Овсяноблин со шпинатом
19.05.2020 10 843 0 +282 Yulia2016

Овсяноблин со шпинатом

---
+282
В закладки
Овсяноблин со шпинатом шпината, завтрак, овсяноблин, примерно, свежий, зеленью, овсяные, шпинат, растительное, зелень, простой, минут, свежей, яйцом, вкусный, шпинатом, влейте, тестаКак, схватывания, сковороду

Яркий, простой и вкусный завтрак — овсяноблин со шпинатом. Толстенький, пористый блинчик из овсяных хлопьев с яйцом и свежей зеленью шпината готовится очень легко и быстро. Отличный способ начать день правильно!

Продукты (на 2 порции)

  • Шпинат свежий — 60 г (1 пучок)
  • Молоко — 110 мл
  • Хлопья овсяные — 50 г
  • Яйцо — 1 шт.
  • Куркума молотая — щепотка
  • Соль — щепотка
  • Масло растительное (для жарки) — 1/2-1 ст. ложки (10 г)
Все, кто придерживаются здорового питания, не обойдут вниманием этот яркий, полезный, простой и вкусный завтрак. Блин из овсянки с яйцом и свежей зеленью шпината богат витаминами, медленными углеводами и минеральными веществами.

Пошаговый фото рецепт

Овсяноблин со шпинатом

Овсяноблин со шпинатом шпината, завтрак, овсяноблин, примерно, свежий, зеленью, овсяные, шпинат, растительное, зелень, простой, минут, свежей, яйцом, вкусный, шпинатом, влейте, тестаКак, схватывания, сковороду

Подготовьте продукты по списку.

Шпинат лучше всего использовать свежий, так как после того, как зелень несколько дней полежала в холодильнике, она может горчить. По желанию свежий шпинат можно заменить замороженным — главное, не забыть заранее достать его из холодильника.

Овсяноблин со шпинатом шпината, завтрак, овсяноблин, примерно, свежий, зеленью, овсяные, шпинат, растительное, зелень, простой, минут, свежей, яйцом, вкусный, шпинатом, влейте, тестаКак, схватывания, сковороду

В чашу блендера поместите овсяные хлопья и залейте их молоком. Оставьте примерно на 8-10 минут для набухания хлопьев.

Овсяноблин со шпинатом шпината, завтрак, овсяноблин, примерно, свежий, зеленью, овсяные, шпинат, растительное, зелень, простой, минут, свежей, яйцом, вкусный, шпинатом, влейте, тестаКак, схватывания, сковороду

Затем добавьте яйцо, куркуму и соль.

Овсяноблин со шпинатом шпината, завтрак, овсяноблин, примерно, свежий, зеленью, овсяные, шпинат, растительное, зелень, простой, минут, свежей, яйцом, вкусный, шпинатом, влейте, тестаКак, схватывания, сковороду

Взбейте погружным блендером до однородного кашеобразного состояния.

Овсяноблин со шпинатом шпината, завтрак, овсяноблин, примерно, свежий, зеленью, овсяные, шпинат, растительное, зелень, простой, минут, свежей, яйцом, вкусный, шпинатом, влейте, тестаКак, схватывания, сковороду

Зелень шпината промойте, обсушите и крупно нарежьте.

Овсяноблин со шпинатом шпината, завтрак, овсяноблин, примерно, свежий, зеленью, овсяные, шпинат, растительное, зелень, простой, минут, свежей, яйцом, вкусный, шпинатом, влейте, тестаКак, схватывания, сковороду

Поместите шпинат в чашу блендера.

Овсяноблин со шпинатом шпината, завтрак, овсяноблин, примерно, свежий, зеленью, овсяные, шпинат, растительное, зелень, простой, минут, свежей, яйцом, вкусный, шпинатом, влейте, тестаКак, схватывания, сковороду

Измельчите зелень вместе с овсяно-яичной смесью.

Овсяноблин со шпинатом шпината, завтрак, овсяноблин, примерно, свежий, зеленью, овсяные, шпинат, растительное, зелень, простой, минут, свежей, яйцом, вкусный, шпинатом, влейте, тестаКак, схватывания, сковороду

Разогрейте растительное масло в сковороде и влейте в сковороду получившуюся овсяно-шпинатную смесь и накройте крышкой. Жарьте блин на среднем огне примерно 7-8 минут, до схватывания теста.

Овсяноблин со шпинатом шпината, завтрак, овсяноблин, примерно, свежий, зеленью, овсяные, шпинат, растительное, зелень, простой, минут, свежей, яйцом, вкусный, шпинатом, влейте, тестаКак, схватывания, сковороду

Как только тесто схватится и покроется пузырьками, аккуратно переверните блин на другую сторону при помощи лопатки.

Овсяноблин со шпинатом шпината, завтрак, овсяноблин, примерно, свежий, зеленью, овсяные, шпинат, растительное, зелень, простой, минут, свежей, яйцом, вкусный, шпинатом, влейте, тестаКак, схватывания, сковороду

Жарьте овсяноблин уже без крышки ещё примерно 4-5 минут.

Овсяноблин со шпинатом шпината, завтрак, овсяноблин, примерно, свежий, зеленью, овсяные, шпинат, растительное, зелень, простой, минут, свежей, яйцом, вкусный, шпинатом, влейте, тестаКак, схватывания, сковороду

Овсяноблин со шпинатом готов. Переложите его со сковороды на тарелку и подавайте к столу.

Овсяноблин со шпинатом шпината, завтрак, овсяноблин, примерно, свежий, зеленью, овсяные, шпинат, растительное, зелень, простой, минут, свежей, яйцом, вкусный, шпинатом, влейте, тестаКак, схватывания, сковороду

Идеальный завтрак для меня — такой шпинатный овсяноблин со стаканом молока. Много витаминов, белка и полезной клетчатки зарядят энергией на целый день.

Овсяноблин со шпинатом шпината, завтрак, овсяноблин, примерно, свежий, зеленью, овсяные, шпинат, растительное, зелень, простой, минут, свежей, яйцом, вкусный, шпинатом, влейте, тестаКак, схватывания, сковороду

Нежный и сочныйовсяноблин подойдёт как детям, так и взрослым.

Приятного аппетита!
уникальные шаблоны и модули для dle
Комментарии (0)
Добавить комментарий
Прокомментировать
[related-news]
{related-news}
[/related-news]