Внезапная потеря веса в пожилом возрасте. Вредно ли такое явление
---
Снижение избыточной массы тела — это одно из самых полезных мероприятий практически для любого человека. Но когда дело касается людей пожилого возраста, дела обстоят немного по-другому.
Чаще всего медленная и плавная потеря веса не вызывает каких-либо опасений. Специалисты советуют сбрасывать не более 1% от общей массы тела в неделю. Но в последнее время участились случаи внезапной потери веса в пожилом возрасте. Вредно ли такое явление?
Да, вредно!
Оказывается, по статистике, от 15 до 20% пожилых людей испытывают внезапную потерю веса.
Небольшая потеря веса считается нормальной частью старения организма. С возрастом все мы теряем мышечную массу. Из-за этого слабеют наши мышцы, появляется лишний подкожный жир, ухудшается состояние суставов.
Внезапная потеря веса становится проблемой для пожилого человека, когда вес падает на 5 и более процентов в месяц от общей массы тела. Например, если вы весите 76 кг, а месяц назад весили 80 кг, то это считается внезапной потерей веса. Стоит отметить, что такая потеря в большинстве случаев не связана с диетой, а может являться следствием проблем со здоровьем у пожилого человека.
Проблемы могут быть следующие:
— депрессия— проблемы с зубами— проблемы с желудочно-кишечным трактом— вредные привычки— проблемы со щитовидной железой
Если у вас резко упал вес тела, обязательно обратитесь за консультацией к специалисту, который сможет оценить ваше психическое состояние, количество потребляемых калорий и другие параметры. Вы должны понимать, что нормальная потеря веса за счёт мышечной массы после 65 лет должна быть не более 200-300 граммов в год.
Что может случиться со здоровьем в случае внезапной потери веса?
Из-за резкого уменьшения веса тела может снизиться качество жизни, уменьшиться плотность костей, снизиться толерантность к физическим нагрузкам. Порой это увеличивает риск внезапных падений.
Как не допустить внезапной потери веса?
Чаще всего медленная и плавная потеря веса не вызывает каких-либо опасений. Специалисты советуют сбрасывать не более 1% от общей массы тела в неделю. Но в последнее время участились случаи внезапной потери веса в пожилом возрасте. Вредно ли такое явление?
Да, вредно!
Оказывается, по статистике, от 15 до 20% пожилых людей испытывают внезапную потерю веса.
Небольшая потеря веса считается нормальной частью старения организма. С возрастом все мы теряем мышечную массу. Из-за этого слабеют наши мышцы, появляется лишний подкожный жир, ухудшается состояние суставов.
Внезапная потеря веса становится проблемой для пожилого человека, когда вес падает на 5 и более процентов в месяц от общей массы тела. Например, если вы весите 76 кг, а месяц назад весили 80 кг, то это считается внезапной потерей веса. Стоит отметить, что такая потеря в большинстве случаев не связана с диетой, а может являться следствием проблем со здоровьем у пожилого человека.
Проблемы могут быть следующие:
— депрессия— проблемы с зубами— проблемы с желудочно-кишечным трактом— вредные привычки— проблемы со щитовидной железой
Если у вас резко упал вес тела, обязательно обратитесь за консультацией к специалисту, который сможет оценить ваше психическое состояние, количество потребляемых калорий и другие параметры. Вы должны понимать, что нормальная потеря веса за счёт мышечной массы после 65 лет должна быть не более 200-300 граммов в год.
Что может случиться со здоровьем в случае внезапной потери веса?
Из-за резкого уменьшения веса тела может снизиться качество жизни, уменьшиться плотность костей, снизиться толерантность к физическим нагрузкам. Порой это увеличивает риск внезапных падений.
Как не допустить внезапной потери веса?
- Будьте физически активным. Это улучшит аппетит.
- Вместо обезжиренных молочных продуктов переходите на продукты с более высоким содержанием жира.
- Ешьте полезные жиры. Не лишним будет держать под рукой горсть орехов.
- Добавляйте немного специй в еду для усиления аппетита.
- Употребляйте еду более социально. Другими слова, старайтесь не есть в одиночестве.
Источник: polonsil.ru
Комментарии (0)
{related-news}
[/related-news]