Правим плохую осанку сами: 5 тренингов выпрямляющих спину
14.12.2021 17 495 0 +530 2netz

Правим плохую осанку сами: 5 тренингов выпрямляющих спину

---
+530
В закладки
Хорошая осанка сегодня становится все более редким явлением среди людей. Причина кроется в образе жизни – сидячая работа, мало активности и постоянно склонившееся положение тела делают свое дело с детства. Вместе с тем, кривая спина поддается корректировке тренировками. Мы не говорим о чуде, но пять тренировок, которые мы собрали ниже способны научить фокусировать внимание на положении спины и убавить сутулость.



  • Проверьте свои способности

    Прежде всего, вам нужно проверить собственную осанку. Встаньте спиной к стене, так, чтобы затылок, лопатки и копчик прижимались на одной линии. Это, кстати, одно из действенных статистических упражнений, очень эффективно влияющих на правильное положение тела в пространстве.

  • Правим плохую осанку сами: 5 тренингов выпрямляющих спину всего, тренировок, чтобы, поддерживать, положение, спины, контроль, облегчает, баланс, хороша, статику, упражнения, любые, Хорошая, подойдут, говоря, йогойВообще, пространствеЗаймитесь, правильное, влияющих
    Займитесь йогой

    Вообще говоря, подойдут любые упражнения на статику. Но йога хороша еще и тем, что учит вас поддерживать баланс всего тела — это облегчает контроль за осанкой. Всего месяца постоянных тренировок хватит, чтобы укрепить мышцы спины и кора.

  • Правим плохую осанку сами: 5 тренингов выпрямляющих спину всего, тренировок, чтобы, поддерживать, положение, спины, контроль, облегчает, баланс, хороша, статику, упражнения, любые, Хорошая, подойдут, говоря, йогойВообще, пространствеЗаймитесь, правильное, влияющих
    Сидите под правильным углом

    Не экономьте на рабочем месте. Кресло должно поддерживать спину и эргономично вписываться в рабочее пространство. Идеальная поза — под углом в 135 градусов, но она потребует изменения всей эргономики стола.

уникальные шаблоны и модули для dle
Комментарии (0)
Добавить комментарий
Прокомментировать
[related-news]
{related-news}
[/related-news]