01.12.2020 16 771 0 +439 alekcbalma

Что нельзя делать после еды, чтобы уберечь себя от нарушений самочувствия

---

+439

В закладки

Если ты хотя бы раз в жизни пытался наладить свой режим питания, то наверняка задавался множеством вопросов. Например, можно ли пить после еды (споры об этом ведутся постоянно) или за сколько часов до сна стоит поесть последний раз. Так или иначе, со временем мы вырабатываем свои пищевые привычки. Но порой они играют с нашим организмом злую шутку.

Что нельзя делать после еды, чтобы уберечь себя от нарушений самочувствия после, приема, стоит, лучше, делать, сразу, всего, минут, жизни, нельзя, основного, подождать, порой, идеале, Лучше, простых, рекомендуют, например, можно, Например

Что нельзя делать после еды, чтобы уберечь себя от нарушений самочувствия после, приема, стоит, лучше, делать, сразу, всего, минут, жизни, нельзя, основного, подождать, порой, идеале, Лучше, простых, рекомендуют, например, можно, Например

© Freepik

В этой статье редакция «Так Просто!» попробует выяснить, что нельзя и что можно делать после еды. Надеемся, наши подсказки помогут тебе избежать неприятных ощущений в животе после приема пищи.

Можно ли пить после еды

Пищеварительная система человека очень чувствительна к любым раздражителям. Не привыкнув к какому-либо новому действию, она может дай сбой. У каждого это проявляется по-разному. Чтобы этого не случилось, достаточно придерживаться простых правил. Вот список того, что не стоит делать сразу после еды.

Что нельзя делать после еды, чтобы уберечь себя от нарушений самочувствия после, приема, стоит, лучше, делать, сразу, всего, минут, жизни, нельзя, основного, подождать, порой, идеале, Лучше, простых, рекомендуют, например, можно, Например

© Freepik

Если ты ведешь активный образ жизни, это не означает, что после еды нужно сразу же куда-то бежать. Лучше всего подождать хотя бы 15–20 минут, а уже потом отправляться на пешую прогулку. Она не только поможет тебе потратить калории, но и даст возможно вдоволь надышаться свежим воздухом и взбодриться.

Что нельзя делать после еды, чтобы уберечь себя от нарушений самочувствия после, приема, стоит, лучше, делать, сразу, всего, минут, жизни, нельзя, основного, подождать, порой, идеале, Лучше, простых, рекомендуют, например, можно, Например

© Freepik

Хотя нам порой кажется, что фрукты — это идеальный десерт, есть их сразу же после еды нельзя. В идеале их стоит есть за 1 час до основного приема пищи или уже спустя 2 часа после него.

Что нельзя делать после еды, чтобы уберечь себя от нарушений самочувствия после, приема, стоит, лучше, делать, сразу, всего, минут, жизни, нельзя, основного, подождать, порой, идеале, Лучше, простых, рекомендуют, например, можно, Например

© Freepik

С чаем после еды тоже стоит повременить. Хотя мнения по этому поводу расходятся, мы склоняемся к запрету на чаепития сразу после трапезы. Если хочешь выпить черного чаю, подожди хотя 40 минут, а лучше час. Зачем лишний раз создавать дополнительный объем в желудке?

Правда, есть случаи-исключания. Например, если ты ел довольно жирную пищу (например, мясо), тогда после приема пищи рекомендуют выпить чашку зеленого или травяного чая. Это, наоборот, улучшит пищеварение.

Что нельзя делать после еды, чтобы уберечь себя от нарушений самочувствия после, приема, стоит, лучше, делать, сразу, всего, минут, жизни, нельзя, основного, подождать, порой, идеале, Лучше, простых, рекомендуют, например, можно, Например

© Freepik

Желание прилечь после основного приема пищи — не самая удачная затея. Эта пагубная привычка не приведет ни к чему хорошему. Особенно если ты привык есть на ночь, а затем отправлять спать. В идеале не стоит есть хотя бы за 2–3 часа до сна. Кроме того, лучше отказаться от идеи понежиться в горячей ванне после еды.

Что нельзя делать после еды, чтобы уберечь себя от нарушений самочувствия после, приема, стоит, лучше, делать, сразу, всего, минут, жизни, нельзя, основного, подождать, порой, идеале, Лучше, простых, рекомендуют, например, можно, Например

© Freepik

Если хочешь принять ванну, лучше всего делать это хотя бы через час или полтора часа после основного приема пищи. То же самое касается и любителей подыметь после плотного обеда или ужина.

Что нельзя делать после еды, чтобы уберечь себя от нарушений самочувствия после, приема, стоит, лучше, делать, сразу, всего, минут, жизни, нельзя, основного, подождать, порой, идеале, Лучше, простых, рекомендуют, например, можно, Например

© Freepik

Кстати, на то, как будет работать ЖКТ после приема пищи, влияет также одежда, в которой мы находимся. Старайся избегать сильно обтягивающих вещей и аксессуаров, например тугого ремня на талии или животе.

Что нельзя делать после еды, чтобы уберечь себя от нарушений самочувствия после, приема, стоит, лучше, делать, сразу, всего, минут, жизни, нельзя, основного, подождать, порой, идеале, Лучше, простых, рекомендуют, например, можно, Например

© Freepik
Когда пить воду

Всем известно, что вода жизненно необходима человеку. При этом суточная питьевая норма высчитывается индивидуально в зависимости от массы тела. Лучше всего пить стакан теплой воды за 10–15 минут до приема пищи.

Что нельзя делать после еды, чтобы уберечь себя от нарушений самочувствия после, приема, стоит, лучше, делать, сразу, всего, минут, жизни, нельзя, основного, подождать, порой, идеале, Лучше, простых, рекомендуют, например, можно, Например

© Freepik

Когда же пить воду после еды? Специалисты рекомендуют подождать хотя бы 20–25 минут. При этом лучше всего пить теплую, а не холодную воду.

Знал ли ты об этих простых рекомендациях ранее? Следуешь ли ты им в повседневной жизни? Обязательно делись своими впечатлениями в комментариях. Береги себя!

Источник: takprosto.cc

Комментарии (0)

Добавить комментарий

[related-news]

{related-news}

[/related-news]