По статистике ортопедов и неврологов у 75–80% людей периодически возникают боли в спине. Дискомфорт провоцируют разные причины, среди которых «лидирует» смещение или скручивание

Простейшие тренировки отнимут минимум времени, но принесут максимум пользы. Зачем женщинам нужны упражнения Кегеля Чтобы тренировать мышцы тазового дна, которые выполняют

Если вы уже хорошо знакомы с йогой и медитацией, то вам должно быть известно, как эффективно восточные практики помогают бороться со стрессом и повышенной тревожностью. Сегодня мы

Хотите избавиться от второго подбородка? Тогда эта статья для вас. Мы расскажем вам об эффективном упражнении, которое поможет быстро убрать двойной подбородок, а также

Выполняя эти десять асан на ночь, мы можем снизить уровень стресса, улучшить качество сна или избавиться от бессонницы, считает преподаватель йоги Вида Билкус. ФОТО Getty Images

Вис на турнике — одно из самых распространенных и доступных физических упражнений. Есть мнение, что оно может положительно влиять на здоровье спины, а также развивать хват и силу

Подолгу ворочаетесь в кровати и никак не можете расслабиться? Дискомофорт в шее и спине мешает нормально спать? Фитнес-инструктор советует перед сном делать пять специальных

Эта статья для тех, кто засиделся, причем в буквальном смысле. Сидячий образ жизни – бич века. Из-за него развиваются не только проблемы с позвоночником, но и нарушение

Гимнастика для пожилых людей так же важна, как питание и здоровый сон. После 50 лет нужно еще внимательнее относиться к своему здоровью и состоянию тела. Недаром говорят, что

Психолог Джуди Куриански работала с людьми, пережившими стихийные бедствия и побывавшими в зоне боевых действий. Во время вспышки вируса Эбола она работала в Африке в составе

Наблюдать — это не просто смотреть, но задействовать все свои органы чувств, чтобы анализировать и замечать важные детали, которые позволят сделать важные выводы. Поэтому быть

Уделите себе 60 секунд! Наиболее важная вещь, которую вам необходимо запомнить, это то, что соматические упражнения изменяют вашу мышечную систему путем изменения вашей

Япoнcкиe цeлитeли cчитaют, чтo pуки являютcя пpoвoдникaми энepгии, кoтopaя пpoтeкaeт пo энepгeтичecким кaнaлaм, пpoхoдящим чepeз тeлo чeлoвeкa. 1) Бoльшoй пaлeц: тpeвoгa и

Каждый с детства знает, что утром нужно делать зарядку. Но не каждый может заставить себя её делать. Зарядка должна приносить телу удовольствие, притом не умозрительное, а

Этот комплекс можно применять и после пробуждения, и после физической нагрузки, и перед сном. Следует выполнять 1–2 раза в день. Утром поможет зарядиться энергией, а вечером

Щитовидная железа вырабатывает тиреоидные гормоны, которые воздействуют на рост и развитие всего организма, участвуют в работе нервной, сердечно-сосудистой и пищеварительной

Наверное, это одно из популярных упражнения Восточных практиков, которое можно встретить и при чем очень часто. А ещё оно очень простое и не затейливое в исполнении. Естественно,

Йога - не только вечно модное увлечение, но и неплохой способ поправить здоровье и придать немного гибкости суставам. Поэтому людей, практикующих йогу, можно встретить повсюду -

Наклоны вперёд - упражнение из йоги, без которого не проходит ни одна тренировка самых гибких людей. Врач нейробиолог Тара считает это упражнение лучшим, так как именно оно

Эти упражнения нормализуют функцию сердца и почек. Когда почки восстанавливаются, они обеспечивают полноценное питание печени, что улучшает работу глаз. Они рекомендуется тем, кто

С возрастом, мы начинаем обрастать привычками. Все новое начинает нас раздражать, нам удобнее пользоваться привычными вещами. Любые изменения в бытовой жизни и на работе причиняют

«В Китае можно часто наблюдать такую картину: дедушки и бабушки отдыхают в парке и хлопают себя по разным частям тела – по коленям, шее, хлопают в ладоши» – говорит китайский

Описанные упражнения улучшают функцию переваривания пищи, рекомендованы для предотвращения и лечения желудочно-кишечных заболеваний, а также укрепляет мышцы шеи и предотвращает

Сидячая работа - бич 21 века. Из-за порой вынужденной малоактивности могут возникнуть боли в спине и пояснице. Но есть очень простые упражнения, выполнение которых в течении

Влияние стоп невозможно переоценить. Все миофасциальные линии начинаются от стоп, поэтому их состояние влияет на все наше тело, в том числе и на наш таз. Как стопы искривляют таз

Главные проблемы со здоровьем, считал советский хирург Амосов, – это гиподинамия и детренированность (когда человек забросил физические нагрузки). «Врачи лечат болезни, а

Все наше тело - это единая структура, а таз - одна из важнейших частей его опорного механизма. Перекос таза - это когда таз повернут или налево, или направо, или, возможно,

Для кого: для тех, кто много сидит для тех, кто отвечает возрасту «не дождётесь!» для тех, у кого уже есть артроз ТБС для тех, у кого есть боли в пояснице, коленях, стопах.

Эта дыхательная техника разработана для сжигания токсинов в теле и очищения крови, и потому она улучшает цвет и состояние кожи лица, а также проясняет зрение. Всегда делайте вдох

Этому нужно учить в школе. Как дыхание помогает изменить жизнь Наверное, всем время от времени приходит в голову мысль: «Пора начинать новую жизнь». И, как правило, для этого