ГЛАВНАЯ ПРОБЛЕМА МУЖЧИН "С ПЕРЕВЕСОМ"
На обеих фотографиях я. Рыхлый пузан, что слева, иногда пытается вернуться, но я успеваю вовремя. Два года назад я похудел на 20 кг, меня не узнают пограничники, а незнакомые люди говорят о чудесах.
Когда очередной мой приятель отъелся до размеров свиньи, я понял, что обязан написать этот пост. Господа, пузо подберите!
*** Реклама***
Меня до сих пор часто спрашивают, особенно увидев старые фотографии, как я похудел. Отвечаю: два месяца сидел на белковой диете. Ближе к концу курса занялся спортом, сжигал жиры на беговой дорожке, а потом качал мышцы на силовых тренажёрах.
Через полгода вернул себе шесть килограмм. С моим образом жизни невозможно долго соблюдать график тренеровок, а главное - правильно питаться. Скинуть вес не сложно, труднее его поддерживать. Так что, вернув форму, я понял, что с самого начала было не так.
Смысл диеты - заставить организм изменить обмен веществ, к которому он привык. Отказавшись от булок и сладостей на время активной диеты, продержитесь ещё год без них, и потом сможете позволять себе и хлеб и торты без вреда для организма, главное не переборщить.
Кстати, регулярный бег и обычные отжимания дадут вам не меньше, чем постоянное посещение спортзала: качком вы и там и там вряд ли станете, а держаться в тонусе проще, когда и на даче, и в путешествии, и в гостях в соседнем городе можно пойти и побегать, а не лениться, ссылаясь на отсутствие зала.
Но главная проблема мужчин с лишним весом в том, что они не понимают, что толстые. Даже если им говорить об этом каждый день, пока не скинет - не проймёт. После тридцати, а уж после сорока лет и подавно, мужское тело начинает откладывать всё больше, результат идёт в пузо. Сюда же плюсуем и злополучные токсины, которые не всегда заметны, но влияют и на вес, и на иммунитет, и даже на настроение.
Заставить себя изменить образ жизни кардинально очень нелегко. Женщины, читающие этот пост, сейчас вспомнят, сколько раз толкали мужей/парней на диеты, и что из этого вышло. Вспомнил свою бывшую, которая сто раз говорила “худей”, но пока я сам не дошёл, её слова пролетали мимо.
Но вот совет, и мужчинам, и девушкам, которые не считают, что хорошего человека должно быть очень много. Диеты это хорошо, но временно: нужно менять сам свой образ жизни, заниматься спортом, несмотря на лень. Но, не у всех хватает сил, желания и времени изменить свои привычки или любовь к фаст фуду. Есть выход - совместить приятное с полезным, поехать отдохнуть, а заодно очистить организм. Потом и диета, и спорт пойдут куда проще.
Например, в Карелии есть клиника “Кивач”, о которой я много слышал. Это как загородный SPA-санаторий, только основной уклон там не в релакс, а в медицину. Считается одним из лучших в России мест для очищения органищзма, там работают профессиональные врачи, диетологи и косметологи.
Условия там потрясающие.
Нужно сказать, что они занимаются не только проблемами избыточного веса, но и оздоровлением всего организма. Стабилизаций артериального давления, нормализацией уровня сахара в крови, устранением гормонального дисбаланса, улучшением пищеварения, избавление от болей в спине и суставах, уменьшение склонности к аллергии и повышение жизненного тонуса. Куда больше информации на сайте клиники.
Так что всем подобрать животы и начинать собой заниматься! Это не только фитоняшкам нужно.
А вот и весёлая песня в тему, от почти забытой группы "УмаТурман":
Взято: macos.livejournal.com