Овсяная каша с черникой и миндалём
31.03.2020 3 139 0 +62 Yulia2016

Овсяная каша с черникой и миндалём

---
+62
В закладки
Овсяная каша с черникой и миндалём хлопья, черникой, время, горячей, мускатный, овсяные, залить, кастрюле, водой, накрыть, средний, крышкой, оставить, кухне, часа2, влить, молоко, всыпать, фруктозу, корицу

По этому рецепту овсяные хлопья замачиваются в воде на долгое время. Можно это сделать на ночь, чтобы утром получить питательный и полезный завтрак за очень короткое время. Дополните овсянку молоком, черникой и миндалём – и ваш день точно начнётся весьма удачно.

Продукты (на 4 порции)

  • Хлопья овсяные – 1 стакан (250 мл)
  • Молоко 1% жирности – 120 мл
  • Фруктоза – 1 ст. ложка
  • Корица молотая – 0,25 ч. ложки
  • Орех мускатный молотый – 1 щепотка
  • Соль – 0,25 ч. ложки
  • Вода горячая – 750 мл
Черника – 70 г

  • Орехи миндальные – 0,3 стакана
Овсяные хлопья в кастрюле залить горячей водой, накрыть крышкой и оставить на кухне на 12-24 часа.

В хлопья влить молоко, всыпать соль, фруктозу, корицу и мускатный орех. Поставить на средний нагрев. Варить, помешивая, 4-6 минут.

Миндаль крупно нарезать, обжарить на горячей сухой сковороде пару минут.

Готовой овсяной каше дать 5 минут настояться. Посыпать черникой и миндалём.

Содержание углеводов на одну порцию – 42 г.
уникальные шаблоны и модули для dle
Комментарии (0)
Добавить комментарий
Прокомментировать
[related-news]
{related-news}
[/related-news]