Что сказать ребенку на ушко, чтобы он спал безмятежно всю ночь

Опытные родители знают, настолько важен ночной сон ребенка. Однако не всем удается сразу приучить малыша к регулярному сну, чтобы он правильно балансировал с периодами бодрствования. К счастью, эта тема изучена вдоль и поперек. Поэтому уже давно существуют различные техники и трюки, которые помогут уложить ребенка в кроватку.

© Freepik

Сегодня редакция «Так Просто!» попробует разобраться, как приучить любимое чадо быстро засыпать и спать без перерывов. Ведь в первую очередь это важно для правильного развития ребенка. Ну и, конечно, качественный детский сон сбережет нервы родителей.

Ночной сон ребенка

В этой статье мы поделимся несколькими методами, которые помогут молодым родителям наладить ночной сон ребенка. Но существуют целый ряд актуальных правил, независимых от выбранной тобой техники.

Во-первых, помни, что лучше всего начинать приучать ребенка ко сну в период от 4 до 6 месяцев. Чем старше дети, тем сложнее нарушить уже привычный им режим сна. Во-вторых, если ты оставляешь ребенка одного на ночь, удостоверься, что малышу тепло и комфортно. Рядом с ним не должно быть ничего, что может помешать его сну.

© Freepik

Кроме того, будь готов, что ребенку может не понравится твоя затея. Если он плачет, то таким образом просто показывает свое отношение к происходящему. Чтобы добиться нужного результата, понадобится время, и для каждого малыша оно индивидуально.

Как приучить ребенка ко сну

Первый метод направлен на то, чтобы приучить ребенка засыпать самостоятельно. Так называемая техника «Cry it out» заключается в том, чтоб уложить ребенка в кроватку, а затем оставить его одного. В идеале ребенок уже должен быть сонным. Для этого нужно следить за его поведением на протяжении дня и отслеживать сигналы, которые говорят о том, что малышу пора спать. Например, он начинает банально зевать или сосать большой палец на руке.

Далее, оставив ребенка одного, родителю больше не стоит заходить в комнату. И вот здесь начинается самая главная часть методики. Да, ребенок наверняка начнет плакать. Но ни папе, ни маме нельзя заходить в детскую и успокаивать малыша. Он должен сделать это сам и привыкнуть к тому, что засыпает в кроватке без родительского сопровождения.

© Freepik

Следующий метод — ферберизация. Это методика Ричарда Фербера, известного врача, который изучает сон и проблемы его нарушения у детей уже более 30 лет. По своей сути эта техника похожа на предыдущую. Однако доктор позволяет родителям войти в комнату, чтобы успокоить плачущего ребенка. Разница лишь во времени.

Если ты слышишь плач, сначала подожди 3 минуты, а уже затем успокаивай малыша. Далее промежуток времени, через который родителям можно войти в детскую, нужно постепенно увеличивать. Кроме того, запрещается брать ребенка на руки, кормить его и включать в комнате свет. Также не стоит утешать ребенка очень долго.

Методики для родителей

Следующий метод называется The Chair Method. Если перевести название дословно, получится что-то вроде метода стула или кресла. Что это означает? Уложи ребенка спать и сразу же выйди из комнаты. Когда услышишь плач, вернись обратно и сядь на стуле около кроватки ребенка. Больше не делай ничего. Веди себя как можно скучнее, чтобы малыш не надеялся ни на какую активность.

©С каждым разом отодвигай стул дальше от кровати. Ребенок начнет привыкать к тому, что твое присутствие никак не влияет на его нежелание спать. Рано или поздно он смирится с тем, чтобы засыпать под присмотром, и перестанет плакать. А тебе больше не придется заходить в комнату.

Следуя другому методу, тебе нужно уложить ребенка спать и дождаться его реакции. Если малыш спокоен, выйди из комнаты.

© Freepik

Когда ребенок начнет плакать, ты должен подождать пару секунд и посмотреть, успокоится ли ребенок, а затем подойти к ребенку и взять его, чтобы успокоить. Как только ребенок успокоится, положи его обратно в кроватку (неважно, бодрствует ли он) и дай ему возможность заснуть самостоятельно.

Следующая техника заключается в том, чтобы убаюкивать ребенка любым удобным для тебя способом. Но при этом с каждым разом нужно сокращать время, которое ты тратишь, чтобы уложить малыша спать. Дело привычки, не более.

©Последняя методика базируется на потребностях ребенка. Другими словами, малыш не уснет до тех пор, пока действительно не захочет этого. Поэтому тебе нужно определить то время, в которое ребенок засыпает по факту.

Например, обычно ты укладываешь малыша в 20, а засыпает он только в 21. Целый час он изводит тебя плачем, хотя этого можно было избежать. Начни укладывать ребенка в 21, а затем постепенно меняй время на то, которое тебе нужно. Так малыш сможет перестроиться, сам того не понимая.

Чего не стоит делать

Во-первых, в комнате, где спит малыш, ночью должно быть темно. Только так младенец сможет успокоиться и начнет вырабатываться мелатонин, гормон, регулирующий сон. Во-вторых, всегда следи за состоянием ребенка. Если видишь первые признаки сонливости, время ложиться спать.

©Дневной сон ребенка — это, конечно, хорошо. Но, согласись, всего должно быть в меру. Следи, чтобы количество сна днем не превышало 3 часа. В противном случае весь режим сна может быть нарушен. Кроме того, помни, что ребенку нужен четкий распорядок дня. Зная, какие процедуры ждут его перед сном, он сможет расслабиться и подготовиться к ночи.

Если у тебя есть свои действенные методы, как приучить ребенка к регулярному сну, обязательно расскажи о них в комментариях. Давай делиться своим опытом друг с другом!

Источник: takprosto.cc

уникальные шаблоны и модули для dle