Что будет, если долго сидеть нога на ногу?
---
Поза удобная , не скрою, сама так люблю сидеть. Как и многие люди. А всё потому что идеальной осанки сейчас днём с огнём не сыщешь!
Моя подруга , врач физкультурного диспансера, где наблюдаются дети - спортсмены , всё время рассказывает, какие у них " неидеальные" спины...((( Что уж говорить о детях - " ботаниках " , занимающихся только за партой , компом и " фигнёй " за телефоном. Меня это тоже касается.
Мой демонстрационный ангел)
А при неправильной осанке даже с минимальным сколиозом сидеть "на попе ровно" длительно очень некомфортно. Хочется или привалиться в какую-нибудь сторону, опершись на подлокотник, или приподнять одну половинку таза, закинув ногу на ногу, чтобы избавиться от перенапряжения мышц спины.
Для помощи таким вот " кривобоким" , нуждающимся в длительном сидении придуман специальный стул с сидением, разделённым пополам, с регулируемыми по высоте половинками.
Но в школах и учреждениях такие стулья не встречаются, поэтому нога лежит на ноге, а иногда и под попой.
В области подколенной ямки проходит крупный нервно-сосудистый пучок - большеберцовый нерв, подколенные артерия и вены. А по наружной поверхности коленного сустава по спирали огибает головку кости (в фибулярном канале) - малоберцовый нерв.
Личное фото из личного Атласа Р. Д. Синельникова. Анатомия сосудов и нервов подколенной ямки и голени.
Регулярное давление на область подколенной ямки приводит к нарушению кровообращения в голени, застою венозной крови и развитию варикозного расширения вен ( особенно, если есть генетическая предрасположенность к этому ). Отсюда тяжесть в ногах, отёчность, судороги.
Это к сосудистому хирургу.
А вот регулярная или даже разовая , но сильная травматизация (сдавление или растяжение ) малоберцового нерва в фибулярном канале может вызвать боли, онемение и слабость в ноге .
Это к неврологу.
Малоберцовый нерв отвечает за чувствительность кожи ниже коленного сустава до пальцев стопы по передней поверхности, а также за разгибание пальцев и стопы - движение стопы " на себя", ходьба на пятках.
В зависимости от того, какая часть это нерва пострадает, могут наблюдаться жалобы на
Фибулярный тоннельный синдром малоберцового нерва называют параличом " копальщиков луковиц тюльпанов", а из личной практики - сборщиков клюквы и укладчиков паркета, и тех, кто долго и крепко спал на боку на жёстком ложе.
В большинстве случаев можно проследить причинно-следственную связь возникшего паралича с предшествующей позой или травмой, диагноз ставится клинически. Но иногда слабость в стопе может быть и по другой причине - невролог разбирается, поможет в этом стимуляционная ЭМГ.
При своевременном обращении , правильном лечении и избегании повторной травматизации обычно нерв хорошо восстанавливается.
Алкоголь, курение, сахарный диабет затрудняют и замедляют этот процесс.
Как всегда, при повреждении нервов назначают препараты для улучшения "питания" нервов ( витамины группы В, препараты липоевой кислоты, сосудистые) и проводимость по ним (ипидакрин), при отсутствии противопоказаний очень желательно физиолечение, иглорефлексотерапия и массаж.
Вывод: сидеть нога на ногу не полезно, можно только изредка и недолго.
Гораздо полезнее следить за осанкой и укреплять мышцы спины)
Желаю всем сильных здоровых ног!)
Моя подруга , врач физкультурного диспансера, где наблюдаются дети - спортсмены , всё время рассказывает, какие у них " неидеальные" спины...((( Что уж говорить о детях - " ботаниках " , занимающихся только за партой , компом и " фигнёй " за телефоном. Меня это тоже касается.
Мой демонстрационный ангел)
А при неправильной осанке даже с минимальным сколиозом сидеть "на попе ровно" длительно очень некомфортно. Хочется или привалиться в какую-нибудь сторону, опершись на подлокотник, или приподнять одну половинку таза, закинув ногу на ногу, чтобы избавиться от перенапряжения мышц спины.
Для помощи таким вот " кривобоким" , нуждающимся в длительном сидении придуман специальный стул с сидением, разделённым пополам, с регулируемыми по высоте половинками.
Но в школах и учреждениях такие стулья не встречаются, поэтому нога лежит на ноге, а иногда и под попой.
В области подколенной ямки проходит крупный нервно-сосудистый пучок - большеберцовый нерв, подколенные артерия и вены. А по наружной поверхности коленного сустава по спирали огибает головку кости (в фибулярном канале) - малоберцовый нерв.
Личное фото из личного Атласа Р. Д. Синельникова. Анатомия сосудов и нервов подколенной ямки и голени.
Регулярное давление на область подколенной ямки приводит к нарушению кровообращения в голени, застою венозной крови и развитию варикозного расширения вен ( особенно, если есть генетическая предрасположенность к этому ). Отсюда тяжесть в ногах, отёчность, судороги.
Это к сосудистому хирургу.
А вот регулярная или даже разовая , но сильная травматизация (сдавление или растяжение ) малоберцового нерва в фибулярном канале может вызвать боли, онемение и слабость в ноге .
Это к неврологу.
Малоберцовый нерв отвечает за чувствительность кожи ниже коленного сустава до пальцев стопы по передней поверхности, а также за разгибание пальцев и стопы - движение стопы " на себя", ходьба на пятках.
В зависимости от того, какая часть это нерва пострадает, могут наблюдаться жалобы на
- покалывание, онемение или боли по передне-наружной поверхности голени и/или стопы,
- разной степени слабость в стопе - от лёгкого нарушения движения в пальцах до полной невозможности двинуть стопу "на себя" и её свисания ( стопа " шлёпает" при ходьбе , меняется походка),
- атрофия (похудание) мышц стопы и голени.
Фибулярный тоннельный синдром малоберцового нерва называют параличом " копальщиков луковиц тюльпанов", а из личной практики - сборщиков клюквы и укладчиков паркета, и тех, кто долго и крепко спал на боку на жёстком ложе.
В большинстве случаев можно проследить причинно-следственную связь возникшего паралича с предшествующей позой или травмой, диагноз ставится клинически. Но иногда слабость в стопе может быть и по другой причине - невролог разбирается, поможет в этом стимуляционная ЭМГ.
При своевременном обращении , правильном лечении и избегании повторной травматизации обычно нерв хорошо восстанавливается.
Алкоголь, курение, сахарный диабет затрудняют и замедляют этот процесс.
Как всегда, при повреждении нервов назначают препараты для улучшения "питания" нервов ( витамины группы В, препараты липоевой кислоты, сосудистые) и проводимость по ним (ипидакрин), при отсутствии противопоказаний очень желательно физиолечение, иглорефлексотерапия и массаж.
Вывод: сидеть нога на ногу не полезно, можно только изредка и недолго.
Гораздо полезнее следить за осанкой и укреплять мышцы спины)
Желаю всем сильных здоровых ног!)
Источник: polonsil.ru
Комментарии (0)
{related-news}
[/related-news]