Во сколько нужно ложиться спать, чтобы никогда не уставать за рулем?
26.09.2021 17 552 0 +647 bart1985

Во сколько нужно ложиться спать, чтобы никогда не уставать за рулем?

---
+647
В закладки
Во сколько нужно ложиться спать, чтобы никогда не уставать за рулем? часов, организм, Современный, значением, энергии, потратить, должен, человек, вечеру, минут”, правила, придерживаться, рекомендуется, снаЕще, оптимальным, чтобы, считается, среднем, поспит, отдохнет

Современный ритм жизни приводит человечество к постоянному стрессу. Люди меньше отдыхают. Постоянная усталость способствует тому, что многие водители теряют бдительность на дороге. Поэтому количество ДТП постоянно растет.

Еще в 2017 году эксперты американского автобренда Ford провели масштабное исследование. Результаты оказались ошеломляющими. Исследователи выяснили, что каждый третий российский автолюбитель хоть однажды, но засыпал за рулем.

Когда недосыпание переходит в хроническую тенденцию, организм испытывает глобальный стресс, который отражается не только на психике человека, но и на работе всех важных элементов (сердце, желудок и др.).

Человеческий организм имеет свои особенные параметры для каждого индивидуума. Одному человеку для отдыха будет достаточно 4 часов сна, а другой полностью отдохнет, если поспит 12 часов. В среднем считается оптимальным значением 7-9 часов сна.

Еще рекомендуется придерживаться правила “15 минут”. Т.е. к вечеру человек должен потратить энергии столько, чтобы уснуть не дольше, чем за 15 минут. Ночные пробуждения в общей сложности не должны превышать те же 15 минут.

При этом, стоит отметить, что конкретное время отхода ко сну не столь важно. Человек может регулярно ложиться спать в полночь, а просыпаться бодрым в 7 утра. Организм приспособится к такой схеме.

уникальные шаблоны и модули для dle
Комментарии (0)
Добавить комментарий
Прокомментировать
[related-news]
{related-news}
[/related-news]