Рыбный суп со шпинатом и овощами
13.05.2020 4 510 0 +121 Yulia2016

Рыбный суп со шпинатом и овощами

---
+121
В закладки
Рыбный суп со шпинатом и овощами нарежьте, добавьте, очистите, кубиками, шпинатом, сковороду, минуты, можно, перцев, молотых, небольшими, обжарьте, картофель, овощи, очень, растительное, готовности, блюдо, первое, минут

Легкий овощной суп с филе белой рыбы и шпинатом, станет отличной заменой окрошке в жаркий летний день. Такое первое блюдо — полезное и очень легкое.

Продукты (на 6 порций)

  • Филе рыбы — 300 г
  • Картофель — 1-2 шт. (200 г)
  • Кабачок — 1 шт. (200 г)
  • Перец болгарский — 1 шт. (100 г)
  • Помидор — 1-2 шт. (100 г)
  • Морковь — 1 шт. (120 г)
  • Шпинат — 1/3 пучка
  • Соль — 1 ч. ложка
  • Смесь молотых перцев — 0,2 ч. ложки
  • Масло растительное — 2 ст. ложки
  • Лавровый лист — 1 шт.
Пошаговый фото рецепт

Рыбный суп со шпинатом и овощами

Рыбный суп со шпинатом и овощами нарежьте, добавьте, очистите, кубиками, шпинатом, сковороду, минуты, можно, перцев, молотых, небольшими, обжарьте, картофель, овощи, очень, растительное, готовности, блюдо, первое, минут

Подготовьте все ингредиенты. В этом супе можно использовать любую рыбу, главное — хорошо очистить ее от кожи и костей. Зелень в суп добавлять можно в любых количествах, витаминов будет еще больше!

Рыбный суп со шпинатом и овощами нарежьте, добавьте, очистите, кубиками, шпинатом, сковороду, минуты, можно, перцев, молотых, небольшими, обжарьте, картофель, овощи, очень, растительное, готовности, блюдо, первое, минут

Доведите до кипения 2 л воды в кастрюле и опустите в нее рыбу. Варите 10-15 минут до готовности филе.

Рыбный суп со шпинатом и овощами нарежьте, добавьте, очистите, кубиками, шпинатом, сковороду, минуты, можно, перцев, молотых, небольшими, обжарьте, картофель, овощи, очень, растительное, готовности, блюдо, первое, минут

Очищенный лук нарежьте небольшими кусочками.

В сковороде разогрейте растительное масло и обжарьте лук 3-4 минуты, до прозрачности.

Рыбный суп со шпинатом и овощами нарежьте, добавьте, очистите, кубиками, шпинатом, сковороду, минуты, можно, перцев, молотых, небольшими, обжарьте, картофель, овощи, очень, растительное, готовности, блюдо, первое, минут

Морковь очистите и нарежьте кубиками. Добавьте морковь в сковороду к луку и обжарьте еще 3-4 минуты.

Рыбный суп со шпинатом и овощами нарежьте, добавьте, очистите, кубиками, шпинатом, сковороду, минуты, можно, перцев, молотых, небольшими, обжарьте, картофель, овощи, очень, растительное, готовности, блюдо, первое, минут

Болгарский перец очистите от семян, нарежьте кубиками и добавьте в сковороду.

Рыбный суп со шпинатом и овощами нарежьте, добавьте, очистите, кубиками, шпинатом, сковороду, минуты, можно, перцев, молотых, небольшими, обжарьте, картофель, овощи, очень, растительное, готовности, блюдо, первое, минут

Кабачок нарежьте кубиками и добавьте в сковороду. Обжарьте еще 5 минут.

Рыбный суп со шпинатом и овощами нарежьте, добавьте, очистите, кубиками, шпинатом, сковороду, минуты, можно, перцев, молотых, небольшими, обжарьте, картофель, овощи, очень, растительное, готовности, блюдо, первое, минут

Помидоры очистите от кожицы. Для этого сделайте на них надрез, залейте кипятком на 1 минуту и снимите кожицу. Нарежьте мякоть кубиками и добавьте к овощам. Накройте сковороду крышкой и тушите еще 8 минут.

Рыбный суп со шпинатом и овощами нарежьте, добавьте, очистите, кубиками, шпинатом, сковороду, минуты, можно, перцев, молотых, небольшими, обжарьте, картофель, овощи, очень, растительное, готовности, блюдо, первое, минут

Пока тушатся овощи очистите картофель и нарежьте небольшими кубиками.

Рыбный суп со шпинатом и овощами нарежьте, добавьте, очистите, кубиками, шпинатом, сковороду, минуты, можно, перцев, молотых, небольшими, обжарьте, картофель, овощи, очень, растительное, готовности, блюдо, первое, минут

Готовую рыбу откиньте на дуршлаг и отставьте в сторону. Бульон процедите. Поставьте кастрюлю с бульоном снова на огонь.

Рыбный суп со шпинатом и овощами нарежьте, добавьте, очистите, кубиками, шпинатом, сковороду, минуты, можно, перцев, молотых, небольшими, обжарьте, картофель, овощи, очень, растительное, готовности, блюдо, первое, минут

Добавьте овощи из сковороды в рыбный бульон.

Рыбный суп со шпинатом и овощами нарежьте, добавьте, очистите, кубиками, шпинатом, сковороду, минуты, можно, перцев, молотых, небольшими, обжарьте, картофель, овощи, очень, растительное, готовности, блюдо, первое, минут

Затем добавьте картофель и варите суп 10-15 минут, до готовности картофеля.

Рыбный суп со шпинатом и овощами нарежьте, добавьте, очистите, кубиками, шпинатом, сковороду, минуты, можно, перцев, молотых, небольшими, обжарьте, картофель, овощи, очень, растительное, готовности, блюдо, первое, минут

Шпинат промойте и нарежьте полосками.

Рыбный суп со шпинатом и овощами нарежьте, добавьте, очистите, кубиками, шпинатом, сковороду, минуты, можно, перцев, молотых, небольшими, обжарьте, картофель, овощи, очень, растительное, готовности, блюдо, первое, минут

Добавьте шпинат в суп.

Рыбный суп со шпинатом и овощами нарежьте, добавьте, очистите, кубиками, шпинатом, сковороду, минуты, можно, перцев, молотых, небольшими, обжарьте, картофель, овощи, очень, растительное, готовности, блюдо, первое, минут

Добавьте соль, смесь молотых перцев и лавровый лист, доведите до кипения и варите еще 2-3 минуты на слабом огне.

Рыбный суп со шпинатом и овощами нарежьте, добавьте, очистите, кубиками, шпинатом, сковороду, минуты, можно, перцев, молотых, небольшими, обжарьте, картофель, овощи, очень, растительное, готовности, блюдо, первое, минут

Рыбный суп с овощами готов. Снимите кастрюлю с огня.

Рыбный суп со шпинатом и овощами нарежьте, добавьте, очистите, кубиками, шпинатом, сковороду, минуты, можно, перцев, молотых, небольшими, обжарьте, картофель, овощи, очень, растительное, готовности, блюдо, первое, минут

Остывшее рыбное филе нарежьте кусочками.

Рыбный суп со шпинатом и овощами нарежьте, добавьте, очистите, кубиками, шпинатом, сковороду, минуты, можно, перцев, молотых, небольшими, обжарьте, картофель, овощи, очень, растительное, готовности, блюдо, первое, минут

Разлейте готовый суп в порционные тарелки, дополнив каждую 2-3 кусочками вареной рыбы.

Рыбный суп со шпинатом и овощами нарежьте, добавьте, очистите, кубиками, шпинатом, сковороду, минуты, можно, перцев, молотых, небольшими, обжарьте, картофель, овощи, очень, растительное, готовности, блюдо, первое, минут

Подавайте суп с рыбой, шпинатом и овощами к столу. Полезное, ароматное и очень вкусное первое блюдо понравится всем без исключения!

Рыбный суп со шпинатом и овощами нарежьте, добавьте, очистите, кубиками, шпинатом, сковороду, минуты, можно, перцев, молотых, небольшими, обжарьте, картофель, овощи, очень, растительное, готовности, блюдо, первое, минут

Приятного аппетита.
уникальные шаблоны и модули для dle
Комментарии (0)
Добавить комментарий
Прокомментировать
[related-news]
{related-news}
[/related-news]