Вы почувствуете, как мышцы рук работают: 3 упражнения, которые мне помогают подтянуть руки и зону декольте
Не знаю как у вас, но у меня руки в области плеч и подмышек постоянно нуждаются в работе, так как очень часто теряют тонус и оплывают, что мне очень не нравится. И я не люблю
Почему нельзя хрустеть шеей, даже если очень хочется. Объясняют врачи
В некоторых случаях можно и в обморок упасть Причину боли в шее должен определить врач — при неправильном диагнозе себе можно только навредить Как приятно бывает после рабочего
36 постукиваний: китайская гимнастика только с руками для здоровья тела, памяти и хорошего самочувствия. Подойдет и ленивым
А вы любите китайские гимнастики и практики для оздоровления тела, а также хорошего самочувствия, да и для памяти? На самом деле китайских практик и гимнастик на данный момент
Гимнастика для глаз — бодрит лучше кофе!
Упражнение улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости, снижает утомление глаз, облегчает зрительную работу на близком расстоянии, укрепляет мышцы век, способствует улучшению
Отеки уходят, тело худеет, а лицо молодеет - работаем с ногами, используя 3 японских упражнения
Я нашла очень хорошую японскую зарядку для ног, которая помогает ускорять вывод лишней воды, уменьшает отеки. И я выбрала для себя и чаще делаю в последнее время именно эту
Каошики - простые движения, от которых лицо молодеет, талия стройнеет, а память становится, как у молоденькой
Пару месяцев назад, придя на пробное занятие по йоге, была очень удивлена, что вместо привычных асан, группа танцует какой-то очень странный танец из серии "два притопа, три
1 кардиоупражнение, которое можно делать со стулом для похудения всего тела, а еще живот и ноги подтянем
Кардиоупражнения - это упражнения, которые отличное осознают для похудения всего тела. Ко всему прочему кардиоупражнения помогают активизировать сжигание не только подкожного, но
Эффективное упражнение для мышц тазового дна после 50 лет
Сегодня продолжаем противостоять старению и повышаем тонус мышц промежности и тазового дна. Это простое и замечательное упражнение полезно для всех, но особенно необходимо
Лимфодренажные упражнения, которые подтягивают живот и ноги, выводят лишнюю воду - делаю, когда ленюсь
Я знаю, как многие из вас любят лимфодренажные упражнения, и я согласна, так как это супер простые, но такие эффективные упражнения, особенно для фигуры - когда многие из нас
Китайское упражнение «вытягивание луны», которое поможет подтянуть живот лежа в постели
На фигуру, а особенно на область живота, который подтянут бывает достаточно сложно. Обычно похудение идёт, а вот живот подтянуть не так просто. Но, для фигуры подтянуть и
Вестибулярная гимнастика: 5 простых упражнений, чтобы справиться с головокружением в пожилом возрасте
Головокружение (вертиго) включает в себя потерю координации и ощущение, что предметы вокруг плывут и движутся. Для пожилых людей это не только неприятно, но и опасно из-за риска
Молодость, долголетие, похудение и здоровье: а вы пробовали китайскую ходьбу на четвереньках. О пользе упражнения и о том, что оно дает
А вы пробовали ходить на четвереньках? Одно время это было очень популярное упражнение, которое можно было увидеть по сети, его предлагали делать многие. Сейчас конечно о нем
Улучшение кровообращения и еще 5 удивительных доводов в пользу прыжков на скакалке
У многих из нас скакалка ассоциируется с детскими годами. На самом деле, это одно из самых полноценных кардиоупражений. Эта нехитрая физическая активность напоминает детскую
1 упражнение "ходьба в сторону", которое выводит лишнюю воду, подтягивает ноги и живота. Будет худеть всё тело
Я просто обожаю ходьбу, и это не только связано с отличным эффектом похудения от неё, но и с тем, что она очень полезна для здоровья. А еще именно ходьба помогает нам сжигать тот
В шее дискомфорт, лицо стареет и плечи напряжены - 3 несложных упражнения, чтобы снизить нагрузку с данных зон
Напряженна шеи и плечи? Для многих, очень многих людей это большие проблемы, которые создают нам дискомфорт, неприятные ощущения, тяжесть и даже влияют данные проблемы на
Гимнастика для сосудов
Это простые меры, которые приводят к стабилизации вегетативной нервной системы. А следовательно, к стабилизации состояния и ответа сосудов на раздражители. Какие это меры: (Душ
2 способа кардиоходьбы на месте: похудеет все тело, живот подтянется и с осанкой поработаем
Многим, очень многим нравятся кардиоупражнания, так как они хорошо и быстро помогают похудеть, сбросить вес. Естественно, что к кардиоупражнениям часто относят практики с бегом и
Красивая спина и стройные руки: простое упражнение чтобы подтянуть эту область и избавиться от складок
Одними из самых доступных упражнений для домашнего фитнеса являются те, где работа происходит с собственным весом. Несмотря на обилие эспандеров, гантель и домашних тренажеров,
Как навсегда забыть о гипертонии: упражнения доктора Шишонина
✅Упражнения от доктора Шишонина, которые помогут стабилизировать давление и постепенно избавиться от применения дорогостоящих препаратов. В статье доктор Александр
Нагрузка с поясницы и шеи уходит, мы помогаем лицу - как вращение стопами может помочь здоровью тела, молодости лица
Вращение стопами - это очень простое, но достаточно популярное упражнение которое можно делать и в течение дня, и с утра лежа в постели, и просто даже на работе. При этом, получая
Скрытая гимнастика Воробьёва
Гимнастических систем существует огромное количество, и многие носят имена тех, кто их придумал. Однако именно "скрытой является" только одна. Конечно, примерно то же самое, по
Упражнение, замедляющее старение, которое входило в комплекс советской производственной гимнастики
Помните, в советские времена была производственная гимнастика? И мы все дружно выполняли эти немудреные упражнения под аккомпанемент фортепьяно. Сейчас это может показаться
«Двигайтесь везде, где возможно, – в транспорте, в очереди, на работе». Скрытая гимнастика Воробьева для оздоровления организма
«Двигайтесь везде, где это возможно. Ходите на работу и возвращайтесь с работы пешком, часть дел выполняйте стоя, ходите по кабинету, разбирая деловые бумаги и т.д. В течение
«Боли в пояснице пройдут хоть в 60 лет». Бубновский дал 1 домашнее упражнение, чтобы при грыжах и протрузии избежать операции
Давайте представим себе условного больного с распространенным деформирующим остеохондрозом, то есть с наличием протрузий и грыж межпозвонковых дисков. Клиника: боли в поясничном
«Есть 1 упражнение, которое я делаю каждое утро в кровати!». Доктор Бубновский рассказал, как следит за своим позвоночником
Рекомендую комплекс упражнений на кровати, многие из которых делаю я сам. Они носят «просыпательный» характер, так как я не люблю вскакивать с постели и бежать на кухню. Поэтому,
Гимнастика для оздоровления сосудов
Выполняйте упражнения в любое удобное для вас время, но лучше между 17 и 19 ч. Можно выполнять утром и вечером, но не позже 20 ч. Если совмещать упражнения с длительными
Индийская гимнастика Каошики: путь к здоровью, благополучию и долголетию
Вы еще не слышали о танце Каошики? Его разработал индийский гуру Шри Шри Анандамурти. Это упражнение, совершаемое под ритмическую музыку и простую мантру – повторяемый набор слов,
Чем больше всего на свете дорожит Ирина Винер
Несколько лет назад в интервью Владимиру Познеру Ирина Винер отмечала, что больше всего на свете дорожит работой и мужем. С Алишером Усмановым легендарного тренера связывала
«Ленивая» гимнастика египетских фараонов — омолаживает и продлевает жизнь
Эта гимнастика, вместе с другими рецептами долголетия, была описана в одном из дошедших до нас 10 папирусов, посвященных медицине... «Ленивая» гимнастика фараонов, вместе
Что такое хатха-йога?
Что же такое йога? Чаще всего, услышав где-либо это слово, люди начинают представлять себе человека, лежащего на гвоздях, либо умеющего ходить по горящим углям или сидящего в позе

1 2 3