Базовые упражнения – это те, в которых в движении задействуются сразу несколько мышечных групп и при этом происходит сгибание или разгибание сразу нескольких суставов. За счет
Эти не дыхательные упражнения помогут восстановиться после перенесенного вируса или пневмонии. Кроме того, они будут полезны при дыхательной недостаточности, бронхиальной астме и
Движение помогает активизировать иммунные процессы в организме. Многочасовые тренировки не нужны − защитное и общеукрепляющее воздействие на организм оказывают умеренные
Каждый мечтает о здоровой и упругой коже. Но, к сожалению, многие сталкиваются с такой проблемой, как дряблость ног и рук. Она может быть вызвана резким похудением, возрастными
В старину лекари для избавления от мигрени советовали прикладывать к больному месту капустный лист. Сегодня тоже много нетрадиционных методов лечения головной боли. Для начала
Наступает момент, когда любая женщина задается вопросом: как сгладить возрастные изменения лица, не прибегая к пластической хирургии. Екатерина Медушкина, эксперт по естественному
Дыхательные упражнения – хороший способ укрепить и поддержать легкие как после COVID-19, так и после любых пневмоний в процессе реабилитации. Они не только помогут восстановиться
В СССР было очень много простых но гениальных решений, однако не пропускаемых официальной медициной. Такая чудодейственная виброгимнастика, предложенная академиком Микулиным,
Мы не соврем, если скажем, что каждый человек хочет чувствовать себя хорошо и жить долго. Но как понять, что физическая форма человека в норме? Редакция «Так Просто!» расскажет,
Профессор Ли Гуйлинь считает, что человек может быть полностью здоров, только если инь и ян (противоположные начала) находятся в полной гармонии между собой. Поэтому он составил
Многие наверняка и не слышали о науке под названием кинезиология. А ведь эта дисциплина помогает развивать умственные способности и налаживать физическое здоровье путем
Как голливудским звездам на протяжении многих лет удается поддерживать идеальную форму? Одного правильного питания здесь мало, нужны регулярные тренировки. И мы знаем какие!
Одно из самых нелепых и неприятных чувств — когда ваша рука продолжает «махать» кому-то на прощанье, когда вы уже перестали двигать ею. Если это ощущение вам знакомо не
Доказано, что от развития мелкой моторики во многом зависят интеллектуальные, в том числе и память. Нашла ещё одно интересное видео с пальчиковой гимнастикой. ВИДЕО Уж не знаю,
За сидячую работу уставшая спина нам не слишком благодарна. Неприятные ощущения, боли, зажимы мышц - приятного мало и осанка портится с каждым днем. Если некогда сходить на
За сидячую работу уставшая спина нам не слишком благодарна. Неприятные ощущения, боли, зажимы мышц - приятного мало и осанка портится с каждым днем. Если некогда сходить на
Тренировки помогут убрать лишний вес и не вернуть его. Лучший способ — не изобретать колесо, а вспомнить о классических упражнениях: планке (динамической, статической, боковой
Боль терпеть нельзя. Это известно всем. Но что предпринять, если под рукой нет лекарства? Да и не всегда хочется пить таблетки. В этом случае помогут упражнения, которые можно
Из книги «Оздоровление позвоночника и суставов: методики С. М. Бубновского, опыт читателей «Вестника «ЗОЖ»», автор Сергей Бубновский. Приседания являются абсолютно безопасным
Фейстфитнес завоевывает все большую популярность в мире, многие и понятия не имели, что качать можно не только мышцы тела, но и мышцы лица. И как после длительных тренировок в
Обычная кухонная скалка является подходящим инструментом для гимнастики стоп. Она поможет впечатать в нужное место все мышцы, кости, нервы и сухожилия, расположенные на
Обычная кухонная скалка является подходящим инструментом для гимнастики стоп. Она поможет впечатать в нужное место все мышцы, кости, нервы и сухожилия, расположенные на
Даже те, кто болел коронавирусом легко, говорят, что заболевание не из тех, что "как рукой снимает": даже после выздоровления долго держатся слабость, одышка, остаточный кашель. В
Как быстро снять напряжение в шее? Простой комплекс упражнений Избавиться от напряжения в мышцах можно всего за 10 минут в день. Дискомфорт в области шеи не только доставляет
Самое известное статическое упражнение для проработки мышц — планка — нравится далеко не всем. Но существуют и другие тренировки, во время которых не нужно двигаться, однако они
Незатейливый вид фитнеса уже за первые 30 дней принесет неожиданный результат. Фитнес в домашних условиях — лучший способ поддерживать себя в форме в период самоизоляции. Для
Согласно учениям древней китайской медицины, человеческое тело представляет собой микрокосмос, по которому движутся потоки энергии. Насчитывают 12 этих каналов или меридианов.
Согласно учениям древней китайской медицины, человеческое тело представляет собой микрокосмос, по которому движутся потоки энергии. Насчитывают 12 этих каналов или меридианов.
Известный японский целитель Кацудзо Ниши утверждал, что причина всех наших недомоганий кроется в позвоночнике. Сегодня, в условиях карантина и повсеместного перехода на удаленную
Известный японский целитель Кацудзо Ниши утверждал, что причина всех наших недомоганий кроется в позвоночнике. Сегодня, в условиях карантина и повсеместного перехода на удаленную