Минтай с овощами
20.04.2020 3 428 0 +99 Yulia2016

Минтай с овощами

---
+99
В закладки
Минтай с овощами (в микроволновке) форму, овощами, промойте, нарежьте, очистите, блюдо, Выложите, рыбой, мелко, поверх, микроволновке, возьмите, тёрке, выложите, которая, минтаяЛук, подходит, приготовления, микроволновой, крупной

Минтай, тушенный с морковью, помидором и луком, – прекрасное блюдо, приготовленное без лишних усилий. Подготовленные продукты выкладываем в форму, добавляем специи, немного воды и отправляем в микроволновку. Получается диетическое блюдо, без единой капли масла или жира.

Продукты (на 2 порции)

  • Минтай – 250 г (2 шт.)
  • Морковь – 60 г
  • Лук репчатый – 50 г (1 шт.)
  • Помидор – 90 г (1 шт.)
  • Соль – 1/4 ч. ложки
  • Перец чёрный молотый – щепотка
  • Укроп (для подачи) – 2-3 веточки
Пошаговый фото рецепт

Минтай с овощами (в микроволновке)

Минтай с овощами (в микроволновке) форму, овощами, промойте, нарежьте, очистите, блюдо, Выложите, рыбой, мелко, поверх, микроволновке, возьмите, тёрке, выложите, которая, минтаяЛук, подходит, приготовления, микроволновой, крупной

Подготовьте все необходимые ингредиенты.

Также для готовки понадобится 50 мл воды.

Минтай с овощами (в микроволновке) форму, овощами, промойте, нарежьте, очистите, блюдо, Выложите, рыбой, мелко, поверх, микроволновке, возьмите, тёрке, выложите, которая, минтаяЛук, подходит, приготовления, микроволновой, крупной

Минтай очистите от внутренностей и мелкой чешуи, удалите плавники, промойте и обсушите бумажным полотенцем. Рыбу нарежьте на произвольные кусочки и выложите в форму, которая подходит для приготовления в микроволновой печке. Посолите (возьмите половину соли) и поперчите рыбу.

Минтай с овощами (в микроволновке) форму, овощами, промойте, нарежьте, очистите, блюдо, Выложите, рыбой, мелко, поверх, микроволновке, возьмите, тёрке, выложите, которая, минтаяЛук, подходит, приготовления, микроволновой, крупной

Морковь очистите, промойте и натрите на крупной тёрке. Выложите поверх минтая.

Минтай с овощами (в микроволновке) форму, овощами, промойте, нарежьте, очистите, блюдо, Выложите, рыбой, мелко, поверх, микроволновке, возьмите, тёрке, выложите, которая, минтаяЛук, подходит, приготовления, микроволновой, крупной

Лук очистите, промойте и мелко нарежьте. Выложите в форму с рыбой и морковью.

Минтай с овощами (в микроволновке) форму, овощами, промойте, нарежьте, очистите, блюдо, Выложите, рыбой, мелко, поверх, микроволновке, возьмите, тёрке, выложите, которая, минтаяЛук, подходит, приготовления, микроволновой, крупной

Помидор промойте и нарежьте средними кубиками. Выложите поверх рыбы с овощами. Посолите.

Минтай с овощами (в микроволновке) форму, овощами, промойте, нарежьте, очистите, блюдо, Выложите, рыбой, мелко, поверх, микроволновке, возьмите, тёрке, выложите, которая, минтаяЛук, подходит, приготовления, микроволновой, крупной

Влейте воду в форму с рыбой и овощами.

Минтай с овощами (в микроволновке) форму, овощами, промойте, нарежьте, очистите, блюдо, Выложите, рыбой, мелко, поверх, микроволновке, возьмите, тёрке, выложите, которая, минтаяЛук, подходит, приготовления, микроволновой, крупной

Закройте форму крышкой или тарелкой и поставьте в микроволновую печь.

Минтай с овощами (в микроволновке) форму, овощами, промойте, нарежьте, очистите, блюдо, Выложите, рыбой, мелко, поверх, микроволновке, возьмите, тёрке, выложите, которая, минтаяЛук, подходит, приготовления, микроволновой, крупной

Готовьте рыбу с овощами при мощности 1000 Ватт в течение 12 минут. После звукового сигнала оставьте форму в микроволновке ещё на 3 минуты.

Минтай с овощами (в микроволновке) форму, овощами, промойте, нарежьте, очистите, блюдо, Выложите, рыбой, мелко, поверх, микроволновке, возьмите, тёрке, выложите, которая, минтаяЛук, подходит, приготовления, микроволновой, крупной

Минтай с овощами, приготовленный в микроволновке, готов. По желанию посыпьте блюдо мелко нарезанным укропом. Разложите по тарелкам и подавайте.

Минтай с овощами (в микроволновке) форму, овощами, промойте, нарежьте, очистите, блюдо, Выложите, рыбой, мелко, поверх, микроволновке, возьмите, тёрке, выложите, которая, минтаяЛук, подходит, приготовления, микроволновой, крупной

Приятного аппетита.
уникальные шаблоны и модули для dle
Комментарии (0)
Добавить комментарий
Прокомментировать
[related-news]
{related-news}
[/related-news]