Еда перед тренировкой: чтобы росли мускулы, а не жир
16.03.2020 5 404 0 +213 2netz

Еда перед тренировкой: чтобы росли мускулы, а не жир

---
+213
В закладки
Диетолог и автор многих спортивных публикаций Мануэль Виллакорта много времени уделяет питанию в спорте. По его словам, для роста мускулов идеальным будет тщательно подобранное сочетание углеводов и белков, чтобы обеспечить поток энергии во время физических нагрузок и питательных веществ для восстановления мышц после них.

  • Еда перед тренировкой: чтобы росли мускулы, а не жир Кроме, углеводов, содержанием, энергии, строения, получите, отличный, допинг, Диетолог, арахисового, мышечной, ткани, удовлетворения, потребностей, нервной, системы, масла, ложку, корицы, столовую
    Бананы

    Доктор Луиза Берк из Австралийского института спорта включила бананы в список самых полезных продуктов, которые только можно выбрать перед тренировкой. Бананы богаты быстродействующими углеводами, обеспечивающими прилив полезного топлива. Кроме того, здесь высоко содержание калия, помогающего в поддержании мышечных функций.

  • Еда перед тренировкой: чтобы росли мускулы, а не жир Кроме, углеводов, содержанием, энергии, строения, получите, отличный, допинг, Диетолог, арахисового, мышечной, ткани, удовлетворения, потребностей, нервной, системы, масла, ложку, корицы, столовую
    Арахисовое масло на цельнозерновом тосте

    Цельнозерновой хлеб обеспечивает медленное высвобождение энергии. Его пролонгированное действие позволит вам чувствовать себя легко в течение всего периода тренировки. Добавьте столовую ложку арахисового масла — и получите отличный допинг для строения мышечной ткани и удовлетворения потребностей нервной системы. Щепотка корицы поможет стабилизировать уровень сахара в крови и даже улучшить когнитивные функции мозга.

  • Еда перед тренировкой: чтобы росли мускулы, а не жир Кроме, углеводов, содержанием, энергии, строения, получите, отличный, допинг, Диетолог, арахисового, мышечной, ткани, удовлетворения, потребностей, нервной, системы, масла, ложку, корицы, столовую
    Фрукты и йогурт

    Плоды с высоким содержанием углеводов и хороший греческий йогурт станут отличным источником высококачественного белка с низким содержанием жира. Кроме того, углеводы из фруктов быстрые, а значит могут активно использоваться организмом для предотвращения повреждений мышц.

уникальные шаблоны и модули для dle
Комментарии (0)
Добавить комментарий
Прокомментировать
[related-news]
{related-news}
[/related-news]