Что нужно есть для здорового сердца
30.12.2019 3 314 0 +85 Truthfury

Что нужно есть для здорового сердца

---
+85
В закладки
Согласно последним проведенным исследованиям, восемь человек среднего возраста из десяти находятся на пути к серьезным заболеваниям сердца. Это одна из основных причин смерти по всей планете. По счастью, те же самые исследования показали, что более 50% смертей из-за сердечно-сосудистых заболеваний можно было бы предотвратить простой переменой диеты. Можно сказать — здоровье вашего сердца находится у вас же в тарелке. Вот семь главных продуктов, которые спасут вас от неприятной болезни: советуем включить их в свое меню немедленно.

Что нужно есть для здорового сердца сердца, заболеваний, сердечнососудистых, которые, снизить, показали, сердце, болезни, исследования, исследований, значительно, здоровье, жиров, орехов, предотвратить, количество, Ученые, могут, источник, омега3

Темный шоколад

Отличная новость для всех, кто не мыслит своей жизни без сладкого: исследования показали несомненную пользу темного шоколада для сердца. Ученые связывают этот факт с большим количеством содержащихся в продукте полифенолов и флавонолов — противовоспалительных элементов, защищающих всю сердечно-сосудистую систему.

Что нужно есть для здорового сердца сердца, заболеваний, сердечнососудистых, которые, снизить, показали, сердце, болезни, исследования, исследований, значительно, здоровье, жиров, орехов, предотвратить, количество, Ученые, могут, источник, омега3

Эдамаме

Соевые бобы — отличный источник магния, фолиевой кислоты и калия. Эти питательные вещества могут помочь снизить кровяное давление и поддерживать здоровье сердца, снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний. Эдамаме защищает сердце, повышая способность организма вырабатывать липопротеины низкой плотности (ЛПНП): рецепторы, которые действуют как вышибалы, вытягивая «плохой» холестерин из крови. Ученые из Университета Лидса проанализировали ряд исследований и обнаружили, что риск сердечно-сосудистых заболеваний значительно снижен у тех людей, кто потребляет эдамаме на регулярной основе.

Что нужно есть для здорового сердца сердца, заболеваний, сердечнососудистых, которые, снизить, показали, сердце, болезни, исследования, исследований, значительно, здоровье, жиров, орехов, предотвратить, количество, Ученые, могут, источник, омега3

Чай ройбуш

Недавнее исследование, проведенное в Университете штата Пенсильвания, показало, что люди, которые плохо реагируют на стрессовые ситуации, имеют повышенный уровень воспаления в организме. Это напрямую связано с ожирением, а также с такими проблемами, как диабет, болезни сердца и рак. Когда тревога зашкаливает, вы отдаетесь на милость гормона стресса, кортизола. Он способствует перемещению липидов из кровотока в жировые клетки. Чай ройбуш содержит уникальный флавоноид аспалатин, снижающий количество гормонов стресса, вызывающих голод и накопление жиров. Это значит, что сердце будет надежно ограничено от появления жировых бляшек.

Что нужно есть для здорового сердца сердца, заболеваний, сердечнососудистых, которые, снизить, показали, сердце, болезни, исследования, исследований, значительно, здоровье, жиров, орехов, предотвратить, количество, Ученые, могут, источник, омега3

Помидоры

Помидоры особенно богаты ликопином, антиоксидантом, содержание которого в отличие от большинства питательных веществ в свежих продуктах увеличивается после приготовления и обработки. Десятки исследований свидетельствуют о взаимосвязи между регулярным потреблением ликопина и снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний, повреждения кожи и некоторых видов рака.

Что нужно есть для здорового сердца сердца, заболеваний, сердечнососудистых, которые, снизить, показали, сердце, болезни, исследования, исследований, значительно, здоровье, жиров, орехов, предотвратить, количество, Ученые, могут, источник, омега3

Грецкие орехи

Грецкие орехи полны антиоксидантами и омега-3 жирными кислотами, которые могут значительно снизить риск заболеваний сердца. Наиболее полный обзор клинических испытаний по потреблению орехов в отношении сердечно-сосудистых заболеваний показал, что потребление только 10 граммов грецких орехов пять дней в неделю снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний почти на 40 процентов!

Что нужно есть для здорового сердца сердца, заболеваний, сердечнососудистых, которые, снизить, показали, сердце, болезни, исследования, исследований, значительно, здоровье, жиров, орехов, предотвратить, количество, Ученые, могут, источник, омега3

Льняное семя

Льняное семя — богатейший источник тех же омега-3 жиров, которые помогают снизить воспалительные процессы, предотвратить перепады настроения и предохранить от болезней сердца и диабета.

Что нужно есть для здорового сердца сердца, заболеваний, сердечнососудистых, которые, снизить, показали, сердце, болезни, исследования, исследований, значительно, здоровье, жиров, орехов, предотвратить, количество, Ученые, могут, источник, омега3

Проросший чеснок

Ученые сообщают, что именно проросший чеснок имеет даже большее положительное влияние на сердце, чем свежий. Исследования показали: содержащиеся здесь антиоксиданты спустя несколько недель существенно снижают количество бляшек в артериях.
уникальные шаблоны и модули для dle
Комментарии (0)
Добавить комментарий
Прокомментировать
[related-news]
{related-news}
[/related-news]