Шпинатно-банановый смузи с кефиром и мёдом
---
Сладкий зелёный смузи из шпината и банана, с кефиром и мёдом — витаминный напиток, способный зарядить бодростью и энергией и улучшить самочувствие на весь день! Смузи получается не только полезным, но и очень вкусным, отдалённо напоминающим банановый милкшейк.
Продукты (на 2 порции)
- Шпинат свежий — 60 г
- Банан — 1 шт. (вес очищенной мякоти — 120 г)
- Кефир — 250 мл
- Мёд — 2 ч. ложки
- Ванилин — щепотка
Шпинатно-банановый смузи с кефиром и мёдом
Подготовьте необходимые ингредиенты.
Кефир можно использовать любой жирности (у меня — жирностью 1%). Его лучше до момента приготовления держать в холодильнике.
Листья молодого шпината промойте в холодной воде, затем обсушите. Удалите жёсткие стебельки.
Банан очистите от кожуры, мякоть нарежьте тонкими кружочками.
Соедините в чаше блендера листья шпината и кружочки банана. Добавьте мёд и ванилин.
Влейте кефир.
Взбейте ингредиенты на высокой скорости до получения однородной смеси.
Разлейте готовый смузи со шпинатом, бананом и мёдом в стаканы и сразу же подайте.
Приятного аппетита!
Источник: labuda.blog
Комментарии (0)
{related-news}
[/related-news]