Мужчины больше подвержены риску сердечно-сосудистых заболеваний. Как это предотвратить?
---
По данным американских ученых, сердечные заболевания — основная причина смерти мужчин. Они больше подвержены этому заболеванию, так как мужчины больше рискуют из-за стрессов, отсутствия желания лечиться и других факторов. Рассказываем, какими способами можно устроить профилактику сердечных заболеваний.
Unsplash
6 из 10 мужчин старше 40 лет имеют те или иные проблемы с сосудами и сердцем.
Не занимайтесь самолечением!В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
Что такое болезнь сердца
Сердце — это мощная мышца, которая помогает перекачивать кровь по всему телу. Однако при его заболеваниях это действие ограничено из-за накопления жировых отложений на стенках артерий. Артерии — это каналы, по которым кровь проходит ко всем частям тела, они должны быть чистыми для оптимальной циркуляции. Накопление жировых веществ называется атеросклерозом, который может быть вызван продуктами с высоким содержанием жиров, курением и чрезмерным употреблением алкоголя. Высокое кровяное давление, диабет и повышенный уровень холестерина также могут со временем увеличить риск развития ишемической болезни сердца.
Unsplash
Почему мужчины больше подвержены сердечным заболеваниям?
Все зависит от образа жизни человека. Как правило, меньшее количество мужчин ведет здоровый образ жизни и занимается спортом, кроме того они много работают, из-за чего в их жизни присутствует стресс, с которым не могут справиться самостоятельно. Мужчины также склонны больше пить и курить и реже посещают врача.
Как определить, что у вас есть сердечное заболевание?
Самым очевидными признаками сердечных заболеваний являются боль в груди, головокружение, тошнота, чувство слабости, сердечный приступ, сердечная недостаточность и аритмия.
Если какой-либо из этих симптомов присутствует, то вам следует незамедлительно обратиться к врачу для сдачи анализов, чтобы подтвердить наличие сердечных заболеваний. Компьютерная томография, анализы крови и коронарная ангиография — это лишь некоторые из методов, которые может назначить врач.
Unsplash
Как предотвратить болезни сердца?
Физические упражнения и диета с низким содержанием жиров и натрия помогут снизить кровяное давление до более здорового уровня. Потеря веса за счет употребления низкокалорийной здоровой пищи, включая свежие фрукты и овощи, а также сокращение потребления алкоголя и курения также является шагом в правильном направлении.
Ненасыщенные жиры и такие продукты, как жирная рыба, орехи, семена и коричневый рис могут помочь снизить уровень холестерина. А пирожные, печенья, сливки и сыр лучше избегать.
Freepik
Лучшие употреблять пищу, богатую сложными углеводами, например бурый рис, овсянка и зеленые листовые овощи.
Unsplash
Unsplash
Unsplash
6 из 10 мужчин старше 40 лет имеют те или иные проблемы с сосудами и сердцем.
Не занимайтесь самолечением!В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
Что такое болезнь сердца
Сердце — это мощная мышца, которая помогает перекачивать кровь по всему телу. Однако при его заболеваниях это действие ограничено из-за накопления жировых отложений на стенках артерий. Артерии — это каналы, по которым кровь проходит ко всем частям тела, они должны быть чистыми для оптимальной циркуляции. Накопление жировых веществ называется атеросклерозом, который может быть вызван продуктами с высоким содержанием жиров, курением и чрезмерным употреблением алкоголя. Высокое кровяное давление, диабет и повышенный уровень холестерина также могут со временем увеличить риск развития ишемической болезни сердца.
Unsplash
Почему мужчины больше подвержены сердечным заболеваниям?
Все зависит от образа жизни человека. Как правило, меньшее количество мужчин ведет здоровый образ жизни и занимается спортом, кроме того они много работают, из-за чего в их жизни присутствует стресс, с которым не могут справиться самостоятельно. Мужчины также склонны больше пить и курить и реже посещают врача.
Как определить, что у вас есть сердечное заболевание?
Самым очевидными признаками сердечных заболеваний являются боль в груди, головокружение, тошнота, чувство слабости, сердечный приступ, сердечная недостаточность и аритмия.
Если какой-либо из этих симптомов присутствует, то вам следует незамедлительно обратиться к врачу для сдачи анализов, чтобы подтвердить наличие сердечных заболеваний. Компьютерная томография, анализы крови и коронарная ангиография — это лишь некоторые из методов, которые может назначить врач.
Unsplash
Как предотвратить болезни сердца?
- Понизьте кровяное давление
Физические упражнения и диета с низким содержанием жиров и натрия помогут снизить кровяное давление до более здорового уровня. Потеря веса за счет употребления низкокалорийной здоровой пищи, включая свежие фрукты и овощи, а также сокращение потребления алкоголя и курения также является шагом в правильном направлении.
- Контролируйте уровень холестерина
Ненасыщенные жиры и такие продукты, как жирная рыба, орехи, семена и коричневый рис могут помочь снизить уровень холестерина. А пирожные, печенья, сливки и сыр лучше избегать.
Freepik
- Профилактика диабета
Лучшие употреблять пищу, богатую сложными углеводами, например бурый рис, овсянка и зеленые листовые овощи.
- Бросьте курить
Unsplash
- Управляйте уровнем стресса
- Больше спите
Unsplash
- Регулярно посещайте врача
Источник: polonsil.ru
Комментарии (0)
{related-news}
[/related-news]