К ухудшению мозгового кровообращения приводит малоподвижный образ жизни, недостаток физических упражнений и длительная сидячая работа, особенно, если при этом голова остается

Не торопитесь открывать глаза, для начала подышите по очереди каждой ноздрей. Надо определить, какая ноздря дышит лучше      Упражнения для отличного начала дня Упражнение

А вы любите ходьбу? А ведь есть большое количество простых, но полезных упражнений, которые на ней основаны, и их спокойно можно делать у себя дома, например, с утра как только вы

На самом деле очень простое упражнение, которое знакомо большинству из нас. И как-то раньше, когда речь заходила о вращении рук я его сильно недооценивала. Но сейчас я стала часто

Само упражнение достаточно просто и легко для изучения. Его может освоить всякий, кто в состоянии сидеть.      «Раскачивание моря» – это упражнение по самомассажу. Если научиться

С возрастом многие люди сталкиваются с нарушением равновесия и координации. Это может быть вызвано ослаблением мышц, снижением подвижности суставов или нарушением работы

Здравствуйте, дорогие друзья! Сегодня мы поговорим о том, как справиться с отеками ног, которые часто беспокоят нас к вечеру. Вы знаете, как это бывает: целый день на ногах, а к

Застой лимфы, особенно при сидячем образе жизни частая проблема, которая сказывается как на фигуре, так и на самочувствии, здоровье. И при сидячем образе жизни мы часто

Упражнение «Лист дерева» способствует улучшению кровоснабжения мозга, выпрямлению позвоночника и освобождению сосудов от зажимов. Исходное положение: Лежа на спине на твердой

Наиболее важной причиной запора является недостаток физических упражнений. Хронический запор – распространённое заболевание. По большей части он возникает у людей среднего и

Почему руки становятся объемными и рыхлыми, а с внутренней стороны плеча образуется нависающий валик? И вот уже не хочется надевать маечки и открытые платья, потому что всё это

Когда я переехал в Россию, многое для меня изменилось: я начал носить шапку, начал брать сладости, когда в гости иду, перестал пользоваться гелем для волос. Но есть другие

Простые упражнения, которые благотворно влияют на здоровье щитовидной железы. Железа расположена в передней части шеи и имеет форму бабочки, отвечает за выработку гормонов,

Простые упражнения, которые благотворно влияют на здоровье щитовидной железы. Железа расположена в передней части шеи и имеет форму бабочки, отвечает за выработку гормонов,

Когда ✅ ШЕЯ напряжена, ей тяжело поддерживать голову. Эмоциональный стресс и напряжение создают дополнительную нагрузку на мышцы шеи. Многие люди не знают, как снять это

А занимает это упражнение около 1 минуты. И мне кажется это отличное лимфодренажное упражнение, которое можно делать с утра и помогать не только своим ногам, но и всему телу. А

А занимает это упражнение около 1 минуты. И мне кажется это отличное лимфодренажное упражнение, которое можно делать с утра и помогать не только своим ногам, но и всему телу. А

Думаете, стопы — это просто ноги, чтобы ходить? А вот и нет. Они каждый день делают работу, которую мы даже не замечаем. Поддерживают нас, таскают туда-сюда, пока мы заняты своими

Упражнения лучше делать утром или вечером, перед сном. Каждое повторяйте по 5-30 раз, начинайте с малого, постепенно увеличивайте нагрузку. Движения плавные, без рывков, между

Упражнения лучше делать утром или вечером, перед сном. Каждое повторяйте по 5-30 раз, начинайте с малого, постепенно увеличивайте нагрузку. Движения плавные, без рывков, между

В восточных практиках есть специальные упражнения, которые «разогревают» тело, помогая ему противостоять холоду. Чтобы не мерзнуть, предлагаем вам освоить простые упражнения,

Упражнения для лица и шеи нужно делать обязательно! Помните, что только регулярными занятиями вы добьетесь нужного эффекта: повысите эластичность кожи, укрепите

Малоподвижный образ жизни? Он напрямую связан с движением лимфы, с отеками, увеличением веса и объемов тела. Тем более, что если вода застаивается в подкожно-жировой

Если вы уже пробовали разные методы для улучшения самочувствия и омоложения, но всё же ищете что-то новое и необычное, возможно, вам стоит обратить внимание на методику

Знали, что здоровая печень активно очищает себя, кровь и весь организм в ночное время? Но есть элементарный способ помочь ей включить этот процесс буквально за несколько минут.

Стретчинг представляет собой комплекс упражнений на растяжку, которые делают ваши мышцы более эластичными, а суставы подвижными и гибкими. «Стретчинг» переводится с английского,

При боли, опухании горла или хрипении голоса прибегайте не к готовым лекарствам, а к упражнениям, которые благотворно воздействуют на горло. Нормальное или ненормальное состояние

С возрастом наши суставы теряют подвижность, что может привести к дискомфорту, боли и снижению качества жизни. Однако регулярные, простые упражнения помогут сохранить гибкость и

Продолжаю собирать сокровищницу рекомендаций для улучшения здоровья глаз. В комментариях недавно посоветовали техники доктора Шишонина. Я начала изучать его упражнения, и мне

Не знаю как у вас, но у меня руки в области плеч и подмышек постоянно нуждаются в работе, так как очень часто теряют тонус и оплывают, что мне очень не нравится. И я не люблю