Как правильно организовать режим для первоклассника

Родители переживают различные этапы, когда воспитывают своих детей. Среди них и обучение новым навыкам, и исследование новых горизонтов, и постепенное отделение от родителей. Один из таких этапов – это начало учебы в школе.

Раньше переход из детского сада в школу казался всего лишь сменой обстановки, но сейчас у младших школьников уровень нагрузки сравним с выпускниками средней школы конца 90-х. Чтобы успешно справиться с новыми требованиями и не нарушить здоровье в пути к аттестату, необходимо правильно распределить свои дела в течение дня.

Источник.
Все начинается с установления порядка

Дети дошкольного и начального школьного возраста обычно стремятся к упорядоченности. Знание расписания, например, факта о том, что они просыпаются в 7 утра, гуляют в 11, а обедают в 13:00, помогает им чувствовать себя более спокойно и контролировать хаос вокруг. Именно поэтому дети, которые привыкли к режиму дня, чаще более спокойны и сдержанны по сравнению с теми, кто живет по принципу “как пойдет”.

Специалисты в области педиатрии и психологии разработали рекомендации по планированию распорядка дня для младших школьников.

Исходя из того, что дети имеют два пика активности в течение дня (с 8 до 11 утра и с 16 до 18 вечера), важные и сложные задачи лучше выполнять в эти периоды. Если ваш ребенок с 7 до 8 вечера кажется очень активным, не путайтесь: это лишь эмоциональное перенапряжение, и организм уже устал и не может концентрироваться. Задания в такое время выполнены будут неэффективно.

Источник.
Правила для организации распорядка дня

Каждая семья, конечно, разрабатывает свой собственный план дня, учитывая свои потребности и занятия, но существуют общие рекомендации, которых стоит придерживаться, исходя из физиологических и психологических особенностей детей.

1. Сон не менее 10 часов. Это особенно важно для первоклассников, которые больше не берут дневные сны. Поэтому ложитесь спать около 21:00 и поднимайтесь в 7:00, чтобы обеспечить долгий и качественный сон.
2. Прогулка на свежем воздухе. Минимум 40 минут, а для младших школьников – до 3 часов. Вы можете организовать прогулку после школы или на пути домой от студий и кружков.
3. Обед с 13:30 до 14:00. Обеденный перерыв можно сделать центральным моментом дня. После еды и во время спада активности дети не смогут эффективно выполнять домашние задания. Поэтому дайте ребенку час-полтора на отдых, прежде чем начать учебу (ближе ко второму пику активности).
4. Дневной сон – возможен. Если ваш ребенок приходит домой и кажется усталым, позвольте ему вздремнуть. Если он заснет, не будите его. Это может быть признаком переутомления – малышу нужно время для восстановления сил.
5. Дополнительные занятия. Относительно кружков и секций важно находить золотую середину исходя из потребностей вашего ребенка. Не перегружайте его активностями. Если вы замечаете признаки переутомления, такие как раздражение, рассеянность или нервные тики, уменьшите количество дополнительных занятий и предоставьте больше времени на отдых.
6. Контроль времени просмотра телевизора и компьютерных игр. Рекомендуется ограничивать это время до одного часа, а лучше всего 45 минут. После всех важных дел давайте возможность ребенку спокойно пообщаться перед сном, но не превращайте это в нудные лекции. Пусть эти моменты перед сном будут наполнены нежностью и любовью!

Желаем вам удачи!

Источник: e-w-e.ru

уникальные шаблоны и модули для dle