✅Упражнения от доктора Шишонина, которые помогут стабилизировать давление и постепенно избавиться от применения дорогостоящих препаратов. В статье доктор Александр

Вращение стопами - это очень простое, но достаточно популярное упражнение которое можно делать и в течение дня, и с утра лежа в постели, и просто даже на работе. При этом, получая

Гимнастических систем существует огромное количество, и многие носят имена тех, кто их придумал. Однако именно "скрытой является" только одна. Конечно, примерно то же самое, по

Более 50 лет применяется метод, который разработал новозеландский физиотерапевт Робин Маккензи. Предлагаем вашему вниманию 3 простых упражнения, которые можно выполнять при болях

Еще такие отжимания называют «женскими» и не из-за их кажущейся легкости, а именно из-за проработки наших проблемных мест: груди и внутренней стороны рук. Делаются они так же,

Растяжки не пользуются такой популярностью, как силовые нагрузки. Однако, именно они могут помочь молодости лица и здоровью человека, особенно в тех случаях, когда вы ведете

Известно, что напряжение в пояснице, а уж тем более в шее - это очень распространенные явления с которыми мы сталкиваемся практически ежедневно. Это доставляет человеку достаточно

Многие знают о том, что на стопах расположено много биологически активных точек. Их давно применяют в китайских техниках массажа и получают великолепные результаты при самых

Помните, в советские времена была производственная гимнастика? И мы все дружно выполняли эти немудреные упражнения под аккомпанемент фортепьяно. Сейчас это может показаться

Бич современного человека — головокружения — не щадит никого, но мы знаем верный способ, как отгородить себя от этой неприятности. По своему механизму головокружение очень похоже

Существует множество так называемых "маркеров молодости", которые помогают отличить молодую женщину от более возрастной. Они могут быть как мельчайшими деталями состояния кожи или

А вы не забываете с у тра о лимфодренажных упражнениях? Делаете ли вы их? Однако, это очень простые, но полезные не только для здоровья, но и для фигуры. Особенно, когда речь идет

Казалось бы, одно, но такое простое и полезное упражнение, которое может помочь буквально всему телу, да и не только телу, но и даже лицу, а всего-то нужно поднять руки вверх.

Ну совершенно нет времени на то, чтобы делать какие-то сложные упражнения для своего лица. Особенно, если речь идет о шее, либо области овала лица, которые деформируются крайне

Начиная со среднего возраста многие из нас сталкиваются с проблемами, связанными с движением, такими как затекание спины, утренняя зажатость и снижение гибкости. Чтобы бороться с

А вы растягиваете жевательные мышцы лица? На самом деле эти мышцы нередко у нас приходят в состояние повышенного тонуса, напряжения, естественно, что они постепенно начинают

Часто затекают и болят ноги, а на коже есть сосудистые сеточки? Если ответ положительный – у вас венозная недостаточность и вы в группе риска по варикозу. Чтобы предупредить

А вы стоите на одной ноге? А ведь одно время это было достаточно популярным упражнением, которое может принести пользу нашему здоровью и даже улучшить молодость лица. Делать его

Наши стопы (в том числе пальцы ног и пальцы) играют огромную роль в сохранении здоровья всего тела. От стоп и голеностопов зависят и колени, и тазобедренные суставы, и

Как утверждает восточная медицина, корень всех проблем организма находится в позвоночнике. Именно от того, насколько хорошо функционирует позвоночник, зависит здоровье всех других

Простое и странное на первый взгляд упражнение, такое как подъем ног вверх каждый день, может быть очень полезным для решения различных проблем со здоровьем. Например, многие

Балет является той самой профессией, представительниц которой действительно можно назвать эталоном женской красоты. Ведь не стоит забывать, что в балете, помимо отличной фигуры,

Мы спросили спортивных врачей. Оказалось, если выполнять приседания правильно, эффект вас удивит Приседания — одно из самых популярных упражнений, и на это есть веские причины.

«Двигайтесь везде, где это возможно. Ходите на работу и возвращайтесь с работы пешком, часть дел выполняйте стоя, ходите по кабинету, разбирая деловые бумаги и т.д. В течение

Подобных упражнений очень много в китайских гимнастиках (золотой петух/цапля) и даже йоге (гора). Просто мы не привычны к такого рода практикам и не совсем понимает пользу, что

Не так давно вышла статья о позе Богини лежа. Да, чем то методика соединения стоп похожа и там, и там. Но и одновременно нет. Здесь мы не зависим от времени, а просто лежим и

Давайте представим себе условного больного с распространенным деформирующим остеохондрозом, то есть с наличием протрузий и грыж межпозвонковых дисков. Клиника: боли в поясничном

Рекомендую комплекс упражнений на кровати, многие из которых делаю я сам. Они носят «просыпательный» характер, так как я не люблю вскакивать с постели и бежать на кухню. Поэтому,

Выполняйте упражнения в любое удобное для вас время, но лучше между 17 и 19 ч. Можно выполнять утром и вечером, но не позже 20 ч. Если совмещать упражнения с длительными

Сколько же разных видов ходьбы у нас появилось, все и не попробуешь сразу, но вот перед новым годом нашла такую ходьбу, как на пятках, почему-то её относят к китайскому способу