Как победить лень и начать заниматься спортом?
---
● Лучше меньше, но лучше. Если у вас нет энергии на длинную тренировку, то пусть она будет короткой, зато интенсивной и качественной. Не надо заставлять себя заниматься через силу - так вы можете совсем потерять интерес к спорту.
● Если есть возможность заниматься утром, то используйте ее. Спорт - отличное начало для бодрого и энергичного дня. Вечером накопившаяся за день усталость и пробки на дорогах не станут оправданием для пропуска занятия.
● Тренируйтесь в компании. Заниматься спортом вместе веселее. Можно записаться вместе с подругой или другом в фитнес-клуб, тренироваться вместе на улице. Так у вас будет больше мотивации ходить на тренировки, и пропустить их без уважительной причины станет стыдно.
● Не занимайтесь на голодный желудок. Позвольте себе здоровый перекус перед занятием, и тогда вам точно хватит сил и энергии. А если вы будете голодать перед и без того нежеланной тренировкой, то вскоре совсем откажетесь от занятий из-за протеста желудка.
● Сделайте тренировки привычными. Определите периодичность своих тренировок и выделите для них дни. Если заниматься строго в определенные дни, то это войдет у вас в привычку.
● Ищите мотивацию в социальных сетях. Подпишитесь на страницы фитнес- тренеров, которые служат образцом для желанных вами результатов. Пусть поход в соцсети будет сопровождаться новым стимулом для занятия спортом.
● Если есть возможность заниматься утром, то используйте ее. Спорт - отличное начало для бодрого и энергичного дня. Вечером накопившаяся за день усталость и пробки на дорогах не станут оправданием для пропуска занятия.
● Тренируйтесь в компании. Заниматься спортом вместе веселее. Можно записаться вместе с подругой или другом в фитнес-клуб, тренироваться вместе на улице. Так у вас будет больше мотивации ходить на тренировки, и пропустить их без уважительной причины станет стыдно.
● Не занимайтесь на голодный желудок. Позвольте себе здоровый перекус перед занятием, и тогда вам точно хватит сил и энергии. А если вы будете голодать перед и без того нежеланной тренировкой, то вскоре совсем откажетесь от занятий из-за протеста желудка.
● Сделайте тренировки привычными. Определите периодичность своих тренировок и выделите для них дни. Если заниматься строго в определенные дни, то это войдет у вас в привычку.
● Ищите мотивацию в социальных сетях. Подпишитесь на страницы фитнес- тренеров, которые служат образцом для желанных вами результатов. Пусть поход в соцсети будет сопровождаться новым стимулом для занятия спортом.
Комментарии (0)
{related-news}
[/related-news]