
Продукт, которым можно перекусить на ночь глядя, не волнуясь о лишних сантиметрах
---
Диета — штука страшная. И опасная. Во-первых, иногда женщины настолько ней увлекаются, что совсем забывают о своем здоровье. Во-вторых, после нее нередко лишние килограммы возвращаются не одни, а еще и с пополнением. «Я настолько голодна, что ем перед сном и не могу остановиться!». Вот это уже тревожный звоночек.
©Но не всё так плохо. Есть один проверенный продукт, который не доставит твоему организму никаких утренних проблем. Ни вздутия, ни тяжести в животе. И ты точно с ним знаком. Обыкновенный йогурт. Но не магазинное нечто, которое, пусть и активно рекламируют по ТВ, не имеет и 10% обещанных микроэлементов. Йогурт мы будем делать сами!
Ем перед сном
Польза йогурта
Так вот, йогурт является самым полезным продуктом для вечернего или даже ночного перекуса. В него входит большое количество полезных элементов, нужных нашему организму каждый день: это и белки, жиры, углеводы. И кальций с бифидобактериями. А также витамины В и РР.
©Кроме того, домашний йогурт:
©Если ты любишь сладкий йогурт, но боишься поправиться, просто добавляй в него вместо сахара мёд или свежие ягоды. Йогурт останется натуральным, но будет иметь отменный вкус. Прекрасное средство для сохранения молодости.
Делаем йогурт
Ингредиенты
©И что самое прекрасное: приготовить следующую партию йогурта ты можешь всё тем же способом, используя лишь ложку уже своей родной, приготовленной дома закваски. Получается йогурт по цене молока!

Ем перед сном
Польза йогурта
Так вот, йогурт является самым полезным продуктом для вечернего или даже ночного перекуса. В него входит большое количество полезных элементов, нужных нашему организму каждый день: это и белки, жиры, углеводы. И кальций с бифидобактериями. А также витамины В и РР.

- Улучшает микрофлору желудка и кишечника.
- Помогает при вздутии, запорах и диарее.
- Выводит часть вредных веществ из организма.
- Улучшает самочувствие при несильном отравлении.
- Помогает обновлению кровяных телец.
- Включает в себя легкоусвояемый кальций.
- Помогает женщинам при симптомах молочницы.

Делаем йогурт
Ингредиенты
- 1 л молока
- 1 ст. л. йогурта (молоко + закваска)
- Молоко должно быть домашнее или, на крайний случай, пастеризованное. Любой жирности. Вылей его в кастрюлю и доведи только до кипения (80 градусов), затем сразу снимай с огня. Параллельно снимай образовавшуюся пленку, если такая будет. Перелей молоко в стеклянную емкость, которою можно будет герметично закрыть.
© Depositphotos
- Дай молоку остыть, чтобы оно стало не горячим, а очень теплым (где-то 45 градусов). Добавь к нему ложку натурального йогурта и хорошенько перемешай. Накрой тарелку крышкой и замотай в теплое одеяло. Поставь возле батареи.
© Depositphotos
- Теперь дай будущему йогурту приготовиться. От тебя больше ничего не требуется. Через 8–10 часов доставай готовый продукт. Внизу он будет более жидким, а сверху погуще. Если хочешь получить полезную добавку к салату, постарайся ложкой собрать всю густую часть и получишь аналог греческого йогурта. Остальную часть смело можешь просто пить перед сном. Или просто смешай всё воедино.
© Depositphotos

Источник: takprosto.cc
Комментарии (0)
{related-news}
[/related-news]