Как избавиться от боли в коленях
19.01.2020 5 577 0 +198 Truthfury

Как избавиться от боли в коленях

---
+198
В закладки
С болью в коленном суставе сталкиваются рано или поздно очень многие. Колено — это сложный сустав, где встречаются большая берцовая кость, бедренная кость и надколенник. Все кости объединены связками и сухожилиями, мениски и мешочки с жидкостью предохраняют сустав от трения. Вся эта конструкция так непроста только по одной причине: именно на колени приходится большая часть нашего веса при любых нагрузках. Вот, почему боль в суставе так распространена — а вот, как от нее избавиться без лишних проблем.

  • Как избавиться от боли в коленях только, сустав, просто, суставе, нашего, очень, многие, потом, коленном, нужно, большая, кость, колени, времени, убивает, улучшаете, вредите, емуСидячий, принимали, режимБез
    Худейте

    С каждым годом оставаться в форме становится все сложнее. От избыточного веса же страдают многие части нашего тела — колени в том числе. Коленный сустав может выдержать очень большие нагрузки, но и его запас прочности имеет свой предел. Первое, что нужно сделать при боли в коленях — сбросить вес. Просто подумайте: даже обычная ходьба человека с лишним весом уже создает повышенное давление на сустав.

  • Как избавиться от боли в коленях только, сустав, просто, суставе, нашего, очень, многие, потом, коленном, нужно, большая, кость, колени, времени, убивает, улучшаете, вредите, емуСидячий, принимали, режимБез
    Разминка

    Примите как факт: от старости не убежишь. И все проблемы с внутренними органами, суставами, здоровьем — нужно решать превентивно, чтобы потом не было мучительно больно за просто так. Простейшая зарядка с утра и разминка перед тренировкой в фитнес-клубе могут решить кучу проблем: без разогрева приступать к занятиям просто глупо — так вы не улучшаете свое тело, а только вредите ему.

  • Как избавиться от боли в коленях только, сустав, просто, суставе, нашего, очень, многие, потом, коленном, нужно, большая, кость, колени, времени, убивает, улучшаете, вредите, емуСидячий, принимали, режимБез
    Сидячий режим

    Без сомнения, вы слышали это и раньше — но вряд ли принимали всерьез: сидячий режим убивает наше тело. Вспомните только, сколько времени приходилось сидеть за партой в школе, затем в университете, потом на работе? Человеческий организм не приспособлен к такому образу жизни. Мышцы ног, постепенно, слабеют, а подколенные сухожилия становятся жестче. В подарок за такое поведение вы получаете долгожданную боль в коленном суставе. Лучше было бы без подарка? Уделяйте побольше времени прогулкам. Если ленитесь бегать, то, хотя бы, выходите просто подышать воздухом.

уникальные шаблоны и модули для dle
Комментарии (0)
Добавить комментарий
Прокомментировать
[related-news]
{related-news}
[/related-news]