Откровенные признания о старости Елены Санжаровской
---
Опытная женщина знает, как держать себя в тонусе, хорошо выглядеть и общаться с мужчинами. Однако часто случается такое, что с возрастом огонь в душе потихоньку угасает. Чтобы этого не случилось, нужно уметь себя мотивировать. Именно этим занимается российский блогер и фитнес-тренер Елена Санжаровская.
Несмотря на свой зрелый возраст (женщине уже 57 лет), она не только потрясающе выглядит, но и учит этому своих преданных подписчиц. Разноплановость и оригинальный подход к работе вызывают уважение и неподдельный интерес. Поэтому сегодня мы решили познакомить тебя со столь эпатажной дамой поближе.
Опытная женщина
Жизнь Елены Санжаровской перевернулась с ног на голову после рождения второго ребенка. Женщина поняла, что не довольна своим отражением в зеркале и приступила к решительным действиям. В 1987 году она занялась шейпингом, а вскоре после этого записалась на курсы, которые проводила Федерации аэробики в России.
View this post on Instagram
😱CPOЧНAЯ НOВOСТЬ 😱 MERSEDES CLA oдномy из вaс или ДЕНЬГИ! Мы с блоггeрaми oбъeдинились , чтоб ocчаcтливить вас!!!! Что мы пpигoтoвили ? ▪️Автoмобиль Mersedes CLA или можешь забрать деньги! ▪️ Eжедневнaя раздачa денег за активнoсть. Внимательно cмoтритe все нaши сториз и oбязатeльно cтавьтe ❤️ пoд публикациями . Кaкие уcловия? 🔻 ДOБАВЬ К CEБE @vse_blogi_sila И ПОДПИСАТЬСЯ НА ВСЕХ ЕГО ПОДПИСКИ! 🔻 СТАВЬ ❤️ нa публикaции кaждoмy из нaс! Каждый день ! Завтpa пeрвый пpямoй эфир ! 25.000₽ yлетят счaстливчику за подпиcкy на всeх, кто в раздeлe подпиcки @vse_blogi_sila Нe пропyскaйтe стopиз!!! Кaждый дeнь один из нас бyдeт прятать 🚘 . Пeрвый ктo нaйдёт и нaпишeт « МAШИНA» — зaбepёт 5 тыс.pублей! Учacтвуют всe cтpаны и гoрода!!! Доcтавкa зa наш счёт! Никaких кoмиccий!!! Отмeчaй дpузей , делaй репocт в стоpиз yвeличивай cвои шанcы 🔥 А ты приготовил cвою кapтy? Если дa?????? Мы нaчинaeм!!!!!! Если ты выигpаешь 1 млн.рyблeй на чтo ты его потpатишь?
A post shared by 𝓢𝓪𝓷𝔃𝓱𝓪𝓻𝓸𝓿𝓼𝓴𝓪𝓲𝓪 𝓔𝓵𝓮𝓷𝓪 (@sanzhlena) on Sep 28, 2020 at 8:34am PDT
В результате Елена получила почетное звание фитнес-тренера и сертификат ISAT от известной международной школы аэробики. Но на этом она не остановилась. Женщина постоянно развивалась, посещала различные тренинги и семинары. Это позволило ей окунуться с головой в анатомию и биохимию, чтобы в будущем находить подход к каждому клиенту.
За годы своей карьеры Санжаровская успела открыть студию фитнеса и спортивный зал с бассейном, где впервые начали преподавать аквааэробику. Кроме того, женщина создала массу индивидуальных программ питания и тренировок. Вскоре у нее появился персональный сайт и YouTube-канал.
View this post on Instagram
Страх старости, или геронтофобия (геронто + греч. phobos – страх). Умом мы вроде бы все понимаем, что старение организма во всех его проявлениях – процесс неизбежный, но, тем не менее… Став достаточно популярной , я постоянно сталкиваюсь с еще одним проявление геронтофобии – отвращению к старикам, неприязнью к пожилым людям в целом, страх перед общением с ними. К сожалению, у определенной категории людей на психическом уровне заложено болезненное отвращение к старикам. Некоторые готовы кажется убивать «отработанный человеческий материал», чтобы старики внешним видом своим не напоминали, во что каждый из нас неизбежно превратится. Думаете я преувеличиваю? Конечно — ДА, но не на пустом месте Что самое удивительное, те зрелые люди, которые имеют финансовые возможности, сильный характер и не имеют серьезных проблем со здоровьем, прибегают к кардинальным мерам, бросают вызов старости посредством тренировок, питания, инъекционных процедур, пластических операций; вызывают ещё больше негатива 🙊20 летним барышням кажется, что после 50, а то и 40 никто не имеет права жить полноценной жизнью, заниматься сексом , демонстрировать отдельные части тела 🙈 По их сценарию нужно наверное концлагеря создать для "пожилых", ну или всем "старушкам" забиться куда — нибудь за плинтус и не высовываться🤓 Только они — звезды и только им все можно 👯👯👯 Что я на это могу сказать: каждая, кто так думает, отнюдь не звезда, а недалекая…. пусть пока юная, но всего лишь…. то слово, которое так хорошо рифмуется со словом ⭐️ ☝🏼️ Миллионы лайков под видео с 50 летним миллионером, который на своей яхте классно отжигает с телочками и одновременно "страх и ненависть" к 50 летним крутым тётям ещё раз говорит о том, что некоторые девы с детства ненавидят себя за то , что они ЖЕНЩИНЫ и преклоняются перед любым обладателем мужских первичных половых признаков, это, между прочим, серьёзная социальная проблема… Воспитывайте дочерей правильно, если ещё не поздно👌🏼 Спасибо @_king_outlaw_ за сильные руки 😉
A post shared by 𝓢𝓪𝓷𝔃𝓱𝓪𝓻𝓸𝓿𝓼𝓴𝓪𝓲𝓪 𝓔𝓵𝓮𝓷𝓪 (@sanzhlena) on Oct 6, 2020 at 5:07am PDT
Сейчас Елена занимается развитием своего Инстаграм-аккаунта, на который подписано 2 миллиона человек. Там она делится своим жизненным опытом, секретами красоты и советами. Отдельная тема в ее блоге — отношения с мужчинами. Женщина освещает довольно откровенные темы, считающиеся табу в обществе.
Советы Елены Санжаровской
Цель Елены Санжаровской заключается в том, чтобы мотивировать девушек и женщин становиться лучше. Женщина уверена, что у красоты нет возраста. Более того, она сторонница пластической хирургии и для своих лет считает это нормой: «Вклад в вашу внешность — это вклад в ваше настроение, богатство и успех».
View this post on Instagram
Сентябрь – месяц, который ассоциируется у меня с 1 сентября, когда все идут поголовно учиться, кто куда – кто в школу, кто в институт. ⠀ Сколько помню себя, всегда училась, для меня это как глоток свежего воздуха, что-то новое и неизведанное. ⠀ На кого я учусь сейчас, раскрою вам секрет. Скоро я получу диплом гос. образца одного из Университетов Москвы по специальности «Психологическое консультирование в сексологии». Параллельно со мной идет обучение на «Нутрициолога-диетолога» и «Психологическое консультирование и коучинг». ⠀ После обучение на психологического сексолога уже задумываюсь, что пойду учиться на коуча. Знаю, что многие полностью меняют свою жизнь, после проведенной коуч сессии. ⠀ Если ты такая же, и не любишь сидеть на заднице ровно, соскучилась по новым эмоциям и приключениям, хочешь добавить перчика в свою биографию и готова наполнять свою жизнь яркими красками и эмоциями, может и тебе попробовать учиться новому и вероятно недостижимому. ⠀ Важно учиться у специалистов своего дела и любое качественное образование не бывает бесплатным. ⠀ Почему я выбрала это обучение? ⠀ ✅обучение в круглосуточном доступе в личном кабинете, учусь когда и где хочу. Для меня это актуально, так как я постоянно в движениях и разъездах. ✅Учиться всего 6 месяцев, с возможностью прохождения стажировок. ✅После окончания обучения, на постоянной и уже бесплатной основе каждые 3 месяца по 2 дня возможность повышать свои знания в он-лайн или офф-лайн режиме, тут по желание, кому как нравится. ✅есть возможность выбрать тариф, который подходит именно для меня, базовая минимальная цена обучения от 70 тыс. рублей. Есть возможность рассрочки на 10 месяцев ⠀ Кто хочет учиться со мной, дам вам секретный номер вацапа, моей помощницы (куратора) Елены. ⠀ почему писать на вацап? Потому что телефон разрывается от звонков! Она ответит на ваши вопросы, поможет приобрести обучение и собрать документы для поступления в Университет. ⠀ А какая специальность интересна вам для обучения и любите ли вы в принципе учиться? ⠀ Пишите в Воцап 📚 79106490335 📚
A post shared by 𝓢𝓪𝓷𝔃𝓱𝓪𝓻𝓸𝓿𝓼𝓴𝓪𝓲𝓪 𝓔𝓵𝓮𝓷𝓪 (@sanzhlena) on Sep 4, 2020 at 2:58am PDT
«Лукавить не буду: ЗОЖ, ПП — это само собой. Но в 56 лет без тяжёлой артиллерии не обойтись. Нити, диспорт, фотоомоложение, конечно же, регулярно мезотерапия, последнее время делаю пептиды, результаты меня ну очень радуют», — откровенничала год назад Елена.
Елена уверена: «Толстеют не от лет, а от котлет». Поэтому в первую очередь фигуристая фитнес-тренер рекомендует обратить внимание на питание: «Начини с питания: нужно уменьшить количество калорий на 200 за счет углеводов и жиров. Белки увеличиваем хотя бы в полтора раза. То есть не менее 2 месяцев у тебя в рационе 60 % — белки, 30 % — углеводы и 10 % — жиры».
View this post on Instagram
Привет, продолжаем сидеть 🏠 😘 ⠀ Однажды сын Ноя заглянул в шатер без стука и увидел отца обнаженным. А потом пошел и рассказал всем о его физических несовершенствах. Я не любительница библейских притч, но сына Ноя звали ХАМОМ. ⠀ Считается, что именно с того момента некое неадекватное поведение стали называть ХАМСТВОМ😤 ⠀ Соцсети для хамов — рай, попробуй похами кому-нибудь в открытую — того и гляди получишь отпор. А в сети, круглосуточно, сидя на диване можно безнаказанно поливать 💩 всё и всех, особенно тех, кто достиг в жизни большего, чем они. ⠀ Большинство хамов — слабые люди с заниженной самооценкой, постоянно страдающие от своей зависти. К ним стоило бы занять жалостливую позицию и пожелать всего самого прекрасного, что есть на белом свете, чаще всего адекватные люди так и делают. ⠀ Есть даже такая пословица: Дурак кричит, а умный молчит☝🏼️Но, к сожалению, чужая агрессия всегда трансформируется в аутоагрессию, среди нас много интеллигентных, но не уверенных в себе и мнительных людей, которых хамство и грубость выбивает из колеи, понижает им самооценку. ⠀ Хамы этого и добиваются, им нужно вывести вас из себя и подпитаться вашей энергией. Не будем давать жалким людишкам такой возможности. В этой ситуации очень помогает метод "психологическое айкидо",- использование энергетики противника против него самого. Проще говоря: "ты мне, я тебе"-переводите негатив хама обратно в его адрес: люди, которые нас оскорбляют прежде всего сами ЖЕРТВЫ своего характера, своей неудавшейся жизни, своей невостребованности в конце концов. Это слабые личности, не способные справиться с отрицательными эмоциями, с завистью, вот и брызжут ядом на тех, кто в них зависть вызывает. ⠀ Поэтому, прочитывая каждый раз порцию ХАМСКИХ комментариев, говорю себе: Елена, ты явно очень популярна и задеваешь людей за живое. Спасибо вам, мои дорогие за внимание. ⠀ Некоторые шедевры, типа "тугомясая 😂 сисястая👍 бабка👯 с советами для третьеклассников☝🏼️", «сдохни, мразь» — особенно радуют. ⠀ Это не просто стать на шестом десятке звездой😇 инста, чтобы юные девы такие эпитеты в твой адрес выискивали👏👏👏 ⠀ А вам часто хамят? В сетях, в жизни? Как вы реагируете? ДОБРОГО ВСЕМ ДНЯ 😘
A post shared by 𝓢𝓪𝓷𝔃𝓱𝓪𝓻𝓸𝓿𝓼𝓴𝓪𝓲𝓪 𝓔𝓵𝓮𝓷𝓪 (@sanzhlena) on Mar 29, 2020 at 1:48am PDT
Конечно, особое внимание Санжировская уделяет спорту. В своем Инстаграме женщина активно делится тренировками и проверенными упражнениями. Она акцентирует внимание на том, что похудеть можно, если ты работаешь комплексно. Кстати, тренер приветствует различные нагрузки: силовые тренировки, зумбу, велопрогулки, плаванье.
О чем рассказывает Елена Санжаровская
Кроме того, в своем блоге Елена говорит о пользе качественного сна и отдыха: «Люди, которые спят 4-5 часов на 35% чаще набирают лишние 4-5 кг жировых отложений». Казалось бы, такие простые истины. Но, согласись, что далеко не все им следуют.
View this post on Instagram
Доброе зимне утро😘 ⠀ Выспались? Вопрос не праздный. Уже давно научно доказано, что #правильноепитание и #тренировки принесут полноценный результат только в том случае, если вы будете высыпаться. ⠀ Люди, которые спят 4-5 часов на 35% чаще набирают лишние 4-5 кг жировых отложений. Что касается жира на животе- кортизол ( гормон стресса) напрямую способствует его отложению. ⠀ Недостаток сна очень часто приводит к увеличению концентрации кортизола. Хотите успешнее тренироваться, заниматься умственной работой, быть добрее к окружающим и лучше выглядеть? Увеличивайте продолжительность сна! ⠀ Ложитесь раньше! Кстати, вы не задумывались почему маленькие дети в возрасте от 2 лет примерно, так крепко спят? ⠀ Восстановите картину их дня. Они секунды на месте не сидят, носятся как-будто моторчик спрятан где-то, это одна из причин их крепкого сна. Имеет значение и то, что укладываем мы их спать достаточно рано. ⠀ Физическая активность не только увеличивает продолжительность сна, но и позволяет спать более крепко: вы меньше просыпаетесь ночью. ⠀ Если вы пока не тренируетесь и у вас со сном проблемы, имейте в виду: физическая активность качество и количества вашего сна однозначно улучшит. Регулярные кардио-нагрузки, регулярные — здесь слово ключевое, поспособствуют и более глубокому сну помимо прочих преимуществ. ⠀ Ну а если вы давно и регулярно трените, имейте в виду, боретесь ли пока еще с лишним жиром или уже выращиваете 🌰, сон не менее важен, чем сами тренировки и питание. ⠀ Понимаю, что мы зависим от графика работы, от домашних обязанностей, но ВЫСЫПАТЬСЯ НЕОБХОДИМО! ⠀ В этой связи, кстати дневные и утренние тренировки полезнее вечерних. Даже если вы "сова", адреналин, который в процессе тренировок вырабатывается никак засыпанию не способствует. ⠀ Перебороть себя трудно, но пробовать можно и нужно. Убирайте в 23.00. Телефон, планшет или ноут подальше, почитайте немного и спать🌘🌛. ⠀ После хорошего секса, кстати, прекрасно засыпается😜 ⠀ Проснулись? Доброе утро и отличного дня😍 Пообещайте себе, что сегодня ляжете спать пораньше😇 А мне скажите пожалуйста: спасибо, Лена ❤️
A post shared by 𝓢𝓪𝓷𝔃𝓱𝓪𝓻𝓸𝓿𝓼𝓴𝓪𝓲𝓪 𝓔𝓵𝓮𝓷𝓪 (@sanzhlena) on Dec 9, 2019 at 10:16pm PST
Еще одна актуальная тема — достижение успеха в жизни. Елена Санжировская гордится тем, что всего добилась своими силами. И с удовольствием делится своим опытом с другими. Кроме того, женщина любит общаться со своими подписчиками и задает им вопросы: «По моим наблюдениям в большинстве случаев внешне привлекательным людям проще добиваться успеха в жизни. Как ты думаешь, почему?»
View this post on Instagram
Книга Елены Санжаровской🤓🧐 Жизнь без Жира или ешь после шести.) . Книгу хотела давно так как давно подписана на Елену.Эта та из немногих женщин что выглядит после 50 на все 30😧😳.И что она действительно мотиватор для многих женщин и девушек. . В книге есть все, что разбросано в интернете о спорте, питании, тренировках,развенчивает мифы и дает дельные советы.Где то может грубо назвать,но порой только такие пинки нам нужны, чтоб начать заниматься собой.😅 В книге все рассказано и даже показано простым человеческим языком,без заумных фраз и выражений.🏋️♀️ Так что кому интересно,конечно прочтите📌📖 А я приступлю ко второй ее книге😉😌📚 . #книги #жизньбезжира #санжаровская #еленасанжаровская #тренировки #спорт #питание #книга #фитнес #кроссфит #тело #красота #здоровье #витамины #блогер #блог #читаем #читайгород #витамины #зож #пп #россия2019 #москва #осень #ноябрь #лайки #подписки
A post shared by 💎ℐℛℐ𝒮ℋ𝒦𝒜 (@wow.irisha) on Nov 10, 2019 at 5:25am PST
Елена Санжаровская успела попробовать себя в роли писательницы. Ее первая книга «Жизнь без жира, или ешь после шести! Как похудеть навсегда и не сойти с ума» произвела фурор и положила начало новому витку карьеры. В планах фитнес-тренера написание книги о взаимоотношениях и правах мужчин и женщин в обществе.
От редакции
На первый взгляд может показаться, что перед тобой довольно неоднозначная личность. Это ощущение появляется после просмотра многочисленных постов в Инстаграме Елены. Однако окунувшись в философию женщины глубже, можно понять, какой у нее посыл. Любовь к себе, самосовершенствование и тяга к жизни — три главных постулата Елены Санжаровской. Как опытная женщина, она знает, как добиться поставленных целей, и несет в массы только позитив.
Доводилось ли тебе раньше слышать об этой личности? Возможно, ты подписана на нее в Инстаграме или даже проходила один из ее курсов по похудению. Будет здорово, если ты поделишься своими впечатлениями в комментариях. Спасибо, что остаешься с нами!
Несмотря на свой зрелый возраст (женщине уже 57 лет), она не только потрясающе выглядит, но и учит этому своих преданных подписчиц. Разноплановость и оригинальный подход к работе вызывают уважение и неподдельный интерес. Поэтому сегодня мы решили познакомить тебя со столь эпатажной дамой поближе.
Опытная женщина
Жизнь Елены Санжаровской перевернулась с ног на голову после рождения второго ребенка. Женщина поняла, что не довольна своим отражением в зеркале и приступила к решительным действиям. В 1987 году она занялась шейпингом, а вскоре после этого записалась на курсы, которые проводила Федерации аэробики в России.
View this post on Instagram
😱CPOЧНAЯ НOВOСТЬ 😱 MERSEDES CLA oдномy из вaс или ДЕНЬГИ! Мы с блоггeрaми oбъeдинились , чтоб ocчаcтливить вас!!!! Что мы пpигoтoвили ? ▪️Автoмобиль Mersedes CLA или можешь забрать деньги! ▪️ Eжедневнaя раздачa денег за активнoсть. Внимательно cмoтритe все нaши сториз и oбязатeльно cтавьтe ❤️ пoд публикациями . Кaкие уcловия? 🔻 ДOБАВЬ К CEБE @vse_blogi_sila И ПОДПИСАТЬСЯ НА ВСЕХ ЕГО ПОДПИСКИ! 🔻 СТАВЬ ❤️ нa публикaции кaждoмy из нaс! Каждый день ! Завтpa пeрвый пpямoй эфир ! 25.000₽ yлетят счaстливчику за подпиcкy на всeх, кто в раздeлe подпиcки @vse_blogi_sila Нe пропyскaйтe стopиз!!! Кaждый дeнь один из нас бyдeт прятать 🚘 . Пeрвый ктo нaйдёт и нaпишeт « МAШИНA» — зaбepёт 5 тыс.pублей! Учacтвуют всe cтpаны и гoрода!!! Доcтавкa зa наш счёт! Никaких кoмиccий!!! Отмeчaй дpузей , делaй репocт в стоpиз yвeличивай cвои шанcы 🔥 А ты приготовил cвою кapтy? Если дa?????? Мы нaчинaeм!!!!!! Если ты выигpаешь 1 млн.рyблeй на чтo ты его потpатишь?
A post shared by 𝓢𝓪𝓷𝔃𝓱𝓪𝓻𝓸𝓿𝓼𝓴𝓪𝓲𝓪 𝓔𝓵𝓮𝓷𝓪 (@sanzhlena) on Sep 28, 2020 at 8:34am PDT
В результате Елена получила почетное звание фитнес-тренера и сертификат ISAT от известной международной школы аэробики. Но на этом она не остановилась. Женщина постоянно развивалась, посещала различные тренинги и семинары. Это позволило ей окунуться с головой в анатомию и биохимию, чтобы в будущем находить подход к каждому клиенту.
За годы своей карьеры Санжаровская успела открыть студию фитнеса и спортивный зал с бассейном, где впервые начали преподавать аквааэробику. Кроме того, женщина создала массу индивидуальных программ питания и тренировок. Вскоре у нее появился персональный сайт и YouTube-канал.
View this post on Instagram
Страх старости, или геронтофобия (геронто + греч. phobos – страх). Умом мы вроде бы все понимаем, что старение организма во всех его проявлениях – процесс неизбежный, но, тем не менее… Став достаточно популярной , я постоянно сталкиваюсь с еще одним проявление геронтофобии – отвращению к старикам, неприязнью к пожилым людям в целом, страх перед общением с ними. К сожалению, у определенной категории людей на психическом уровне заложено болезненное отвращение к старикам. Некоторые готовы кажется убивать «отработанный человеческий материал», чтобы старики внешним видом своим не напоминали, во что каждый из нас неизбежно превратится. Думаете я преувеличиваю? Конечно — ДА, но не на пустом месте Что самое удивительное, те зрелые люди, которые имеют финансовые возможности, сильный характер и не имеют серьезных проблем со здоровьем, прибегают к кардинальным мерам, бросают вызов старости посредством тренировок, питания, инъекционных процедур, пластических операций; вызывают ещё больше негатива 🙊20 летним барышням кажется, что после 50, а то и 40 никто не имеет права жить полноценной жизнью, заниматься сексом , демонстрировать отдельные части тела 🙈 По их сценарию нужно наверное концлагеря создать для "пожилых", ну или всем "старушкам" забиться куда — нибудь за плинтус и не высовываться🤓 Только они — звезды и только им все можно 👯👯👯 Что я на это могу сказать: каждая, кто так думает, отнюдь не звезда, а недалекая…. пусть пока юная, но всего лишь…. то слово, которое так хорошо рифмуется со словом ⭐️ ☝🏼️ Миллионы лайков под видео с 50 летним миллионером, который на своей яхте классно отжигает с телочками и одновременно "страх и ненависть" к 50 летним крутым тётям ещё раз говорит о том, что некоторые девы с детства ненавидят себя за то , что они ЖЕНЩИНЫ и преклоняются перед любым обладателем мужских первичных половых признаков, это, между прочим, серьёзная социальная проблема… Воспитывайте дочерей правильно, если ещё не поздно👌🏼 Спасибо @_king_outlaw_ за сильные руки 😉
A post shared by 𝓢𝓪𝓷𝔃𝓱𝓪𝓻𝓸𝓿𝓼𝓴𝓪𝓲𝓪 𝓔𝓵𝓮𝓷𝓪 (@sanzhlena) on Oct 6, 2020 at 5:07am PDT
Сейчас Елена занимается развитием своего Инстаграм-аккаунта, на который подписано 2 миллиона человек. Там она делится своим жизненным опытом, секретами красоты и советами. Отдельная тема в ее блоге — отношения с мужчинами. Женщина освещает довольно откровенные темы, считающиеся табу в обществе.
Советы Елены Санжаровской
Цель Елены Санжаровской заключается в том, чтобы мотивировать девушек и женщин становиться лучше. Женщина уверена, что у красоты нет возраста. Более того, она сторонница пластической хирургии и для своих лет считает это нормой: «Вклад в вашу внешность — это вклад в ваше настроение, богатство и успех».
View this post on Instagram
Сентябрь – месяц, который ассоциируется у меня с 1 сентября, когда все идут поголовно учиться, кто куда – кто в школу, кто в институт. ⠀ Сколько помню себя, всегда училась, для меня это как глоток свежего воздуха, что-то новое и неизведанное. ⠀ На кого я учусь сейчас, раскрою вам секрет. Скоро я получу диплом гос. образца одного из Университетов Москвы по специальности «Психологическое консультирование в сексологии». Параллельно со мной идет обучение на «Нутрициолога-диетолога» и «Психологическое консультирование и коучинг». ⠀ После обучение на психологического сексолога уже задумываюсь, что пойду учиться на коуча. Знаю, что многие полностью меняют свою жизнь, после проведенной коуч сессии. ⠀ Если ты такая же, и не любишь сидеть на заднице ровно, соскучилась по новым эмоциям и приключениям, хочешь добавить перчика в свою биографию и готова наполнять свою жизнь яркими красками и эмоциями, может и тебе попробовать учиться новому и вероятно недостижимому. ⠀ Важно учиться у специалистов своего дела и любое качественное образование не бывает бесплатным. ⠀ Почему я выбрала это обучение? ⠀ ✅обучение в круглосуточном доступе в личном кабинете, учусь когда и где хочу. Для меня это актуально, так как я постоянно в движениях и разъездах. ✅Учиться всего 6 месяцев, с возможностью прохождения стажировок. ✅После окончания обучения, на постоянной и уже бесплатной основе каждые 3 месяца по 2 дня возможность повышать свои знания в он-лайн или офф-лайн режиме, тут по желание, кому как нравится. ✅есть возможность выбрать тариф, который подходит именно для меня, базовая минимальная цена обучения от 70 тыс. рублей. Есть возможность рассрочки на 10 месяцев ⠀ Кто хочет учиться со мной, дам вам секретный номер вацапа, моей помощницы (куратора) Елены. ⠀ почему писать на вацап? Потому что телефон разрывается от звонков! Она ответит на ваши вопросы, поможет приобрести обучение и собрать документы для поступления в Университет. ⠀ А какая специальность интересна вам для обучения и любите ли вы в принципе учиться? ⠀ Пишите в Воцап 📚 79106490335 📚
A post shared by 𝓢𝓪𝓷𝔃𝓱𝓪𝓻𝓸𝓿𝓼𝓴𝓪𝓲𝓪 𝓔𝓵𝓮𝓷𝓪 (@sanzhlena) on Sep 4, 2020 at 2:58am PDT
«Лукавить не буду: ЗОЖ, ПП — это само собой. Но в 56 лет без тяжёлой артиллерии не обойтись. Нити, диспорт, фотоомоложение, конечно же, регулярно мезотерапия, последнее время делаю пептиды, результаты меня ну очень радуют», — откровенничала год назад Елена.
Елена уверена: «Толстеют не от лет, а от котлет». Поэтому в первую очередь фигуристая фитнес-тренер рекомендует обратить внимание на питание: «Начини с питания: нужно уменьшить количество калорий на 200 за счет углеводов и жиров. Белки увеличиваем хотя бы в полтора раза. То есть не менее 2 месяцев у тебя в рационе 60 % — белки, 30 % — углеводы и 10 % — жиры».
View this post on Instagram
Привет, продолжаем сидеть 🏠 😘 ⠀ Однажды сын Ноя заглянул в шатер без стука и увидел отца обнаженным. А потом пошел и рассказал всем о его физических несовершенствах. Я не любительница библейских притч, но сына Ноя звали ХАМОМ. ⠀ Считается, что именно с того момента некое неадекватное поведение стали называть ХАМСТВОМ😤 ⠀ Соцсети для хамов — рай, попробуй похами кому-нибудь в открытую — того и гляди получишь отпор. А в сети, круглосуточно, сидя на диване можно безнаказанно поливать 💩 всё и всех, особенно тех, кто достиг в жизни большего, чем они. ⠀ Большинство хамов — слабые люди с заниженной самооценкой, постоянно страдающие от своей зависти. К ним стоило бы занять жалостливую позицию и пожелать всего самого прекрасного, что есть на белом свете, чаще всего адекватные люди так и делают. ⠀ Есть даже такая пословица: Дурак кричит, а умный молчит☝🏼️Но, к сожалению, чужая агрессия всегда трансформируется в аутоагрессию, среди нас много интеллигентных, но не уверенных в себе и мнительных людей, которых хамство и грубость выбивает из колеи, понижает им самооценку. ⠀ Хамы этого и добиваются, им нужно вывести вас из себя и подпитаться вашей энергией. Не будем давать жалким людишкам такой возможности. В этой ситуации очень помогает метод "психологическое айкидо",- использование энергетики противника против него самого. Проще говоря: "ты мне, я тебе"-переводите негатив хама обратно в его адрес: люди, которые нас оскорбляют прежде всего сами ЖЕРТВЫ своего характера, своей неудавшейся жизни, своей невостребованности в конце концов. Это слабые личности, не способные справиться с отрицательными эмоциями, с завистью, вот и брызжут ядом на тех, кто в них зависть вызывает. ⠀ Поэтому, прочитывая каждый раз порцию ХАМСКИХ комментариев, говорю себе: Елена, ты явно очень популярна и задеваешь людей за живое. Спасибо вам, мои дорогие за внимание. ⠀ Некоторые шедевры, типа "тугомясая 😂 сисястая👍 бабка👯 с советами для третьеклассников☝🏼️", «сдохни, мразь» — особенно радуют. ⠀ Это не просто стать на шестом десятке звездой😇 инста, чтобы юные девы такие эпитеты в твой адрес выискивали👏👏👏 ⠀ А вам часто хамят? В сетях, в жизни? Как вы реагируете? ДОБРОГО ВСЕМ ДНЯ 😘
A post shared by 𝓢𝓪𝓷𝔃𝓱𝓪𝓻𝓸𝓿𝓼𝓴𝓪𝓲𝓪 𝓔𝓵𝓮𝓷𝓪 (@sanzhlena) on Mar 29, 2020 at 1:48am PDT
Конечно, особое внимание Санжировская уделяет спорту. В своем Инстаграме женщина активно делится тренировками и проверенными упражнениями. Она акцентирует внимание на том, что похудеть можно, если ты работаешь комплексно. Кстати, тренер приветствует различные нагрузки: силовые тренировки, зумбу, велопрогулки, плаванье.
О чем рассказывает Елена Санжаровская
Кроме того, в своем блоге Елена говорит о пользе качественного сна и отдыха: «Люди, которые спят 4-5 часов на 35% чаще набирают лишние 4-5 кг жировых отложений». Казалось бы, такие простые истины. Но, согласись, что далеко не все им следуют.
View this post on Instagram
Доброе зимне утро😘 ⠀ Выспались? Вопрос не праздный. Уже давно научно доказано, что #правильноепитание и #тренировки принесут полноценный результат только в том случае, если вы будете высыпаться. ⠀ Люди, которые спят 4-5 часов на 35% чаще набирают лишние 4-5 кг жировых отложений. Что касается жира на животе- кортизол ( гормон стресса) напрямую способствует его отложению. ⠀ Недостаток сна очень часто приводит к увеличению концентрации кортизола. Хотите успешнее тренироваться, заниматься умственной работой, быть добрее к окружающим и лучше выглядеть? Увеличивайте продолжительность сна! ⠀ Ложитесь раньше! Кстати, вы не задумывались почему маленькие дети в возрасте от 2 лет примерно, так крепко спят? ⠀ Восстановите картину их дня. Они секунды на месте не сидят, носятся как-будто моторчик спрятан где-то, это одна из причин их крепкого сна. Имеет значение и то, что укладываем мы их спать достаточно рано. ⠀ Физическая активность не только увеличивает продолжительность сна, но и позволяет спать более крепко: вы меньше просыпаетесь ночью. ⠀ Если вы пока не тренируетесь и у вас со сном проблемы, имейте в виду: физическая активность качество и количества вашего сна однозначно улучшит. Регулярные кардио-нагрузки, регулярные — здесь слово ключевое, поспособствуют и более глубокому сну помимо прочих преимуществ. ⠀ Ну а если вы давно и регулярно трените, имейте в виду, боретесь ли пока еще с лишним жиром или уже выращиваете 🌰, сон не менее важен, чем сами тренировки и питание. ⠀ Понимаю, что мы зависим от графика работы, от домашних обязанностей, но ВЫСЫПАТЬСЯ НЕОБХОДИМО! ⠀ В этой связи, кстати дневные и утренние тренировки полезнее вечерних. Даже если вы "сова", адреналин, который в процессе тренировок вырабатывается никак засыпанию не способствует. ⠀ Перебороть себя трудно, но пробовать можно и нужно. Убирайте в 23.00. Телефон, планшет или ноут подальше, почитайте немного и спать🌘🌛. ⠀ После хорошего секса, кстати, прекрасно засыпается😜 ⠀ Проснулись? Доброе утро и отличного дня😍 Пообещайте себе, что сегодня ляжете спать пораньше😇 А мне скажите пожалуйста: спасибо, Лена ❤️
A post shared by 𝓢𝓪𝓷𝔃𝓱𝓪𝓻𝓸𝓿𝓼𝓴𝓪𝓲𝓪 𝓔𝓵𝓮𝓷𝓪 (@sanzhlena) on Dec 9, 2019 at 10:16pm PST
Еще одна актуальная тема — достижение успеха в жизни. Елена Санжировская гордится тем, что всего добилась своими силами. И с удовольствием делится своим опытом с другими. Кроме того, женщина любит общаться со своими подписчиками и задает им вопросы: «По моим наблюдениям в большинстве случаев внешне привлекательным людям проще добиваться успеха в жизни. Как ты думаешь, почему?»
View this post on Instagram
Книга Елены Санжаровской🤓🧐 Жизнь без Жира или ешь после шести.) . Книгу хотела давно так как давно подписана на Елену.Эта та из немногих женщин что выглядит после 50 на все 30😧😳.И что она действительно мотиватор для многих женщин и девушек. . В книге есть все, что разбросано в интернете о спорте, питании, тренировках,развенчивает мифы и дает дельные советы.Где то может грубо назвать,но порой только такие пинки нам нужны, чтоб начать заниматься собой.😅 В книге все рассказано и даже показано простым человеческим языком,без заумных фраз и выражений.🏋️♀️ Так что кому интересно,конечно прочтите📌📖 А я приступлю ко второй ее книге😉😌📚 . #книги #жизньбезжира #санжаровская #еленасанжаровская #тренировки #спорт #питание #книга #фитнес #кроссфит #тело #красота #здоровье #витамины #блогер #блог #читаем #читайгород #витамины #зож #пп #россия2019 #москва #осень #ноябрь #лайки #подписки
A post shared by 💎ℐℛℐ𝒮ℋ𝒦𝒜 (@wow.irisha) on Nov 10, 2019 at 5:25am PST
Елена Санжаровская успела попробовать себя в роли писательницы. Ее первая книга «Жизнь без жира, или ешь после шести! Как похудеть навсегда и не сойти с ума» произвела фурор и положила начало новому витку карьеры. В планах фитнес-тренера написание книги о взаимоотношениях и правах мужчин и женщин в обществе.
От редакции
На первый взгляд может показаться, что перед тобой довольно неоднозначная личность. Это ощущение появляется после просмотра многочисленных постов в Инстаграме Елены. Однако окунувшись в философию женщины глубже, можно понять, какой у нее посыл. Любовь к себе, самосовершенствование и тяга к жизни — три главных постулата Елены Санжаровской. Как опытная женщина, она знает, как добиться поставленных целей, и несет в массы только позитив.
Доводилось ли тебе раньше слышать об этой личности? Возможно, ты подписана на нее в Инстаграме или даже проходила один из ее курсов по похудению. Будет здорово, если ты поделишься своими впечатлениями в комментариях. Спасибо, что остаешься с нами!
Источник: takprosto.cc
Комментарии (0)
{related-news}
[/related-news]