Рубленые куриные котлеты со шпинатом и яичными белками
31.05.2020 9 237 0 +314 Yulia2016

Рубленые куриные котлеты со шпинатом и яичными белками

---
+314
В закладки
Рубленые куриные котлеты со шпинатом и яичными белками котлеты, шпинатом, куриные, яичными, подсолнечное, шпината, белки, масло, промойте, обсушите, чёрный, только, белками, молотый, сковороде, ложкой, Столовой, нарезанное, куриное, шпинат

Котлеты из рубленого куриного филе, со свежим шпинатом и яичными белками — сытные, сочные и необычные по внешнему виду плоские котлетки, которые хороши не только с гарниром на второе, но также подходят для приготовления бутербродов!

Продукты (на 4 порции)

  • Куриное филе — 500 г
  • Чеснок — 2 зубчика
  • Шпинат — 60 г
  • Яйца (только белки) — 3 шт.
  • Мука — 2 ст. ложки
  • Масло подсолнечное — 60 мл
  • Соль — по вкусу
  • Перец чёрный молотый — по вкусу
Пошаговый фото рецепт

Рубленые куриные котлеты со шпинатом и яичными белками

Рубленые куриные котлеты со шпинатом и яичными белками котлеты, шпинатом, куриные, яичными, подсолнечное, шпината, белки, масло, промойте, обсушите, чёрный, только, белками, молотый, сковороде, ложкой, Столовой, нарезанное, куриное, шпинат

Подготовьте необходимые ингредиенты.

Рубленые куриные котлеты со шпинатом и яичными белками котлеты, шпинатом, куриные, яичными, подсолнечное, шпината, белки, масло, промойте, обсушите, чёрный, только, белками, молотый, сковороде, ложкой, Столовой, нарезанное, куриное, шпинат

Куриное филе промойте, обсушите бумажным полотенцем и нарежьте максимально маленькими кубиками.

Рубленые куриные котлеты со шпинатом и яичными белками котлеты, шпинатом, куриные, яичными, подсолнечное, шпината, белки, масло, промойте, обсушите, чёрный, только, белками, молотый, сковороде, ложкой, Столовой, нарезанное, куриное, шпинат

Листья шпината промойте, обсушите, удалите жёсткие стебельки. Нарежьте листья шпината тонкими полосками.

Рубленые куриные котлеты со шпинатом и яичными белками котлеты, шпинатом, куриные, яичными, подсолнечное, шпината, белки, масло, промойте, обсушите, чёрный, только, белками, молотый, сковороде, ложкой, Столовой, нарезанное, куриное, шпинат

Чеснок очистите и измельчите.

Рубленые куриные котлеты со шпинатом и яичными белками котлеты, шпинатом, куриные, яичными, подсолнечное, шпината, белки, масло, промойте, обсушите, чёрный, только, белками, молотый, сковороде, ложкой, Столовой, нарезанное, куриное, шпинат

В миске соедините нарезанное куриное филе, шпинат и чеснок.

Рубленые куриные котлеты со шпинатом и яичными белками котлеты, шпинатом, куриные, яичными, подсолнечное, шпината, белки, масло, промойте, обсушите, чёрный, только, белками, молотый, сковороде, ложкой, Столовой, нарезанное, куриное, шпинат

Добавьте яичные белки, муку, соль и чёрный молотый перец.

Рубленые куриные котлеты со шпинатом и яичными белками котлеты, шпинатом, куриные, яичными, подсолнечное, шпината, белки, масло, промойте, обсушите, чёрный, только, белками, молотый, сковороде, ложкой, Столовой, нарезанное, куриное, шпинат

Тщательно перемешайте соединённые ингредиенты до их равномерного распределения между собой.

Рубленые куриные котлеты со шпинатом и яичными белками котлеты, шпинатом, куриные, яичными, подсолнечное, шпината, белки, масло, промойте, обсушите, чёрный, только, белками, молотый, сковороде, ложкой, Столовой, нарезанное, куриное, шпинат

В сковороде разогрейте подсолнечное масло. Столовой ложкой выложите в масло фарш в виде круглых плоских котлет.

Рубленые куриные котлеты со шпинатом и яичными белками котлеты, шпинатом, куриные, яичными, подсолнечное, шпината, белки, масло, промойте, обсушите, чёрный, только, белками, молотый, сковороде, ложкой, Столовой, нарезанное, куриное, шпинат

Жарьте рубленые котлеты со шпинатом с двух сторон до уверенной золотистой корочки (минуты по 4 с каждой стороны).

Рубленые куриные котлеты со шпинатом и яичными белками котлеты, шпинатом, куриные, яичными, подсолнечное, шпината, белки, масло, промойте, обсушите, чёрный, только, белками, молотый, сковороде, ложкой, Столовой, нарезанное, куриное, шпинат

Таким образом пожарьте остальные куриные котлеты. Всего получилось 12 котлет.

Рубленые куриные котлеты со шпинатом и яичными белками котлеты, шпинатом, куриные, яичными, подсолнечное, шпината, белки, масло, промойте, обсушите, чёрный, только, белками, молотый, сковороде, ложкой, Столовой, нарезанное, куриное, шпинат

Рубленые куриные котлеты со шпинатом и яичными белками готовы к подаче. Хороши они и в горячем, и в уже остывшем виде.

Приятного аппетита!
уникальные шаблоны и модули для dle
Комментарии (0)
Добавить комментарий
Прокомментировать
[related-news]
{related-news}
[/related-news]