Внучка привезла доску с гвоздями и стоит на ней каждое утро, учит меня, седую старушку
---
Древние практики йогов с Востока уже давно покорили весь мир. Выполнять базовые асаны пробовал, наверное, каждый второй. Чего не скажешь о хождении по гвоздям, ведь это кажется уже чересчур экстремальным занятием. Что ж, в сегодняшней статье мы расскажем, для чего нужна йоговская доска с гвоздями и каким образом это приспособление влияет на состояние организма.
View this post on Instagram
A post shared by @108.moment
Доска с гвоздями
Доска Садху пришла к нам из Индии, как и многие духовные и физические практики. Согласно философии йогов, стояние на гвоздях — это своего рода аскеза, необходимая для тренировки духа. Да, поначалу человек испытывает дискомфорт, но постепенно преодолевает себя. Если углубиться в мистическую интерпретацию, то получается, что человек отдает свою энергию и взамен получает новую. Перед тем, как встать на гвозди, нужно представить себе желаемое, создать намерение.
View this post on Instagram
A post shared by Illy | В Африке 🌍🦒🦓 (@ilvira.devian)
Мария Юматова, тренер по йоге, поделилась своим опытом с доской Садху. Девушка рассказывает, что захотелось попробовать просто из любопытства. Первый раз она отважилась встать на гвозди в носках, босиком побоялась. По словам Марии, она почувствовала заряд бодрости и решилась постоять на доске голыми ногами. Ощущения стали намного ярче.
View this post on Instagram
A post shared by Маша Юматова 💙 Йога Краснодар (@mary_yumatova)
Девушка удовлетворила свое любопытство и на какое-то время забыла о практике. Но спустя время, в определенный период жизни она почувствовала недостаток энергии, упадок сил. Мария увидела объявление о тренировке, где учат правильно стоять на гвоздях (да, это целая наука!).
View this post on Instagram
A post shared by Психолог Казань ♡ Москва (@asilia_garifelli)
Первое занятие запомнилось Марии как самое длительное стояние на гвоздях. Ей казалось, что это длилось больше 20 минут. Сначала было неприятно, хотелось сойти и бросить затею. Но уже через первые 2-3 минуты дискомфорт отошел на второй план и стало проще. «Я пришла с мысленным запросом — за силами, энергией, смелостью, и в итоге все это получила» — рассказывает Мария.
View this post on Instagram
A post shared by Гвоздестояние Минск (@wise.practice)
Многие приходят из любопытства
Вскоре Мария, которая на то время уже преподавала йогу, начала и сама проводить занятия с досками Садху. Ее занятие длится час. Сначала все разминаются и разогреваются, затем рассказывают, чего ожидают от практики. Мария говорит, что многие приходят чисто из любопытства.
View this post on Instagram
A post shared by Маша Юматова 💙 Йога Краснодар (@mary_yumatova)
Некоторые убегают и не возвращаются. Другие же сразу свыкаются и могут простоять на доске долго. Ощущения у всех разные: кто-то смеется, кто-то плачет или чувствует дрожь в теле. После пробной практики Мария предлагает всем сформировать намерение и встать на доску повторно. Повторить соглашаются далеко не все.
View this post on Instagram
A post shared by Гвоздестояние Минск (@wise.practice)
Безопасна ли доска Садху?
После практики нужно потереть стопы — это помогает избавиться от неприятных ощущений. Затем выполняются дыхательные упражнения и Мария укладывает всех в позу расслабления. Если постоять на доске Садху более минуты, то после практики тело наполняется приятным теплом. Когда ходишь по земле, то чувствуешь отчетливо каждый шаг.
View this post on Instagram
A post shared by Гвоздестояние Минск (@wise.practice)
Мария утверждает, что практика абсолютно безопасна. Противопоказания существуют лишь для беременных и тех, у кого есть повреждения на стопах. Возрастных ограничений нет, вес человека тоже не имеет значения. Гвозди располагаются на одинаковом расстоянии друг от друга, так что масса тела будет распределена равномерно.
View this post on Instagram
A post shared by Ален Тращенко (@alen_trashchenko)
По словам девушки, переживать и бояться не стоит: после практики со стопами всё будет в порядке. Останутся лишь небольшие точечные вмятинки. Однако важно правильно расположить стопу — не на краю доски, а посередине. Вообще, не рекомендуется начинать практику самостоятельно. Лучше для начала позаниматься с опытным тренером.
View this post on Instagram
A post shared by НАСТЯ ЧЕРНЯВСКАЯ NL LIFESTYLE (@nastyacher_new)
Кстати, нужно использовать лишь специальные доски, ни в коем случае не самодельные приспособления. При выборе доски нужно помнить о том, что на толстых гвоздях стоять проще, потому что площадь опоры чуть больше. Обычно расстояние между гвоздями составляет 1,5 см.
View this post on Instagram
A post shared by Sadhu Board (@sadhuboardrussia)
Доска с гвоздями: мнение медика
Врач-невролог, Екатерина Данилова, объясняет пользу доски Садху с медицинской точки зрения. Суть в том, что механизм действия можно сравнить с акупрессурой. К примеру, для снятия неприятных ощущений в спине и напряжения в мышцах используют акупрессурные маты (игольчатые коврики).
View this post on Instagram
A post shared by МАССАЖНЫЕ КОВРИКИ (@eco_mat.kg)
Воздействие иголок оказывает стимулирующее действие на нервную и лимфатическую системы. Тело активно снабжается кислородом, а в ответ на дискомфорт вырабатывается эндорфин и окситоцин, которые позитивно влияют на эмоциональное состояние человека, помогают снять стресс. Даже вызывают ощущение эйфории.
View this post on Instagram
A post shared by МАССАЖНЫЕ КОМПЛЕКТЫ ДЫШИ™ (@dishi_life)
Екатерина Данилова говорит, что подобные практики не отменяют традиционную медицину, но дают хороший эффект, если совмещать их с другими современными мерами. Доска с гвоздями вполне способна помочь справиться с депрессией, нарушениями сна, а также сгладить последствия стресса. Однако врач подчеркивает, что такие процедуры начинающим лучше выполнять с обученным специалистом.
View this post on Instagram
A post shared by Телесный ПСИХОЛОГ Оренбург (@svetlana_cheese)
А как тебе такое приспособление? Хотелось бы попробовать постоять на гвоздях? Расскажи в комментариях, что думаешь по этому поводу. Будем рады узнать твое мнение!
View this post on Instagram
A post shared by @108.moment
Доска с гвоздями
Доска Садху пришла к нам из Индии, как и многие духовные и физические практики. Согласно философии йогов, стояние на гвоздях — это своего рода аскеза, необходимая для тренировки духа. Да, поначалу человек испытывает дискомфорт, но постепенно преодолевает себя. Если углубиться в мистическую интерпретацию, то получается, что человек отдает свою энергию и взамен получает новую. Перед тем, как встать на гвозди, нужно представить себе желаемое, создать намерение.
View this post on Instagram
A post shared by Illy | В Африке 🌍🦒🦓 (@ilvira.devian)
Мария Юматова, тренер по йоге, поделилась своим опытом с доской Садху. Девушка рассказывает, что захотелось попробовать просто из любопытства. Первый раз она отважилась встать на гвозди в носках, босиком побоялась. По словам Марии, она почувствовала заряд бодрости и решилась постоять на доске голыми ногами. Ощущения стали намного ярче.
View this post on Instagram
A post shared by Маша Юматова 💙 Йога Краснодар (@mary_yumatova)
Девушка удовлетворила свое любопытство и на какое-то время забыла о практике. Но спустя время, в определенный период жизни она почувствовала недостаток энергии, упадок сил. Мария увидела объявление о тренировке, где учат правильно стоять на гвоздях (да, это целая наука!).
View this post on Instagram
A post shared by Психолог Казань ♡ Москва (@asilia_garifelli)
Первое занятие запомнилось Марии как самое длительное стояние на гвоздях. Ей казалось, что это длилось больше 20 минут. Сначала было неприятно, хотелось сойти и бросить затею. Но уже через первые 2-3 минуты дискомфорт отошел на второй план и стало проще. «Я пришла с мысленным запросом — за силами, энергией, смелостью, и в итоге все это получила» — рассказывает Мария.
View this post on Instagram
A post shared by Гвоздестояние Минск (@wise.practice)
Многие приходят из любопытства
Вскоре Мария, которая на то время уже преподавала йогу, начала и сама проводить занятия с досками Садху. Ее занятие длится час. Сначала все разминаются и разогреваются, затем рассказывают, чего ожидают от практики. Мария говорит, что многие приходят чисто из любопытства.
View this post on Instagram
A post shared by Маша Юматова 💙 Йога Краснодар (@mary_yumatova)
Некоторые убегают и не возвращаются. Другие же сразу свыкаются и могут простоять на доске долго. Ощущения у всех разные: кто-то смеется, кто-то плачет или чувствует дрожь в теле. После пробной практики Мария предлагает всем сформировать намерение и встать на доску повторно. Повторить соглашаются далеко не все.
View this post on Instagram
A post shared by Гвоздестояние Минск (@wise.practice)
Безопасна ли доска Садху?
После практики нужно потереть стопы — это помогает избавиться от неприятных ощущений. Затем выполняются дыхательные упражнения и Мария укладывает всех в позу расслабления. Если постоять на доске Садху более минуты, то после практики тело наполняется приятным теплом. Когда ходишь по земле, то чувствуешь отчетливо каждый шаг.
View this post on Instagram
A post shared by Гвоздестояние Минск (@wise.practice)
Мария утверждает, что практика абсолютно безопасна. Противопоказания существуют лишь для беременных и тех, у кого есть повреждения на стопах. Возрастных ограничений нет, вес человека тоже не имеет значения. Гвозди располагаются на одинаковом расстоянии друг от друга, так что масса тела будет распределена равномерно.
View this post on Instagram
A post shared by Ален Тращенко (@alen_trashchenko)
По словам девушки, переживать и бояться не стоит: после практики со стопами всё будет в порядке. Останутся лишь небольшие точечные вмятинки. Однако важно правильно расположить стопу — не на краю доски, а посередине. Вообще, не рекомендуется начинать практику самостоятельно. Лучше для начала позаниматься с опытным тренером.
View this post on Instagram
A post shared by НАСТЯ ЧЕРНЯВСКАЯ NL LIFESTYLE (@nastyacher_new)
Кстати, нужно использовать лишь специальные доски, ни в коем случае не самодельные приспособления. При выборе доски нужно помнить о том, что на толстых гвоздях стоять проще, потому что площадь опоры чуть больше. Обычно расстояние между гвоздями составляет 1,5 см.
View this post on Instagram
A post shared by Sadhu Board (@sadhuboardrussia)
Доска с гвоздями: мнение медика
Врач-невролог, Екатерина Данилова, объясняет пользу доски Садху с медицинской точки зрения. Суть в том, что механизм действия можно сравнить с акупрессурой. К примеру, для снятия неприятных ощущений в спине и напряжения в мышцах используют акупрессурные маты (игольчатые коврики).
View this post on Instagram
A post shared by МАССАЖНЫЕ КОВРИКИ (@eco_mat.kg)
Воздействие иголок оказывает стимулирующее действие на нервную и лимфатическую системы. Тело активно снабжается кислородом, а в ответ на дискомфорт вырабатывается эндорфин и окситоцин, которые позитивно влияют на эмоциональное состояние человека, помогают снять стресс. Даже вызывают ощущение эйфории.
View this post on Instagram
A post shared by МАССАЖНЫЕ КОМПЛЕКТЫ ДЫШИ™ (@dishi_life)
Екатерина Данилова говорит, что подобные практики не отменяют традиционную медицину, но дают хороший эффект, если совмещать их с другими современными мерами. Доска с гвоздями вполне способна помочь справиться с депрессией, нарушениями сна, а также сгладить последствия стресса. Однако врач подчеркивает, что такие процедуры начинающим лучше выполнять с обученным специалистом.
View this post on Instagram
A post shared by Телесный ПСИХОЛОГ Оренбург (@svetlana_cheese)
А как тебе такое приспособление? Хотелось бы попробовать постоять на гвоздях? Расскажи в комментариях, что думаешь по этому поводу. Будем рады узнать твое мнение!
Источник: takprosto.cc
Комментарии (0)
{related-news}
[/related-news]