Как научиться спокойно на все реагировать: метод йогов
«Спокойствие, только спокойствие!» — восклицал Карлсон, когда что-то начинало идти не так, и любые проблемы превращал в повод поиграть и повеселиться. По мнению президента Центра
Кашляние, хмыкание и моргание: в чем причина нервных тиков и можно ли от них избавиться
В современном ритме жизне нервная система подвергается серьезным перегрузкам, что приводит к развитию различных патологий, и тики — одна из них. О том, почему появляются нервные
Самые необычные способы быстро снять стресс
От холодной ванны и постукиваний по лицу до объятий с собакой и массажа ступней. unsplash.com/CC 0 В последнее время набрали популярность разнообразные игрушки-антистрессы —
Как быстро успокоиться: 7 научно обоснованных способов
Нюхайте лаванду, мойте посуду и слушайте, как шумит водопад. Психологи говорят, что негативные эмоции нельзя постоянно подавлять. Гнев, обида, печаль — важные чувства, которые
Как помочь себе и близким в кризисное время: эффективные практики
Кажется, простым людям невозможно подготовиться к кризису. Паника и отчаяние одолевают — ведь в это время так легко почувствовать свою беспомощность. Однако наше психическое
Как заботиться о себе в кризисной ситуации: советы психолога
«Все валится из рук», «Не знаю, что делать», «Срываюсь на близких» — это лишь то немногое, что можно сейчас услышать от знакомых и незнакомых людей. В чем причина такого состояния
Вечерняя гимнастика: упражнения, которые помогут заснуть
Подолгу ворочаетесь в кровати и никак не можете расслабиться? Дискомофорт в шее и спине мешает нормально спать? Фитнес-инструктор советует перед сном делать пять специальных
Почему здорово быть «кошатником»: только научные факты
Кошки своенравны и самолюбивы, не выносят фамильярности и играют, только когда хотят. И все же их владельцы получают неоценимую пользу: они восстанавливают душевное равновесие,
Как просыпаться бодрым: 18 правил
«День не заладился с утра. Наверное, встала не с той ноги». Не важно, на какую ногу вы встали, у каждого человека обе ноги «те». Важно, как вы легли спать, как провели ночь и
Помочь себе… без лекарств
Мелкие недомогания время от времени случаются с каждым. И иногда справиться с ними лучше и проще без медикаментов — нужно лишь грамотно прийти на помощь своему телу. Спазмы,
Как правильно делать дыхательную гимнастику для легких
Как правильно делать дыхательную гимнастику для легких – этот вопрос в настоящее время весьма актуален. В мире свирепствует вирус, который поражает именно легкие. Стало быть, этот
Дыхательная гимнастика Стрельниковой: основной комплекс
Одна из множества гимнастик для оздоровления легких и всего организма в целом – дыхательная гимнастика Стрельниковой. Основной комплекс упражнений, входящих в нее – тема этой
Дыхательная гимнастика для взрослых
Не всем известен факт, что дыхательная гимнастика отлично помогает при лечении заболеваний внутренних органов, а также в стрессовых ситуациях. Для человека дыхание – естественный