Индийская гимнастика Каошики: путь к здоровью, благополучию и долголетию

Вы еще не слышали о танце Каошики? Его разработал индийский гуру Шри Шри Анандамурти. Это упражнение, совершаемое под ритмическую музыку и простую мантру – повторяемый набор слов, действующих психотерапевтически и, как считается, расширяющих сознание.



Упражнение является оздоравливающим и омолаживающим. Оно полезно для всего организма. Несмотря на то, что большие рандомизированные исследования, подтверждающие эффективность Каошики, пока не подтвердились, отзывы сотен тысяч людей, которые уже практикуют этот исцеляющий танец, говорят о его преимуществах.

Вот основные эффекты каошики:

• повышает гибкость спины, а также суставов рук и ног;
• помогает избавиться от лишнего веса;
• улучшает координацию и чувство равновесия;
• улучшает кровообращение внутренних органов;
• регулирует секрецию эндокринных желез;
• улучшает пищеварение;
• укрепляет нервную систему;
• снимает стресс и уравновешивает психику;
• улучшает сон;
• повышает работоспособность.

Кроме того, танец каошики повышает настроение и приносит ощущение душевного благополучия.

Техника танца каошики

Во время танца верхняя часть тела (от груди до кончиков пальцев рук) прямая. Ноги движутся в том же ритме, что и верхняя часть тела. Во время каждого движения большой палец ноги слегка ударяет по полу позади пятки другой ноги.

1. «Я пытаюсь установить связь с Высшим Сознанием»

Встать ровно и поднять руки вместе.



2. «Я знаю, как искать тебя»

Наклон вправо. Это движение, как и все остальные, совершается под мантру «Баба Нам Кевалам» («Высшее сознание. Любовь и спокойствие – это все, что есть»).











3. «Я знаю, как служить Тебе»

Наклон влево.











4. «Я преклоняюсь перед Тобой»

Наклон вперед.







5. «Я преодолеваю все препятствия на пути к Тебе»

Наклон назад.







6. «Я живу в Твоем ритме»

Удары ногами.





Чтобы было понятнее, как выполнять упражнение, посмотрите видео. Повторяйте упражнение под музыку.

Всем крепкого здоровья и отличного настроения!

Источник: polonsil.ru

уникальные шаблоны и модули для dle