Как накачать пресс всего за месяц
В погоне за красивым прессом подавляющее большинство людей делает ставку на огромное количество повторений классических скручиваний. Толку от этого чуть, энергия уходит, а вы
Красивое тело всего за 20 минут
Грег Глассман и Лорен Джен организовали свое движение CrossFit, Inc. еще в 2000 году: помимо высоких целей, эти ребята просто хотели разбогатеть. Сама дисциплина, ставшая уже
10 главных ошибок при работе над мускулатурой
Когда дело доходит до проработки мускулатуры и уходу за ней, большинство из нас уже неплохо знает основы этого процесса. Мы упорно тренируемся, правильно питаемся (как мы думаем)
9 странных подсказок организма, что у вас может быть дефицит белка
Белок необходим организму. Белковую пищу важно употреблять каждый день, чтобы избежать осложнений со здоровьем и преждевременного старения. Многие диеты приводят к тому, что
Куда «уходят» мышцы? Новомодный диагноз «саркопения» и старые средства борьбы с ним
Тут намедни и надысь начали мы о мышцах говорить. Какие бывают и почему сокращаются. Дальше болезни всякие пойдут, поэтому надо немного разобраться со словечками нерусскими. Всё,
Как нарастить мускулы максимально быстро
Набор мышечной массы может превратиться в настоящую пытку, если не соблюдать нескольких основных правил. К тому же, многие просто не умеют прорабатывать все мышцы сбалансированно
Как дофамин влияет на ваши движения и осанку
Дофамин определяет нашу телесность, наш физический ресурс: тонус наших мышц, грациозность движения и выразительность лица.      Дофамин, телесность и осанка
Что вы тянете на самом деле: растяжка мышц в картинках
​​​​​​​ Растяжка мышц нужна всем – заложникам сидячего образа жизни, физически активным людям и спортсменам. Обеспечивая приток крови к мышцам, растяжка помогает улучшить осанку,
Саркопения: как не потерять мышцы в старости
После 30 лет начинается медленный процесс деградации мышц. Сначала медленно, но после 50 лет он ускоряется. Человеку становится сложнее работать, двигаться, заниматься
Смотрим, как и сколько времени растут мышцы после тренировок
Отсутствие прогресса в тренировках в основном происходит потому, что мало кто понимает сам принцип роста и работы мышц. Стоит разобраться в том, как растут мышцы и тренировки
Когда залипаю в телефон, стараюсь держать его правильно, чтобы не заработать лишних хлопот
Что происходит, когда наша рука держит телефон слишком долго? Зачастую ведь именно так и оказывается, что гаджет постоянно только в одной руке. Мы поддерживаем девайс мизинцем,
Метод Фельденкрайза: приятный способ устранить излишнее напряжение мышц
Чем больше ненужной мышечной работы вы выполняете, тем сложнее, тяжелее и с большим сопротивлением вы будете двигать своими ногами.      ​​​​​​​ Многие люди чувствуют
Наращиваем мускулы быстро: тренировка с результатом за 7 дней
Сильные рельефные мускулы требуют работы, но программа должны быть комплексной, а не просто потягать гантели урывками. Инструкторы выработали недельный курс, который раз за разом
Регулярно использую аппликатор Кузнецова, лежу на аппликаторе Ляпко, без них не мыслю своей жизни
Акупунктура — ключевой элемент традиционной китайской медицины. Об иглотерапии историки упоминают с первого тысячелетия до н. э. Этот способ терапии признан псевдонаучным. Вопреки
Старец приказал соединить большой палец и мизинец, внимательно посмотрел на мои руки, а потом произнес удивительное толкование
Чтобы люди приобрели свой сегодняшний облик, понадобились тысячи лет эволюции. В ее процессе некоторые органы утратили свои функции, превратившись в рудименты. Например, если
Соседка этажом выше каждый день прыгает на скакалке, пошла к ней выяснять отношения
Надвигаются холода, и вылезать из-под теплого одеяла становится еще тяжелее. Что уж говорить о тренировках и беге по утрам. Но меня тренировки бодрят и поднимают настроение, каким
Для чего необходимо отведать теплой воды с мёдом сразу после пробуждения
Мы не раз рассказывали тебе о том, насколько полезен для человека пчелиный мёд. Кроме того, редакция частенько делится с тобой интересными рецептами с мёдом. Но в сегодняшней
Найден простой способ сохранить мышцы в пожилом возрасте
Ученые проверили на людях старшего возраста известный механизм, который спасает мышечную массу от разрушения, и были приятно удивлены результатами. С возрастом масса скелетных
Найден простой способ сохранить мышцы в пожилом возрасте
Ученые проверили на людях старшего возраста известный механизм, который спасает мышечную массу от разрушения, и были приятно удивлены результатами. С возрастом масса скелетных
Самая жесткая тренировка в мире. Лагерь Кокоро
Испытать тело и дух на прочность. Не сломаться под натиском непредсказуемых обстоятельств. Остаться стоять на земле твердо, несмотря ни на что. Бросить вызов природе, даже своей
Части тела, которые нам совершенно не нужны
Сложная эволюционная система не всегда успевает уладить все мелкие изменения, которые происходят с человеческим организмом на протяжении веков. Наши первобытные предки вели
Правильная техника упражнения «Велосипед» и как его делать каждый день
Запись Правильная техника упражнения «Велосипед» и как его делать каждый день впервые появилась Шняги.Нет!.
Марко Ройс может пропустить остаток сезона
20 мая – ГЛАС. Марко Ройс, выступающий за дортмундскую «Боруссию» на позиции полузащитника, не сыграет в ближайших двух матчах чемпионата Германии Sport Bild сообщает, что
Наследие предков, или 7 бесполезных органов в теле человека
Существует общее мнение, что в человеческом организме нет ненужных органов, как и в любом механизме деталей. Но если рассмотреть вопрос более детально, то это далеко не
Мощный тренинг для ускоренной прокачки
Развить хорошую мускулатуру за короткий срок можно и дома, правда, придется хорошенько попотеть. Это хардкорные упражнения не взяты из специальных  секретных тренировок спецназа,
Тони Фергюсон прокомментировал отмену UFC 249
10 апреля – ГЛАС. Бой между Гэтжи и Фергюсоном отменён из-за коронавируса В пятницу, 10 апреля, боец ММА Тони Фергюсон отреагировал на отмену турнира UFC 249. Слова спортсмена
Наращиваем мускулы быстро: тренировка на неделю
Сильные рельефные мускулы требуют работы, но программа должны быть комплексной, а не просто потягать гантели урывками. Инструкторы выработали недельный курс, который раз за разом
Пресс кубиками за месяц: инструктор показал курс упражнений
Многие качают пресс каждый день месяцами, но никак не могут согнать лишний жир. Инструктор по фитнесу уверен – все дело просто в неправильном подходе. По его словам, он выработал
Как там дела в качалке, пацаны?
Иметь крепкие, мощные мышцы желает любой мужчина. И некоторые стараются в качалке, некоторые плюсом пьют всякую всячину или придерживаются особых диет. Но есть в мире те, кто
Как выполнять упражнение «Бутылочка» Елены Пятибрат
Сегодня редакция «Так Просто!» презентует тебе лучшие упражнения для женщин, которые помогут не только привести свое тело в хорошую форму, но и улучшить состояние здоровья. Одно

1 2