностью видоизменен. Но те, кто бывал в таких дворцах на экскурсиях, наверняка обратили
А вы верите в значимость наших снов? В то, что сновидения могут быть чем-то большим, чем просто набором несвязных между собой картинок? Самое время узнать об этом больше — вот
Вы просыпаетесь, сладко потягиваетесь в мягкой постели, встаете и видите через огромное окно солнце, встающее над гладью океана, белоснежный песок пляжа и пальмы. Сквозь открытую
Говорят, что вещие сны снятся относительно редко и только избранным. На самом деле их способны видеть все без исключения. Наши сновидения могут указывать верный путь в жизни. Так
Электрическое исследование мозга во время фазы быстрого сна показало, как главный «компьютер» организма расправляется с внешними звуками, пытающимися нас разбудить. Яркие
Всегда, когда приезжаешь в другую страну, можешь удивиться каким-то местным интересным порядкам. Самое первое это, конечно, еда, но колоритный быт тоже не отстает. В этом
Связь между долгим сном и периодами, когда организм приспосабливается к новым условиям жизни, обнаружили у плодовых мух. Особенности сна у этих насекомых напоминают особенности
Если иногда во сне вы видите события из прошлого, то возможно это и правда неспроста. Оказалось, во время сна мозг работает над тем, чтобы закрепить и упорядочить воспоминания. На
Всем хозяевам животных хорошо известно: стоит только встать с кровати, отлучившись на пару минут, и вот их место уже занято! Пронырливые коты и собаки тут же сворачиваются
Фитнес-гуру Яна Степанова поделилась комплексом асан для расслабления и снятия стресса. Знали ли вы, что йога является отличным способом не только начать день, но и завершить
Вещий сон — это сон, который помогает нам заглянуть в будущее. Он может предупредить нас о надвигающейся опасности или же, наоборот, указать на то, что хорошего может произойти в
Многим наверняка знакомо такое чувство: весь день хочется спать, но когда добираешься до кровати, сон пропадает и не можешь уснуть ещё несколько часов, думая о жизни. Чтобы такого
Для большинства из нас то, насколько мы высыпаемся, не является вопросом жизни и смерти. Да, конечно, из-за недостаточного сна мы можем принимать не самые удачные решения, но если
Новый гаджет станет переходным звеном между бесконтрольным просмотром сновидений и осознанной реальностью сна, в которой можно будет летать, петь и попадать при этом во все ноты,
Прямо сейчас представьте себе, как выглядит рыба, — вы когда-нибудь замечали, что их глаза постоянно выпучены и они никогда не моргают? Все дело в том, что благодаря водному
Раньше мне было очень тяжело заснуть, это была просто мука какая-то — по часу, а то и больше, я смотрела в потолок и «считала слоников». А еще мне было тяжело расслабиться и я
Храп — распространенный специфический процесс, сопровождающий дыхание во время сна очень многих людей. Дребезжащий звук, возникающий в момент вибрации мягких тканей гортани и
Храп — распространенный специфический процесс, сопровождающий дыхание во время сна очень многих людей. Дребезжащий звук, возникающий в момент вибрации мягких тканей гортани и
Два одессита рассматривают статую Свободы. — Шо не говори, а это памятник тете Соне. Только она могла выйти встречать гостей с примусом в одной руке и квитанциями за квартиру —
Прямо сейчас представьте себе, как выглядит рыба — вы когда-нибудь замечали, что их глаза постоянно выпучены и они никогда не моргают? Все дело в том, что благодаря водному образу