![Ночные судороги в мышцах ног: чем можно помочь?](https://mtdata.ru/u1/photo6277/20319386856-0/original.png)
Эти крайне неприятные и болезненные симптомы знакомы всем по своему собственному опыту, т.к. хотя бы раз в жизни они бывали у каждого. В медицине их называют "ночные крампи".
![Почему тянет шею](https://mtdata.ru/u1/photo0305/20359521616-0/original.jpg)
Шея включает в себя позвоночник с нервными каналами, лимфатические соединения и мышечную ткань. Поэтому дискомфорт и болезненность в шее может вызываться самыми разными причинами.
![Ученые объяснили, почему женщины открывают рот, когда красят ресницы](https://mtdata.ru/u23/photoF5FC/20756263769-0/original.jpg)
Многие замечали, что женщины, наносящие макияж, постоянно изменяют выражение лица. Некоторые из этих гримас милые и забавные. Но объяснить, почему они возникают, сами дамы
![Как накачать пресс всего за месяц](https://mtdata.ru/u5/photo1E27/20790354180-0/original.jpg)
В погоне за красивым прессом подавляющее большинство людей делает ставку на огромное количество повторений классических скручиваний. Толку от этого чуть, энергия уходит, а вы
![Красивое тело всего за 20 минут](https://mtdata.ru/u9/photoCC3A/20305281629-0/original.jpg)
Грег Глассман и Лорен Джен организовали свое движение CrossFit, Inc. еще в 2000 году: помимо высоких целей, эти ребята просто хотели разбогатеть. Сама дисциплина, ставшая уже
![10 главных ошибок при работе над мускулатурой](https://mtdata.ru/u24/photo38F9/20913955062-0/original.jpg)
Когда дело доходит до проработки мускулатуры и уходу за ней, большинство из нас уже неплохо знает основы этого процесса. Мы упорно тренируемся, правильно питаемся (как мы думаем)
![9 странных подсказок организма, что у вас может быть дефицит белка](https://mtdata.ru/u2/photoABE6/20125796673-0/original.jpg)
Белок необходим организму. Белковую пищу важно употреблять каждый день, чтобы избежать осложнений со здоровьем и преждевременного старения. Многие диеты приводят к тому, что
![Куда «уходят» мышцы? Новомодный диагноз «саркопения» и старые средства борьбы с ним](https://mtdata.ru/u11/photo77B7/20025090793-0/original.jpg)
Тут намедни и надысь начали мы о мышцах говорить. Какие бывают и почему сокращаются. Дальше болезни всякие пойдут, поэтому надо немного разобраться со словечками нерусскими. Всё,
![Как нарастить мускулы максимально быстро](https://mtdata.ru/u25/photo33AF/20444034107-0/original.jpg)
Набор мышечной массы может превратиться в настоящую пытку, если не соблюдать нескольких основных правил. К тому же, многие просто не умеют прорабатывать все мышцы сбалансированно
![Как дофамин влияет на ваши движения и осанку](https://mtdata.ru/u24/photo3F86/20682816368-0/original.jpg)
Дофамин определяет нашу телесность, наш физический ресурс: тонус наших мышц, грациозность движения и выразительность лица. Дофамин, телесность и осанка
![Что вы тянете на самом деле: растяжка мышц в картинках](/templates/flatty/dleimages/no_image.jpg)
Растяжка мышц нужна всем – заложникам сидячего образа жизни, физически активным людям и спортсменам. Обеспечивая приток крови к мышцам, растяжка помогает улучшить осанку,
![Саркопения: как не потерять мышцы в старости](https://mtdata.ru/u25/photo5053/ac2f4ca893be1138063f1336af792cb1-0/original.jpg)
После 30 лет начинается медленный процесс деградации мышц. Сначала медленно, но после 50 лет он ускоряется. Человеку становится сложнее работать, двигаться, заниматься
![Смотрим, как и сколько времени растут мышцы после тренировок](https://mtdata.ru/u9/photo7E47/20407166546-0/original.jpg)
Отсутствие прогресса в тренировках в основном происходит потому, что мало кто понимает сам принцип роста и работы мышц. Стоит разобраться в том, как растут мышцы и тренировки
![Когда залипаю в телефон, стараюсь держать его правильно, чтобы не заработать лишних хлопот](https://takprosto.cc/wp-content/uploads/r/ruka-derzhit-telefon/1.jpg)
Что происходит, когда наша рука держит телефон слишком долго? Зачастую ведь именно так и оказывается, что гаджет постоянно только в одной руке. Мы поддерживаем девайс мизинцем,
![Метод Фельденкрайза: приятный способ устранить излишнее напряжение мышц](https://mtdata.ru/u15/photo4EE9/20959999779-0/original.jpg)
Чем больше ненужной мышечной работы вы выполняете, тем сложнее, тяжелее и с большим сопротивлением вы будете двигать своими ногами. Многие люди чувствуют
![Наращиваем мускулы быстро: тренировка с результатом за 7 дней](https://mtdata.ru/u1/photo275D/20152259821-0/original.jpg)
Сильные рельефные мускулы требуют работы, но программа должны быть комплексной, а не просто потягать гантели урывками. Инструкторы выработали недельный курс, который раз за разом
![Регулярно использую аппликатор Кузнецова, лежу на аппликаторе Ляпко, без них не мыслю своей жизни](https://takprosto.cc/wp-content/uploads/k/kovrik-applikator-kuznecova/1.jpg)
Акупунктура — ключевой элемент традиционной китайской медицины. Об иглотерапии историки упоминают с первого тысячелетия до н. э. Этот способ терапии признан псевдонаучным. Вопреки
![Старец приказал соединить большой палец и мизинец, внимательно посмотрел на мои руки, а потом произнес удивительное толкование](https://takprosto.cc/wp-content/uploads/b/bolshoy-palec-i-mizinec/1.jpg)
Чтобы люди приобрели свой сегодняшний облик, понадобились тысячи лет эволюции. В ее процессе некоторые органы утратили свои функции, превратившись в рудименты. Например, если
![Соседка этажом выше каждый день прыгает на скакалке, пошла к ней выяснять отношения](https://takprosto.cc/wp-content/uploads/p/pryzhki-so-skakalkoy/1.jpg)
Надвигаются холода, и вылезать из-под теплого одеяла становится еще тяжелее. Что уж говорить о тренировках и беге по утрам. Но меня тренировки бодрят и поднимают настроение, каким
![Для чего необходимо отведать теплой воды с мёдом сразу после пробуждения](https://takprosto.cc/wp-content/uploads/p/pchelinyi-med/1.jpg)
Мы не раз рассказывали тебе о том, насколько полезен для человека пчелиный мёд. Кроме того, редакция частенько делится с тобой интересными рецептами с мёдом. Но в сегодняшней
![Найден простой способ сохранить мышцы в пожилом возрасте](https://labuda.blog/wp-content/uploads/2020/08/da3b3e94eba10e13f731cf6d0962a89d.jpg)
Ученые проверили на людях старшего возраста известный механизм, который спасает мышечную массу от разрушения, и были приятно удивлены результатами. С возрастом масса скелетных
![Найден простой способ сохранить мышцы в пожилом возрасте](https://labuda.blog/wp-content/uploads/2020/08/da3b3e94eba10e13f731cf6d0962a89d.jpg)
Ученые проверили на людях старшего возраста известный механизм, который спасает мышечную массу от разрушения, и были приятно удивлены результатами. С возрастом масса скелетных
![Самая жесткая тренировка в мире. Лагерь Кокоро](https://mtdata.ru/u30/photo9440/20480213529-0/original.jpg)
Испытать тело и дух на прочность. Не сломаться под натиском непредсказуемых обстоятельств. Остаться стоять на земле твердо, несмотря ни на что. Бросить вызов природе, даже своей
![Части тела, которые нам совершенно не нужны](https://mtdata.ru/u24/photoA027/20085331100-0/original.jpg)
Сложная эволюционная система не всегда успевает уладить все мелкие изменения, которые происходят с человеческим организмом на протяжении веков. Наши первобытные предки вели
![Правильная техника упражнения «Велосипед» и как его делать каждый день](/templates/Blogss/dleimages/no_image.jpg)
Запись Правильная техника упражнения «Велосипед» и как его делать каждый день впервые появилась Шняги.Нет!.
![Марко Ройс может пропустить остаток сезона](https://labuda.blog/wp-content/uploads/2020/05/2761d6905af.jpeg)
20 мая – ГЛАС. Марко Ройс, выступающий за дортмундскую «Боруссию» на позиции полузащитника, не сыграет в ближайших двух матчах чемпионата Германии Sport Bild сообщает, что
![Наследие предков, или 7 бесполезных органов в теле человека](https://mtdata.ru/u30/photo537A/20301406134-0/original.jpg)
Существует общее мнение, что в человеческом организме нет ненужных органов, как и в любом механизме деталей. Но если рассмотреть вопрос более детально, то это далеко не
![Мощный тренинг для ускоренной прокачки](https://mtdata.ru/u30/photo333A/20378452943-0/original.jpg)
Развить хорошую мускулатуру за короткий срок можно и дома, правда, придется хорошенько попотеть. Это хардкорные упражнения не взяты из специальных секретных тренировок спецназа,
![Тони Фергюсон прокомментировал отмену UFC 249](https://labuda.blog/wp-content/uploads/2020/04/6705c4cae14.jpeg)
10 апреля – ГЛАС. Бой между Гэтжи и Фергюсоном отменён из-за коронавируса В пятницу, 10 апреля, боец ММА Тони Фергюсон отреагировал на отмену турнира UFC 249. Слова спортсмена