Подходим к стулу или стене, поднимаем ногу и стоим. Чем полезно просто постоять на одной ноге
22.02.2024 18 982 0 +553 professsor.chao

Подходим к стулу или стене, поднимаем ногу и стоим. Чем полезно просто постоять на одной ноге

---
+553
В закладки
Подобных упражнений очень много в китайских гимнастиках (золотой петух/цапля) и даже йоге (гора). Просто мы не привычны к такого рода практикам и не совсем понимает пользу, что можно получить от того, что ты стоишь на одной ноге. Но бывают моменты, когда действительно не хочется делать что-то сложное или энергозатратно, особенно в конце дня. Тогда то нам и пригодятся такие упражнения. Но чем они полезны и как делать? Давайте поглядим.

Подходим к стулу или стене, поднимаем ногу и стоим. Чем полезно просто постоять на одной ноге упражнения, очень, делать, молодости, этого, золотого, конце, помимо, цюань, координация, одной, связи, уменьшает, нужно, землей, упражнение, долголетию, будет, петуха, говорят

Равновесие и координация - это главные составляющие данного упражнения. Ведь мало кто задумывается, но ученые давно говорят о том, что развитая координация не только позволяет хорошо управлять собственным физическим телом, но и является путем к молодости и долголетию. Конечно, ведь ты остаешься более развитым и гибким. Но, если мы обращаемся к китайским учениям, то те также говорят нам о том, что упражнения, что выполняются стоя на одной ноге - это путь к молодости и долголетию. Взять того же, золотого петуха. Почему, потому, как на подошве стоп располагается главная точка молодости - Юн цюань. Ещё считают главное по связи с энергией земли, а в восточных практиках очень важный момент энергообмена с землей. Ведь если человек не будет иметь связи с землей, то его походка будет прыгающей - обратите внимание на походку свою или окружающих.

Подходим к стулу или стене, поднимаем ногу и стоим. Чем полезно просто постоять на одной ноге упражнения, очень, делать, молодости, этого, золотого, конце, помимо, цюань, координация, одной, связи, уменьшает, нужно, землей, упражнение, долголетию, будет, петуха, говорят

Помимо этого упражнение обладает свойством нас расслаблять и уменьшать беспокойство. Опять же обоснование в заземлении и точке Юн цюань, так как она уменьшает раздражимость и страх. А ведь согласитесь, не каждый может дотянуться до неё. Поэтому упражнение очень даже нужное.

Ну и помимо этого, практика с поднятием нон тренирует нашу гибкость, растяжку и подтягивает ноги, что так же не мало важно и очень нужно. Плюс оно уменьшает усталость в конце дня.

Естественно, что помимо плюсов у практики есть и свои недостатки. В таком случае об упражнении стоит поговорить со специалистом, прежде чем делать зарядку или гимнастику.

Как делать упражнение:

Подходим к стулу или стене, поднимаем ногу и стоим. Чем полезно просто постоять на одной ноге упражнения, очень, делать, молодости, этого, золотого, конце, помимо, цюань, координация, одной, связи, уменьшает, нужно, землей, упражнение, долголетию, будет, петуха, говорят

Данный вариант упражнения считается облегченным, так как не все с первого раза могут сделать позу золотого петуха и на это нужно время, хотя бы на то, чтобы привыкнуть к подобным упражнениям.

Что же мы делаем:



  • Встаем прямо рядом со стулом или стеной - рукой держимся за спинку стула или стену



  • Немного наклоняемся вперед и поднимаем ногу, отводя её назад



  • Стоим так от 1 до 2 минут, расслабляемся, медитируем и ни о чем не думаем



  • Опускам ногу, повторяем на другую сторону

Главное, не спешите и не торопитесь.
уникальные шаблоны и модули для dle

Комментарии (0)
Добавить комментарий
Прокомментировать
[related-news]
{related-news}
[/related-news]