Тяжёлые ноги: как сушить?

Пойдём от противного: как ни в коем случае не надо.

Массивные бёдра, тяжёлые икры мы не сушим упражнениями на них. Частицу «не» все увидели?


Фото: aliexpress.com

Славно! Тогда слушаем дальше.

Свои жирные ноги, которые вы непонятно с какого пениса предпочитаете называть перекаченными, вы сушите путём зашивания собственного рта. Проще говоря, жрёте меньше. Переходите на суточный дефицит калорий.

У девки на фотографии ноги жирные или перекаченные, по-вашему? Неважно, что вы ответили, важно, что есть на самом деле: девка -- жирная. На ногах у неё -- не килограммы мышц, а килограммы сала, которые можно высушить одним и только одним способом: соблюдая суточный дефицит калорий.

Как при этом тренироваться?

Не нужно долбить свой тяжёлый низ упорными тренировками на него. Забудьте про сплиты. Даже на многоповторе. Ваш путь -- это фулбоди с одним комплексным упражнением на ноги в конце тренировки в 4 подходах по 20-25 повторений в каждом.

Так и только так. И ничего кроме этого.

Всё ясно? Вопросы?

Взято: miss-tramell.livejournal.com

уникальные шаблоны и модули для dle