Креатин и алкоголь: совместимость, последствия совместного употребления

Спортсмены прекрасно осознают, что прием всевозможных добавок наряду со спиртным является неразумным действием. Ведь ослабляющее воздействие алкоголя на организм — общеизвестный факт. Однако каждый атлет нуждается в периодической релаксации и эмоциональной разгрузке, что позволяет устранить ощущение скопившейся усталости. Поэтому нередко спортсмены позволяют себе употребить бокальчик вина либо пива. В нашей публикации хотелось бы поговорить о совместимости популярной добавки креатина с алкоголем. Давайте выясним, насколько разумными являются такие действия? Чем угрожают организму последствия подобного симбиоза?

Что представляет собой креатин?



Креатин – незаменимая для организма аминокислота, которая участвует в формировании новых мышечных волокон. Химическое соединение обеспечивает поддержание здоровых обменных процессов. Без креатина атлеты могут рассчитывать лишь на умеренный прирост силы в течение длительных, натужных тренировок. Ведь в ходе регулярных занятий организм не успевает продуцировать достаточное количество свободной энергии. Полезная аминокислота способствует скорейшему восстановлению после усиленных физических нагрузок и обеспечивает наращивание мускулатуры.

Благодаря употреблению добавки спортсмены получают следующие преимущества:

Увеличение количества подходов.

Получение прироста в скорости движений.

Возможность поднятия большего веса.

Активное прибавление мышечных волокон.

Предпосылки к приему креатина моногидрата



Эксперты в области спортивного питания советуют употреблять креатин нескольким категориям людей. Целесообразным решение выглядит для тех, кто желает укрепить тело, но страдает слабым здоровьем. Другой причиной, которая подталкивает к использованию добавки, выступает повседневная деятельность в режиме усиленных тренировок.

Человеческий организм способен воспроизводить креатин лишь в незначительных объемах. За синтез аминокислоты отвечает печень, почки и поджелудочная железа. Концентрация вещества в тканях тела обеспечивает формирование молекул АТФ. На последние возложена функция транспортировки энергии по организму. Чем больше таких молекул воспроизводится, тем выносливее и сильнее оказывается человек.

Учитывая сказанное, принимать креатин разумно при необходимости повышения физической работоспособности. Пользу спортивная добавка принесет атлетам, которые в кратчайшие сроки должны достигнуть высоких результатов.

О воздействии спиртного на организм



Совместимы ли алкоголь и креатин? Чтобы детально разобраться в этом вопросе, стоит взглянуть на то, каким образом употребление горячительных напитков сказывается на состоянии органов и систем:

1. Спиртное препятствует выработке обильного количества протеинов в тканях тела. Результатом становится торможение естественных обменных процессов, которые происходят в мышечных волокнах.
2. Организм пьющего человека страдает от дефицита белков, которые быстро расщепляются алкоголем и выводятся из организма. Тело больше не может справляться с повышенными физическими нагрузками настолько же качественно, как ранее. Итог – замедление восстановительных процессов после получения микротравм в мышечной структуре, без которых невозможно представить формирование новой мускулатуры.
3. Спиртное вызывает сопротивляемость восприимчивости организмом инсулина. Таким образом, происходят сбои в выработке соматотропина – гормона, который отвечает за рост тела.
4. Употребление алкогольных напитков приводит к обезвоживанию организма. Атлет, склонный к употреблению спиртного, страдает от дефицита влаги в тканях тела, часто испытывает ощущение неутолимой жажды.

Учитывая вышесказанное, несложно догадаться, почему креатин и алкоголь считают несовместимыми веществами. Более конкретно о сочетании этих продуктов поговорим далее.

Креатин моногидрат и алкоголь – совместимость



Специфическим эффектом от приема креатина выступает задержание обилия влаги в тканях тела. За счет указанного действия мышцы визуально увеличиваются в объемах. Отказ от употребления препарата ведет к исчезновению такого результата.

Если принимается креатин и алкоголь, способность к концентрации влаги в тканях может оказать губительное действие на организм. Любое спиртное является мочегонным. Почки начинают функционировать в усиленном режиме, стремясь вывести наружу этанол. Эффекты от действия креатина и алкоголя вступают в противоборство. Организм ощущает дефицит энергии. Тренировки больше не дают каких-либо внушительных результатов. Мышечная масса прибавляется крайне медленно.

Употребление алкоголя ведет к снижению концентрации внимания. Параллельно страдает выносливость спортсмена. Атлет теряет умение сосредоточиться на правильном выполнении упражнений. Невнимательность в ходе занятий спортом повышает риск получения случайных травм.

Последствия



Совмещение спортивной добавки и спиртного чревато целым рядом потенциально опасных последствий. Креатин и алкоголь в совокупности могут вызывать развитие такой негативной симптоматики:

Вздутие живота.

Приступы тошноты и рвоты.

Диарея.

Сложности с проведением тренировок в привычном темпе.

Более затяжные периоды восстановления организма.

Прекращение формирования новых мышечных волокон.

Судорожные состояния ввиду обезвоживания.

Повышенный травматизм при выполнении простых упражнений.

В заключение

Вот мы и выяснили, насколько совместимы креатин и алкоголь. Напоследок стоит отметить, что в инструкции к использованию спортивной добавки абсолютно ничего не сказано о возможности и последствиях приема вещества наряду со спиртным. Здесь не отмечается никаких запретов на сочетание этих продуктов. Вероятно, именно поэтому многие люди, которые ведут активный образ жизни, намекают на возможность употребления выпивки параллельно курсу приема креатина моногидрата. Однако сведения из нашей публикации свидетельствуют об обратном. Прибегать к таким действиям как минимум неразумно.

Источник: labuda.blog

уникальные шаблоны и модули для dle